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약간 구부정한 자세를 하면 등이 결립니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.등 가운데가 결리고 불편함을 느끼는 것은 일반적으로 자세 문제에서 비롯된 경우가 많지만, 다른 원인일 가능성도 있습니다. 구부정한 자세는 등 중앙 주변 근육과 관절에 과도한 부담을 줄 수 있습니다.구부정한 자세로 인해 등 근육이 비정상적으로 긴장하거나 약화됩니다. 특히 승모근, 광배근, 능형근 같은 근육이 영향을 받을 수 있고, 자세가 나쁘면 흉추 관절이 비정상적인 위치로 움직이며 불편감을 유발할 수 있습니다.구부정한 자세 뿐만 아니라 척추측만증, 흉추 관절의 기능 장애, 디스크 문제등으로 인해서 통증이 발생하기도 하며, 흉추와 갈비뼈 연결 부위의 염증이나 긴장이 원인일 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.15
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도수치료는 왜 받는건가요? 효과가 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료는 주로 정형외과적 문제를 치료하거나 완화하기 위해 전문 치료사가 손을 사용하여 시행하는 비수술적 치료법입니다.근육, 관절, 인대, 신경 등의 과도한 긴장을 줄여 통증을 감소 시키고, 제한된 관절 운동성을 증가시키고 관절 기능을 회복합니다. 그 외에도 경직된 근육을 풀어 혈액순환을 촉진하고, 근육의 기능을 정상화하며, 잘못된 자세로 인해 발생한 불균형을 바로잡아 근골격계 문제를 예방합니다. 뿐만 아니라 수술이나 부상 후 회복 과정을 돕고, 정상적인 신체 움직임을 되찾는 데 도움을 줍니다.또한 외과적 치료가 필요한 상황이 아니라면 시술 없이 문제를 완화할 수 있고, 치료 직후 통증 완화와 움직임 개선이 느껴질 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.15
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발바닥의 두께 가 다른게 느껴 지는데요 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥 두께가 좌우로 다르게 느껴지는 경우는 비교적 흔한 현상입니다. 특별히 통증이나 불편함이 없다면 꼭 걱정할 필요는 없지만, 상태를 잘 관찰하는 것이 중요합니다.한쪽 발을 더 많이 사용하거나 체중을 더 실는 경우, 족저근막인 발바닥의 힘줄 조직이 두꺼워질 수 있습니다.뿐만 아니라 자주 사용하거나 압력이 집중되는 부위에 각질이 더 많이 쌓이면서 두꺼워질 수 있고, 한쪽 발을 주로 사용하는 경우 근육 발달이 비대칭적으로 나타날 수 있습니다. 혹은 선천적으로 좌우 발의 구조가 약간 다를 수 있습니다.통증이 없다면 큰 문제가 안될 것으로 생각되나, 통증이 발생하거나, 지속적인 불편함이 느껴지고, 발바닥 피부가 지나치게 단단하거나, 갈라지는 경우 혹은 한쪽 발의 붓기가 계속되거나 악화되거나 발바닥 두께 차이가 점점 심해지는 것이 느껴질 때 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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반열상연골파열 재활기간 중요합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.반월상연골 수술이후 회복 및 일상생활 복귀로 인해서 걱정이 많으실 것 같습니다.재활의 기간 및 속도는 개인의 상태와 회복력 등에 따라 차이가 있을 수 있으나 일반적으로 반월상연골 수술 이후 10주 정도 지나면 직업특성 및 활동정도에 따라 일상생활 복귀가 충분히 가능합니다.직장에서 주로 앉아서 업무를 보거나 가벼운 활동을 한다면 10주 이후 복귀가 가능할 수 있습니다.그렇지만, 육체적으로 힘든 일이나 무거운 물건을 드는 작업이라면 복귀가 더 늦어질 수도 있습니다.가장 빠르게 일상생활에 회복하는 방법은 병원에서 안내해준대로 인내심을 가지고 재활 치료 및 회복을 하는 것으로 병원에서 가이드 제시해주는대로 잘 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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무릎이 어제부터 너무아파요걷지도못해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 통증이 갑자기 발생하고, 굽히거나 펴는 것조차 어려운 상태라면 몇 가지 가능성을 고려해야 합니다. 특히 감기 이후의 상태와 관련이 있을 수도 있지만, 다른 원인일 수도 있습니다.독감이나 감염 후에 관절염이 발생할 수 있고, 갑작스러운 통증은 연골 손상이나 반월상연골 손상, 슬개골 무릎뼈의 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 또는 갑작스러운 무릎 통증은 통풍 발작의 가능성도 있습니다. 특히 남성이고 30대 후반이라는 점에서 요산 수치가 높은 경우 통풍 발작이 발생할 수 있습니다.여러가지 문제에 의해서 발생할 수 있고, 정확한 원인 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 냉찜질 및 걸어다는것을 최대한 자제해주시고, 진통제를 복용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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팔꿈치 골절이후에 9개월이 지난 지금도 시큰거리네요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치 골절 후 회복 중에 시큰거리는 증상이 있는 것은 비교적 흔한 일이며, 특히 엑스레이에서 뼈가 잘 붙었다는 진단을 받았다면 심각한 문제일 가능성은 낮습니다. 그렇지만 시큰거리는 증상이 지속된다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.뼈는 잘 붙었더라도 주변 근육, 인대, 힘줄 등이 완전히 회복되지 않은 경우 이러한 증상이 나타날 수 있고, 장기간 깁스나 고정 치료로 인해 관절 가동 범위가 제한되면서 불편함이나 통증이 생길 수 있습니다.뿐만 아니라 골절 부위 주변에 미세한 염증이 남아 있을 가능성도 있고, 골절이 있었던 부위 주변의 신경이 손상되었거나 압박을 받아 시큰거림이 발생할 수 있습니다.일반적으로 뼈는 6~12주 정도면 붙지만, 완전한 회복은 6개월에서 1년까지 걸릴 수 있습니다.시큰거리는 느낌은 시간이 지나면서 점차 줄어들 가능성이 높습니다. 꾸준히 관절을 움직이고 근육을 강화하는 것이 중요합니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 팔꿈치의 가동범위에 제한이 생기거나 붓거나 열감이 있다면 다시 병원에 방문해보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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척추측만증 에 대해서 질문 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추측만증이 아주 경미하고 일상생활에 불편함이 없는 경우라면, 요가, 조깅, 스트레칭 같은 운동은 오히려 몸의 균형을 유지하고 근육을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.요가는 척추를 포함한 전신의 유연성과 근력을 강화하고, 척추 주변 근육을 균형 있게 사용하도록 도와줍니다.그렇지만, 척추를 과도하게 비트는 동작은 피하거나 조심하시고, 균형을 잡기 어려운 자세는 척추에 스트레스를 줄 수 있으니 천천히 점진적으로 진행해보시면 좋을 것 같습니다.규칙적인 조깅은 전신의 혈액순환과 근력을 강화하며, 척추 주변 근육도 발달시킵니다. 그렇지만 무리한 속도로 달리기보다는 가볍게 뛰는 것이 좋고, 잘못된 신발을 신으면 척추에 부담이 될 수 있으니 충격 흡수력이 좋은 운동화를 착용하시는게 좋습니다. 달린 후, 허리와 다리 근육의 긴장을 풀기 위해 스트레칭을 해주시는 것도 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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하루종일 서서 일하면 허리랑 다리가 아픈데 서서 일해도 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랜 시간 서 있으면 허리와 다리 근육에 과부하가 걸리고, 잘못된 자세로 서 있거나 한쪽 발에 체중이 더 실리면 통증이 더 심해질 수 있습니다. 엄살이 아닙니다. 모든 사람이 서서 일하는 환경에 똑같이 적응할 수 있는 것은 아닙니다. 체력, 근육 상태, 건강 상태, 나이 등에 따라 느끼는 피로와 통증의 정도가 다를 수 있습니다.단순히 버티는 것이 아니라, 몸을 적응시키는 방법을 찾는 것이 중요합니다.쿠션감 있는 신발이나 깔창을 사용하여 피로감을 줄여 보시고, 체중을 한쪽 다리에만 실지 않고, 양발에 고르게 분산시키주시고, 가능하면 허리를 곧게 펴고 엉덩이를 살짝 뒤로 빼는 자세를 유지해주시면 좋습니다.가능하면 1~2시간마다 짧게 앉아 쉬거나, 발목과 허리를 스트레칭해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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손목결절종 걸려 보신분 수술했는데 재발 어떻하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 결절종 물혹은 주로 손목의 관절이나 힘줄에 발생하는 양성 종양으로, 관절액이 고여 형성됩니다. 재발은 결절종의 특징 중 하나로, 수술 후에도 약 30% 정도의 확률로 다시 생길 수 있습니다. 헬스와 같은 손목을 많이 사용하는 활동이 재발을 유발할 수 있습니다.수술로 결절종을 제거해도 근본 원인이 되는 관절이나 힘줄의 압력이 계속되면 재발할 가능성이 있고, 수술 중 결절종의 뿌리 부분(관절과 연결된 부위)이 완전히 제거되지 않으면 재발 위험이 높아질 수 있습니다. 또한 헬스, 컴퓨터 사용, 반복적인 손목 사용 등은 재발 위험을 높일 수 있습니다.현재 결절종이 통증이 심하거나 손목 기능에 제한을 주지 않는다면 비수술적 방법을 우선 고려해보는 것이 좋습니다.그렇지만, 통증이 지속되거나 크기가 계속 커질 경우에는 수술을 다시 고려해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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손목 건초염에 대해 문의드립니다..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 건초염 손목 힘줄염은 운동 중에 과도한 사용이나 부상으로 발생할 수 있는 염증성 질환입니다. 염증주사와 프롤로 주사는 각각 다른 방식으로 치료하는 방법이며, 장단점이 있습니다.염증 주사 같은 경우 주로 스테로이드를 포함하고 있으며, 염증을 빠르게 줄여주어 통증을 신속하게 완화시킬 수 있습니다. 그렇지만 단기적으로는 효과적이지만, 장기적으로 염증의 재발을 막거나 근본적인 문제를 해결하기에는 한계가 있으며, 장기적으로 스테로이드를 사용하면 연골 손상이나 근육 약화 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 자주 사용하거나 고용량 사용 시 이러한 부작용의 위험이 커질 수 있습니다.프롤로 주사는 저농도의 당 또는 자기 조직을 사용하여 손상된 조직의 치유를 돕는 방법입니다. 세포 성장과 재생을 촉진하여 근본적인 치유가 이루어지며, 스테로이드 주사와 달리 염증 재발을 줄이고, 장기적으로 치료 효과가 있을 수 있습니다. 손목 건초염과 같은 만성 질환에 특히 유용합니다. 그렇지만 초기 효과가 나타나기까지 시간이 좀 더 걸릴 수 있습니다. 즉각적인 통증 완화보다는 점진적인 치유 효과가 나타납니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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