답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니께서 허리디스크 수술을 받으셨다면, 실내자전거를 운동으로 허리 건강에 도움이 될 수 있으며, 운동전에 몇 가지 주의사항만 잘 지켜주시면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다. 실내자전거는 일반적으로 허리에 부담을 덜 주는 운동으로 알려져 있습니다. 그러나 허리 상태에 따라 적절한 운동 강도와 방법을 선택하는 것이 중요합니다.자전거는 다른 유산소 운동보다 허리에 충격을 주지 않는 운동입니다. 앉은 자세에서 다리 운동을 하면서 심혈관 건강도 개선할 뿐만 아니라 실내자전거는 운동 강도와 속도를 자유롭게 조절할 수 있어, 무리하지 않고 서서히 운동 강도를 높여가는 방식으로 운동할 수 있습니다. 그 외에도 체중 감소를 위해 중요한 유산소 운동으로, 비만 개선과 허리 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.그렇지만, 올바른 자세를 유지하지 않으면 허리 통증이 심해질 수 있습니다. 자전거를 타는 동안 허리가 굽지 않도록 주의해야 하며, 등을 똑바로 하고 엉덩이를 깊게 앉은 자세로 자전거를 타는 것이 좋으며, 초기에는 운동 강도를 낮추고, 점진적으로 늘려가시는 것이 좋습니다. 무리한 운동은 오히려 허리 건강에 악영향을 줄 수 있으므로, 강도를 너무 높이지 않도록 주의해주시면 좋습니다. 그리고 운동 전후로 허리 근육과 다리 근육을 충분히 스트레칭하여, 운동 후 근육의 경직이나 통증이 발생하지 않도록 주의해주시면 좋습니다.운동 시작전에 당담 주치의 선생님이나 치료사 선생님과 상의해보시고 진행 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목에서 침을 삼킬 때 걸리는 느낌이나 불편함을 겪고 있다면, 여러 가지 원인들이 있을 수 있습니다. 특히 오른쪽으로 숙여서 하는 일을 20년 정도 했다고 하셨다면, 목의 좌우 불균형이나 목의 구조적 변화가 발생했을 가능성이 있고 이로 인해서 문제가 발생 했을 수 있습니다.20년 동안 오른쪽으로 숙이는 자세를 계속 취했다면, 목에 불균형이 생기고 경추가 일시적으로 비틀리거나, 근육 불균형이 발생했을 가능성이 있습니다. 이로 인해 목에 통증이나 걸리는 느낌이 발생할 수 있습니다.거북목은 목이 과도하게 앞쪽으로 굽어진 상태를 의미하며, 이 상태에서 목 연골이 일자로 정렬되지 않고 대각선이나 비대칭으로 보일 수 있습니다. 장기적으로 이런 상태가 지속되면 근육 긴장과 통증을 유발할 수 있습니다.목 교정은 가능합니다. 좌우 불균형이나 거북목을 교정하는 방법은 물리치료와 자세 교정 도수치치료등을 통해 가능합니다.목과 어깨의 불균형을 개선하기 위한 자세 교정 운동도 효과적입니다. 교정 운동은 목의 과도한 굽힘이나 비대칭을 완화하고, 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있을 뿐만 아니라 병원에서 도수치료를 통해 교정적인 치료를 받을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인 할 수는 없으나, 보통 X자형 다리는 양쪽 무릎이 서로 가까워지고 발끝은 바깥쪽으로 벌어지는 형태입니다. 이 모양은 보통 발달된 근육 불균형이나 골반의 정렬 문제로 발생할 수 있습니다.X자형 다리는 유전적인 요인이나 성장기 뼈의 변형이 원인일 수 있습니다. 특정 관절염이나 연골 퇴화도 영향을 줄 수 있습니다.허벅지 지방이 두툼하게 붙어 있으면 다리가 굵고 평소보다 비대해 보일 수 있습니다. 이 경우 다리의 모양이 외형적으로 다르게 느껴질 수 있고, 체중이나 체지방률이 높은 경우, 허벅지나 다른 부위의 지방이 뭉쳐 보일 수 있습니다. 하지만, 이 경우에는 지방의 분포가 다리를 왜곡시키는 것처럼 보일 수 있습니다.골반의 불균형이나 허리의 문제가 다리의 모양에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 척추 측만증이나 고관절 문제가 있을 경우 다리가 비뚤어지게 보일 수 있고, 또한, 무릎의 연골 문제나 근육 불균형이 있을 때 다리 모양에 영향을 줄 수 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장요근 파열로 콜라겐 주사를 맞기 전 초음파 검사 중에 의사 선생님이 피를 빼신 것이라면, 피를 뽑은 부위에서 통증이 발생하는 것은 회복과정에서 발생하는 자연스러운 반응입니다. 그러나 통증이 여전히 지속되고 있다면 몇 가지 문제를 의심 해볼수 있습니다.통증은 피를 뽑거나 주사를 맞은 부위에서 염증 반응으로 나타날 수 있습니다. 피를 빼는 과정에서 혈관이나 조직에 자극을 줄 수 있어, 이후 며칠 동안 통증이나 압통이 있을 수 있습니다. 자극된 조직이 회복되면서 약간의 통증이 지속될 수 있지만, 대개 3-5일 이내에 자연스럽게 완화됩니다.혹은 피를 뽑은 부위에 혈종이 생겼다면, 허벅지에 통증이 있을 수 있습니다. 혈관이 손상되어 혈액이 주변 조직에 고이면서 통증을 유발할 수 있습니다. 혈종은 대개 시간이 지나면서 흡수되어 사라지지만, 처음에는 아프고 불편할 수 있습니다.또는 초음파 검사 중 장요근을 살펴보면서 근육이나 인대에 자극이 가해졌을 가능성도 있습니다. 장요근 파열이 있기 때문에 해당 부위의 근육이 약해져 있을 수 있어, 작은 자극에도 통증이 발생할 수 있습니다.일단 초기 2~3일 동안은 냉찜질을 통해 염증을 줄이고 통증을 완화시켜 보시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면 좋을 것 같습니다. 필요시 진통소염제등을 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.만약 증상 및 통증이 지속되시거나 심해지신다면 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 손 엄지와 검지 사이에 만져지는 물컹물컹한 덩어리는 여러 가지 원인으로 생길 수 있고, 그 모양과 느낌이 동그랗고 물렁거린다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.손목이나 손가락, 특히 손톱 근처에 자주 발생하는 작은 물주머니 형태의 덩어리입니다. 이 덩어리는 액체로 채워져 있으며, 만지면 물렁물렁하고 움직일 수 있는 특징이 있습니다. 혈관 색을 띠는 경우도 있을 수 있습니다. 일반적으로 통증이 없고, 자가치료를 통해 사라질 수도 있지만, 크기가 커지면 제거가 필요할 수 있습니다.혹은 혈관이 확장되거나 비정상적으로 형성된 혈관종이 손에 생길 수 있습니다. 이 경우 혈관 색이 나타날 수 있으며, 종종 물렁물렁한 느낌을 줄 수 있습니다. 다만, 대개 통증이 있거나 크기가 커질 수 있습니다.드물지만, 림프절이나 지방종이 손에 생길 수 있습니다. 이런 덩어리는 대개 고통이 없고, 압박하거나 만졌을 때 물렁한 느낌을 줄 수 있습니다.만약 해당 덩어리가 점점 커진다거나 통증을 유발하거나 변색되는 경우, 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.키가 크다고 해서 반드시 뼈가 굵다고 할 수는 없습니다. 키와 뼈의 굵기는 서로 다를 수 있으며, 두 가지 요소는 완전히 정비례하지 않습니다. 키가 크거나 작은 것은 주로 유전적 요소와 성장판의 발달에 따라 결정됩니다. 뼈의 굵기는 유전적인 특성과 환경적인 요인 영양소, 운동 등에도 영향을 받습니다.키가 크면 뼈가 더 굵을 가능성은 있지만, 반드시 그런 것은 아닙니다. 키가 크다고 해서 모든 사람이 뼈가 굵은 것은 아니며, 키가 작은 사람도 뼈가 굵을 수 있습니다. 예를 들어, 장신인 사람은 종종 큰 체격과 강한 뼈 구조를 가질 수 있지만, 키가 크다고 해서 반드시 뼈가 두껍거나 굵은 것은 아니며, 뼈 굵기와 근육의 힘은 다르게 작용합니다. 일반적으로 뼈가 굵으면, 외부의 힘을 잘 버틸 수 있는 강도가 더 클 수 있지만, 근육의 힘은 뼈의 굵기보다는 근육량과 발달 정도에 크게 영향을 받습니다. 즉, 근육의 힘이 강한 사람은 뼈가 굵지 않더라도 강한 힘을 발휘할 수 있습니다. 뼈가 굵은 경우 체중이나 외부 압력을 더 잘 견딜 수 있는 경우가 많지만, 근육의 발달과 운동 능력이 더 중요합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 충격을 받고 멍이 들었는데, 오늘 발목에 통증이 생긴 경우에는 몇 가지 문제를 생각해 볼 수 있습니다.무릎을 강하게 부딪히면서 발목에 무리가 가해졌을 수도 있습니다. 예를 들어, 무릎에 충격을 주면서 자연스럽게 발목에 균형을 맞추려고 하거나, 무릎을 보호하려는 과정에서 발목에 부하가 걸렸을 수 있습니다.또한, 무릎에 통증이 생기면서 보행을 바꾸게 되면, 발목에 추가적인 부담이 생길 수 있습니다. 이렇게 되면 발목이 아프고 부하가 증가할 수 있습니다.혹은 발목에 직접적인 충격을 받지 않았더라도, 무릎의 통증이나 부상 때문에 발목을 부자연스럽게 사용하면서 염좌인대 손상나 경미한 염증이 발생할 수 있습니다.또는 다리가 급격한 움직임이나 충격을 받은 후, 혈액 순환이 일시적으로 변화하면서 통증이나 불편함이 생길 수 있습니다.일단 발목을 부드럽게 움직여 보시고 발목 주변에 부종이나 뻣뻣함이 없는지 체크해보시면 좋을 것 같습니다.그리고 냉찜질 및 휴식 및 안정을 취해보시고 그럼에도 발목이나 무릎의 통증이 계속되거나 부종이 심해지거나 걷기 힘든 경우에는 병원에 방문해 검사를 받아 보시는 것이 좋을 것으로 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.변실금은 직장암 수술 후 흔히 겪을 수 있는 문제로, 매우 어려운 상황일 수 있습니다. 수술 후 변실금은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 반드시 암의 재발을 의미하는 것은 아닙니다.변실금이 발생하는 원인으로는 직장암 수술 중에는 직장 주변의 근육과 신경이 손상받았을 수 있고, 이러한 손상은 변을 조절하는 능력에 영향을 미쳐 변실금을 유발할 수 있습니다. 이 외에도 항문 괄약근은 변을 참거나 배출하는 중요한 역할을 합니다. 수술 후 괄약근의 기능 저하가 있을 수 있으며, 이로 인해 변실금이 발생할 수 있습니다.또는 수술 후 장기의 위치나 크기가 변하면서 장의 기능이 달라질 수 있습니다. 그로 인해 배변을 제어하기 어려울 수 있고, 만약 방사선 치료를 받았다면, 그로 인한 장기 손상이나 염증이 원인이 될 수 있습니다.변실금이 발생하는 원인을 줄이기 위해 배변 훈련을 시도해 볼 수 있습니다. 규칙적인 배변 시간을 가지며 배변 욕구를 느끼면 즉시 화장실에 가는 습관을 들여보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 섬유소가 풍부한 음식을 섭취하여 배변을 부드럽게 만들고, 변비를 예방하는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취도 필요하고, 자극적인 음식, 카페인, 알콜, 매운 음식 등은 배변을 자극할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.그리고 케겔 운동 같은 항문 괄약근 운동을 통해 괄약근을 강화할 수 있습니다. 이는 배변 조절 능력을 향상시킬 수 있습니다.변실금이 지속되거나 증상이 악화되면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허벅지에 알이 배기고, 근육에 찢어지는 느낌과 함께 통증이 지속되는 경우, 실제로 근육이 찢어지는 것일 가능성은 낮으나 여러가지 문제가 있을 수는 있습니다.과도한 활동이나 운동 후에는 근육이 긴장하거나 경직되어 알이 배기면서 통증을 유발할 수 있습니다. 이 상태에서 무릎을 접을 때 근육이 과도하게 늘어나면서 찢어지는 느낌을 줄 수 있습니다.뿐만 아니라 근육에 경미한 염좌가 있을 경우, 근육이 과도하게 늘어나거나 무리한 움직임을 할 때 찢어지는 느낌이나 급성 통증을 느낄 수 있습니다. 염좌는 일반적으로 무리하게 사용했을 때 발생하는데, 이 경우 회복에는 시간이 필요할 수 있습니다.그 외에도 과도한 사용으로 인한 근육 피로도 찢어지는 느낌을 줄 수 있습니다. 근육이 과도하게 사용되면 피로가 쌓이고, 그로 인해 통증이 지속될 수 있습니다.충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 부드럽고 가벼운 스트레칭 및 손상의 초기에는 냉찜질 2~3일 정도 경과된 이후에는 온찜질을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 필요시 진통소염제를 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.만약 증상이 지속되시거나 악화 된다면 근육이나 인대의 염좌가 있을 수도 있으니 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아 보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.퇴행성관절염은 시간이 지남에 따라 증상이 악화될 수 있지만, 증상 관리와 치료가 매우 중요합니다. 물리치료와 히알루론산 주사는 그 증상 완화에 효과적인 방법으로 사용될 수 있습니다. 하지만, 두 번째 히알루론산 주사에서 뚜렷한 효과를 느끼지 못했다면, 치료 방법을 수정 할 필요가 있을 수 있습니다.히알루론산 주사는 퇴행성관절염 치료에서 흔히 사용되는 방법으로, 관절 내 윤활제를 보충하여 관절의 마찰을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 첫 번째 주사에서 탱탱한 느낌이 있었다면, 관절에 충족되는 감각으로 인해 통증 완화가 잘 이루어졌을 수 있습니다. 두 번째 주사에서는 효과를 덜 느끼셨다면, 주사에 대한 반응이 개인차가 있을 수 있습니다.체외충격파 치료는 퇴행성관절염의 통증 완화와 치료에 사용될 수 있는 방법입니다. 이 치료법은 충격파를 사용하여 혈액 순환을 촉진하고, 염증을 감소시키며, 조직의 재생을 도울 수 있습니다. 그 외에도 주사 및 약물치료, 물리치료등이 가능하며, 증상이 심한 경우 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~