답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 허리 통증과 오른쪽 발바닥 통증이 지속적이지만 심하지 않은 상태라면 운동 부족이 원인일 가능성이 있지만, 반드시 운동 부족만이 원인이라고 보기는 힘들고 치료를 꾸준히 받고 있는데도 여전히 통증이 있다면 조금더 정밀한 검사가 필요할 수도 있다고 생각합니다.허리와 발바닥의 지지근육이 약한 경우 통증이 발생할 수 있고 뿐만 아니라 혈액순환이 감소하거나 체중이 과체중이시라면 허리와 발에 과도한 부담이 가해져 통증이 나타날 수 있습니다.이 외에도 몸의 불균형이나 걸음걸이의 문제로 인해서도 통증이 발생할 수도 있습니다.혹은 족저근막염이나 허리의 신경의 압박등의 문제등에 의해서도 통증이 나타나기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 꾸준히 치료를 받는데도 지속해서 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.노인의 낙상 예방을 위한 재활물리치료 방법은 균형, 근력, 유연성, 이동 능력 등을 향상시키는 것이 중요합니다.균형훈련은 낙상 예방의 핵심으로 균형을 유지하는 능력을 향상시키는 것으로 한발 서기 혹은 보수볼 또는 균형 패드를 이용해서 훈련을 해주시면 좋고, 근력이 약한 경우에도 낙상의 원인이 될 수 있습니다.스쿼트, 브릿지, 계단오르기 등의 운동을 통한 하체 근력운동을 잘해주시면 좋을 것 같습니다.뿐만아니라 관절의 가동성 및 유연성을 높여 낙상의 위험을 줄여주시는 것 또한 중요하므로, 스트레칭 및 관절의 가동 범위 운동도 같이 병행해주시면 좋고, 실생활에서의 안정적인 움직임 개선을 위해 일상생활 훈련도 같이 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지 손가락에 반복적인 사용으로 인한 통증이 있을 때, 일시적인 불편함일 수 있습니다. 뼈에 문제가 없다면 근육, 힘줄, 인대에 과도한 사용이 원인일 가능성이 높으며, 파스나 근이완제등을 사용해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨를 돌리다가 소리가 나는 경우는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.어깨를 돌릴때 소리가 나지만 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없지만, 소리가 나는 원인으로는 대부분 어깨 관절에 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리로 통증이 없는 것이 특징이고, 혹은 어깨의 힘줄이나 인대가 뼈에 살짝 마찰되면서 소리가 날수도 있습니다. 반복적으로 소리가 나거나 통증이 발현된다면 검사를 통해 정확한 상태를 파악하시는게 좋지만 그렇지 않다면 크게 걱정하실 필요는 없습니다.그렇지만 연골의 손상으로 인해 어깨 관절의 염증으로 소리 및 통증이 같이 발현되시는 경우에는 반드시 병원에 방문하시어 점검을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 통증이나 뻣뻣함을 풀어주는 운동을 하고 있으시다면 운동전에 뜨거운 찜질을 통해 어깨의 긴장된 근육의 이완 및 관절의 경직을 풀어주시고 운동을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 열을 가하면 혈액순환이 개선되어 어깨 근육에 산소와 영양분이 공급되고 이로 인해 근육의 긴장이 풀리는데 도움이 될 수 있습니다.찜질은 너무 뜨거우면 화상의 위험이 있으니 적당히 따듯한 온도로 해주시고, 운동 이후에도 경직이 될 수 있으니 찜질을 해주시는것도 도움이 될 수 있습니다.만약 운동 이후에 어깨에 붓기 및 열감이 심하다면 냉찜질을 번갈아 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.헬스를 하다가 손목에 통증이 생긴 상태이고, 정확한 손목의 상태를 알 수는 없지만 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해보시고 냉찜질을 통해 염증 및 붓기를 낮춰보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 만약 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 정확한 손목 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회전근개 파열 수술 후 보조기나 어깨 보호대는 재활을 돕고 회복을 촉진하는 중요한 역할을 합니다. 보통 이런 보조기는 수술 후 초기 회복 과정에서 어깨를 안정시키고 과도한 움직임을 방지하여 치유를 돕는 역할을 합니다.보조기의 가격은 여러 요인에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 제품의 품질, 브랜드, 병원에서 제공하는 종류에 따라 가격이 달라지기도 합니다.실비가 적용되지 않는 이유는 보험 약관에 따라 다르며, 실비 보험에서 보조기나 재활 용품에 대한 지원을 제공하는지 여부는 병원과 보험사의 정책에 따라 다릅니다.병원에서 제공하는 보조기 외에도 온라인 상점이나 정형외과 기기 판매점에서 비슷한 제품을 구입할 수 있는 경우가 많습니다. 이 경우 가격이 저렴한 선택지도 있을 수 있으니, 여러 곳을 비교하여 선택할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.온열치료와 찜질 기능이 결합된 손목 보호대는 손목 통증 완화와 혈액 순환 개선을 목적으로 사용됩니다. 이런 제품은 보통 온열 패드나 전기 열선이 내장되어 있어 일정 온도로 손목을 따뜻하게 해주며, 이를 통해 통증을 줄이고 회복을 도와줄 수 있습니다.그렇지만 사용시 적절한 온도로 설정해서 사용해주셔야 하고 사용 시간을 제한하여 화상의 위험을 줄여 주시는게 좋습니다. 뿐만 아니라 피부질환이나 상처가 있는 경우에는 찜질 기능이 있는 제품은 피해주시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손등에 갑자기 핏줄처럼 보이는 것은, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.혈관이 미세하게 파열되면, 혈액이 주변 조직으로 새어나가면서 붉거나 푸르스름한 자국이 생길 수 있고, 혈액순환이 원활하지 않으면, 작은 혈관에 압력이 가해져 혈관이 터지거나 부풀 수 있습니다.가벼운 접촉이나 알지 못하는 간단한 외상으로도 혈관이 파열될 수도 있고, 혈액 응고와 관련된 문제가 있을 경우, 작은 출혈이 발생해도 혈액이 잘 응고되지 않거나 확산될 수 있습니다. 또는 나이가 들수록 피부와 혈관이 약해지고 탄력이 떨어져 혈관이 터지기 쉬워질 수 있습니다.정확한 상태를 사진상으로는 확인할 수 없기 때문에 멍이 크게 퍼지거나 심해지거나, 붓기 및 열감 통증이 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허벅지가 자주 땡기고 조금 아프다면, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.무리하게 운동을 했거나 반복적인 동작을 하게 되면, 근육이 과도하게 사용되어 피로해지고, 이로 인해 허벅지 근육이 땡기는 증상이 나타나는 경우도 있고, 스트레스나 잘못된 자세, 갑작스런 움직임 등으로 근육이 경직되거나 긴장할 수 있습니다. 혹은 장시간 앉아있거나 서있는 상태가 지속되면, 혈액 순환이 원활하지 않아 허벅지에 뻐근함과 통증을 느낄 수도 있고, 영양소나 수분 부족, 전해질 불균형 등이 근육 경련이나 땡김을 유발할 수 있습니다.여러가지 문제가 있을 수 있기 때문에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~