답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뇌졸중 후 회복을 위한 재활물리치료는 점점 더 개인화되고 기술적으로 발전하고 있습니다.최근에는 로봇 기반 치료는 물리치료에서 중요한 역할을 하고 있으며, 환자의 상지와 하지 운동을 돕기 위한 로봇 장치가 개발되었습니다. 로봇은 반복적 운동을 제공하여 신경 가소성을 촉진하고, 정확한 운동을 통해 회복을 가속화하는 데 도움을 줍니다.뿐만 아니라 뇌자극과 같은 뉴로모듈레이션 기술은 뇌졸중 후 신경 회복을 돕는 최신 기술입니다. 이 기술은 뇌에 직접적인 자극을 주어 신경망을 재구성하고 운동 기능을 회복시키는 데 사용됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.푸쉬업을 할 때만 목 뒤쪽에 통증이 발생하고 벤치프레스에서는 괜찮은 경우, 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.푸쉬업을 할 때 자세가 잘못되면 목과 어깨에 불필요한 압력이 가해질 수 있습니다. 특히 목 뒤쪽이 아픈 경우는 목을 과도하게 젖히거나 긴장시키는 자세로 운동할 때 통증이 나타날 수 있고, 푸쉬업은 어깨와 상체의 근육을 많이 사용하는 운동인데, 목과 어깨 근육의 불균형이 원인일 수 있습니다.혹은 푸쉬업을 할 때 코어와 복근을 제대로 활용하지 않으면 상체에 부담이 쏠리면서 목과 어깨에 긴장이 생길 수 있습니다.벤치프레스는 등과 어깨가 지지하는 바닥에 눕고, 바벨을 가슴 높이에서 밀기 때문에 목과 어깨의 부담이 덜합니다. 반면 푸쉬업은 몸을 일으켜야 하므로 목과 어깨에 더 많은 부하가 걸릴 수 있습니다.푸쉬업을 하실때 자세를 신경 써보시고 푸쉬업 전에 코어 근육 강화운동을 먼저 진행해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 운동의 강도 및 횟수등을 조절해보시는것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스포츠 손상 후 재활 물리치료를 받을 때 주의해야 할 사항으로는 염증 초기에는 지나치게 과도한 스트레칭이나 강도 높은 운동을 피해야 합니다. 염증이 있을 때에는 휴식이 중요하고, 냉찜질을 통해 염증을 가라앉히는 것이 우선입니다.재활 초기에는 손상된 부위를 과도하게 사용하지 않도록 조심해야 하며 초기 치료는 움직임 회복과 근육 이완을 위한 가벼운 운동부터 시작하고, 점차 강도를 높여 가면서 진행하시는게 좋습니다.운동이나 스트레칭을 할 때 잘못된 자세가 손상을 악화시킬 수 있습니다. 반드시 올바른 자세에서 진행 해주시고, 운동이나 스트레칭 등은 병원에서 잘 배우셔서 집에서 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.재활은 단순히 손상 부위 회복뿐만 아니라 전체적인 근력 회복과 운동 기능 향상을 목표로 해야 하고, 운동과 스트레칭 외에도 근력 강화 운동을 병행해야 하며, 이를 통해 부상을 예방하고 재발을 방지할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎을 구부렸다가 펼때 무릎에서 소리가 나는것은 여러가지 원인에 의해서 소리가 날 수 있고, 소리가 나지만 크게 통증이 없다면 큰 문제는 없습니다. 그렇지만 지금 관절염 진단을 받고 주사를 맞고 있는 상태라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.연골의 손상이ㄴ나 관절염이 있는 경우 관절이 움직이면서 관절 내에서 마찰이 발생하면서 소리가 날 수 있고, 이는 염증으로 인해 움직임에 제한 및 소리가 날 수 있습니다.혹은 관절 내부 윤활액에 있는 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리일 수 있고 이는 자연스러운 증상으로 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요 없습니다. 또는 건이나 인대가 움직이면서 뼈에 부딪히면서 나느 소리일 수 있습니다. 여러가지 원인이 있을 수 있고 대체적으로 관절에서 소리만 나고 통증이 없다면 큰 문제는 안되지만 통증이 있다면 병원에서 추가적인 검사를 통해 정확한 상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무거운 것을 들어서 생긴 어깨 결림과 통증은 일반적으로 근육의 과도한 긴장이나 미세 손상으로 인해 발생할 수 있고, 경미한 경우 시간이 지나면서 회복이 가능하지만 심한 경우에는 병원에 방문하시어 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알수는 없지만, 초기 1~2일까지는 냉찜질을 통해 부종 및 염증등을 완화시킬 수 있고, 그 이후에는 온찜질을 통해 혈액순환 증진 및 근육의 이완을 도와줄 수 있습니다. 가벼운 마사지 및 스트레칭 또한 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 오랫동안 지속되신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무거운 물건을 많이 들고 해서 오른 손목이 많이 아프신 상태라면 시기 및 상태에 따라 찜질 하는 방법에 차이가 있을 수 있습니다.부상 이후 초기 1~2틀까지는 부종 및 염증등의 완화를 위해 냉찜질을 해주시는게 더 효과적이며, 하루에 10~15분 3~4회 1~2시간 간격으로 해주시는게 좋고 얼음이 피부에 직접적으로 닿지 않도록 주의해주시면 좋습니다.그 이후에는 따듯한 온찜질을 해주시는게 좋고, 온찜질을 통해 근육의 이완 및 혈액순환 증진이 될 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다. 온찜질 또한 한번에 10~15분 정도 하루에 3~4회 1~2시간 간격으로 해주시면 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 목 디스크 예방을 위해서는 올바른 자세를 통해 목에 가해지는 부담을 줄여주고 목 주변의 적절한 근력 강화운동 등을 통해 디스크가 압박되는것을 방지 해주시는게 중요합니다.올바른 자세 같은 경우 모니터는 눈높이에 맞추고 목을 앞으로 내밀지 않고 어깨를 펴고 앉도록 신경 써주시고, 50분 정도 일을 하면 10분 정도 스트레칭이나 가벼운 움직임을 가져주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 목이 경직되지 않도록 주기적으로 스트레칭해주시고, 무거운 물건을 들 때 목에 힘을 주지 않도록 신경 써주시면 좋을 것 같습니다. 충분한 수분 섭취 및 적절한 체중관리 또한 중요하며, 귀와 어깨가 일찍선상에 있을 수 있도록 턱 및 고개를 평소에 뒤로 당겨주는 동작의 운동등을 해주시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.그리고 가방은 되도록이면 한쪽으로 메는 가방보다는 양쪽으로 가방을 메는게 좋고, 가방이 너무 무겁거나 해도 좋지 않습니다.또한 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는것도 중요합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치 타박상을 입고 15일이 지났지면 여전히 통증이 느껴지는 상태라면 지금 현재 회복중인 상태로 너무 걱정하실 필요는 없을 것으로 생각됩니다. 통증이 처음보다는 줄어들고 있고 강하게 힘을 줄때 통증이 나타나는 것은 주변이 아직 완전히 회복되지 않았다는 신호일 수 있습니다.일반적으로 타박상은 보통 2~3주 정도 지나면 대부분 통증이 사라지지만 심한 타박상 같은 경우 4~6주 정도 까지도 통증이 있기도 합니다.그렇지만 부종 및 발열 움직임의 제한이 있으면 가까운 병원에 방문하시어 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.완전히 회복 되기 전까지는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 스트레칭 및 온찜질등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 골절이 심한 경우, 뼈가 어긋나거나 신경 및 혈관 손상이 의심되는 상태라면 즉각적인 치료가 필요할 수 있고, 대부분의 응급실에서는 심각한 골절시 응급처리가 가능한 것으로 알고 있습니다.그렇지만 골절의 상태가 상대적으로 안정적이라면 응급실 보다는 다른 병원 정형외과에 방문하시어 치료를 받아보시는게 더 빠른 조치가 가능할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 통증과 다리의 휜 형태에 따라 무릎 사이 간격이 넓은 경우는 퇴행성 관절염과 연관될 가능성이 있습니다.계단을 내려갈 때 무릎 통증이 있다면, 관절이나 연골에 이미 스트레스가 가해지고 있을 가능성이 높으며 아직은 젊은 나이이기에 평소 관리와 예방이 중요할 것으로 생각됩니다.O자 다리는 무릎 관절의 안쪽에 더 많은 압력을 가하게 되어 연골 손상이 발생할 위험을 증가시키고, 시간이 지나면서 무릎 관절 안쪽 연골이 닳고, 이는 퇴행성 관절염으로 진행될 확률이 높아집니다.현재 상태를 가까운 정형외과에 방문하시어 정확한 검사를 통해 진단 받아보시고, 다리의 휜 정도를 교정하기 위해 허벅지 안쪽 근육인 내전근과 엉덩이 근육인 둔근을 강화하는 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 적절한 체중관리를 통해 무릎이 받는 부담을 덜어주시고, 통증이 심한경우 무릎 보호대를 통해 관절을 보호해주시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~