자려고 하면 오른쪽 엉덩이가 자꾸 저려오는데 왜 그런건가요?
자려고 누우면 .오른쪽 엉덩이 쪽이 자꾸 저려오는데 왜 그런가요? 신경이 눌리는건가요?병원에 가봐야 할지 .스트레칭이나 운동으로 될지 궁금합니다 .증상이 있은지는 얼마 안됐구요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
자려고 누우면 오른쪽 엉덩이 쪽이 자꾸 저려오고 불편하다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
척추의 디스크나 협착증으로 인해서 좌골신경이 눌리면서 좌골신경통이 올 수 있고 또는 엉덩이와 허리 근육이 경직되면 근육의 압박으로 인해서 신경이 자극을 받아 저림 증상이 나타나기도 하며 또는 자세의 문제로 인해서 허리 및 엉덩이가 한쪽만 눌리면서 문제가 올 수도 있고 또는 근육의불균형으로 인해서 근육이 과도하게 긴장하여 신경을 압박할 수도 있습니다.
여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 일단 가벼운 스트레칭 및 골반을 잡아줄 수 있는 엉덩이 둥근에 대한 운동 및 따듯한 온찜질을 허리쪽에 해주시어 근육을 이완시켜 보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
자려고 누웠을때 오른쪽엉덩이가 저려오는건 허리에서부터 내려오는 신경이 압박을받으면서 나타나는 증상일수있습니다 신경은 디스크나 협착증에의해서 눌릴수있지만 근육의 긴장으로인해서도 증상이 나타날수있기때문에 증상이 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
오른쪽 엉덩이가 자주 저려오는 증상은 신경 압박 또는 근육 불균형에서 비롯될 수 있습니다. 특히, 좌골 신경이 눌리거나 자극을 받을 때 엉덩이와 다리 부분에 저림 증상이 발생할 수 있습니다. 신경이 눌리는 원인으로는 허리 디스크 문제, 엉덩이 근육의 과도한 긴장, 혹은 자세 불균형이 있을 수 있습니다. 이런 증상이 얼마 되지 않았다면, 우선 스트레칭과 가벼운 운동으로 증상이 완화될 수 있습니다. 엉덩이와 허리 근육을 풀어주는 스트레칭이나 다리와 엉덩이 근육을 강화하는 운동이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 잠자는 자세가 영향을 미칠 수 있으므로, 엉덩이와 허리를 지지해주는 베개나 쿠션을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 정형외과나 신경과를 방문해 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 그리고 혼자서 하실 수 있는 스트레칭이나 마사지는 땅콩볼을 이용하여 해당 엉덩이쪽을 풀어주시거나 압박해주시는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.
저림이 있으시다면 신경의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
정형외과나 신경외과에서 정확한 진단을 받으시고 올바른 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금의 증상은 무엇때문인지는 정확하게 판단을 하긴 어렵습니다.
보통 다리 저림은 허리 디스크로 인한 신경 눌림, 근육의 문제로 인한 신경 눌림, 신경 자체의 문제 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.
지금과 같은 증상이 통증 또는 일상생활의 문제가 있다면 병원에 내원하셔서 전문의에 진단을 받고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
추가적으로 병원으로 갈 정도가 아니라면 골반경사운동, 이상근, 요방형근 스트레칭 등 관리를 통해 경과를 지켜보시길 바랍니다.
꾸준한 운동과 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
일정한 자세에서 특정부위가 불편하다면 구조적인 문제가 있는 경우를 고려해야 합니다
일단 정형외과를 방문하셔서 진료를 받아보세요
진단을 확인하고 나서 어떻게 치료할지 스크레칭이나 운동으로 가능할지 고민을 해보시면 됩니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
저린증상은 신경이나 혈관이 압박되어 발생하는 경우가 많은데요, 특히 한쪽에서만 발생하는 경우라면 디스크 주변과도 관계가있을 수 있습니다. 증상이 있으신지 얼마되지 않으셨더라도 정확한 원린에대한 진료와 치료를 위해서는 병원에방문하시는 것을 추천드리고, 스스로 관리를 위해서는 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 적용해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
좌골신경통이나 이상근 증후군 등에서 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 엉덩이를 늘리는 스트레칭이나 고관절 운동을 시도해보시고, 누울 때 허리와 엉덩이를 지지하는 적절한 베개를 사용해보세요. 증상이 지속되거나 악화되면 정형외과 등을 방문해 검사를 받아보시기 바랍니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
자려고 누울 때 엉덩이 쪽이 저려오는 느낌이 있다면, 표면기립근이 과하게 경직되어 관절 사이가 좁아져 신경을 압박할 수 있고 디스크의 문제로 좌골신경통이 발생했을 수도 있습니다.
또 다른 원인으로는 엉덩이 근육이 과하게 경직되어도 좌골신경이 압박되고 혈액순환 문제로도 저림이 발생할 수 있기 때문에, 개인적으로 먼저 스트레칭을 충분히 해보시고 그래도 증상이 계속 지속된다면, 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
스트레칭은 이상근 및 둔근 스트레칭, 허리스트레칭이 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 엉덩이 저림 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주로 근육의 긴장이나 자세로 인한 신경 압박, 혹은 척추와 관련된 문제일 수 있어요. 오른쪽 엉덩이의 신경이 눌리면서 저림 증상이 나타나는 경우도 종종 있습니다. 특히, 오래 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해 생길 수 있습니다.
스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이때, 엉덩이 근처의 근육과 신경을 자극하지 않도록 주의해주세요. 그러나, 증상이 지속되거나 악화되는 경우, 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 병원에서는 다양한 검사를 통해 근본 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 제시할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
오른쪽 엉덩이 쪽의 저림은 신경 압박이나 혈액순환 문제로 발생할 수 있습니다 자세나 긴장으로 인해 신경이 눌릴 수도 있고 이는 일시적인 문제일 수 있어요 스트레칭이나 가벼운 운동이 도움이 될 수 있지만 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의에게 진료를 받는 것이 좋습니다!