횡경막 호흡 시 불균형이 느껴집니다.
횡경막 호흡시
앞뒤 양엽으로 호흡해야 되는데 정상인데 (왼쪽)
저는 왼쪽앞복부랑, 오른쪽 등뒤, 특히 오른쪽등뒤쪽으로만 호흡이 확장되는 느낌이 듭니다. (오른쪽)
워낙 체형 불균형이긴 한데
호흡시조차 느낌이 다른데 이럴수가 있는걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
호흡시에 불균형함이느껴진다면 근육의 불균형이나 다른문제일수있는데요 정확하게 확인하고싶다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다
자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
체형의 변화에 따라 횡격막의 위치가 바뀔수가 있으며 체형불균형으로 인하여 정상적인 횡격막의 움직임이 나오지 않을 수가 있을 것입니다.
불편이 있으시다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 호흡을 할 때, 호흡기능이 정상적이지 않거나 근육 불균형으로 인해서 호흡시에도 불편감이나 이질감이 느껴질 수 있습니다.
호흡시 불균형 문제에 대해서는 도수치료를 통해 개선이나 문제점 파악이 가능하므로, 병원에서 진료시에 도수치료에 대한 상담을 받아보시면 어떨까 합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
체형 불균형이나 근육 긴장도 차이로 인해 횡경막 호흡이 한쪽으로 더 확장되는 느낌이 들 수 있습니다 특히 갈비뼈 정렬, 척추 측만, 복부 근육의 불균형이 영향을 줄 가능성이 큽니다. 좌우 균형을 맞추기 위해 횡경막 스트레칭과 한쪽 호흡을 의식적으로 연습하는 것이 도움이 될 수 있습니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
횡경막 호흡 시 좌우 또는 앞뒤로 확장되는 느낌이 다르게 들 수 있으며 여러가지 원인에 의해서 그러한 증상이 나타날 수 있습니다.
이미 체형의 불균형이 있다고 하셨으니 한쪽 근육이 더 긴장하거나 약해져서 호흡 패턴에 영향이 갔을 가능성이 있고 또는 늑골의 움직임이 좌우 대칭적으로 확장되지 않아서 그럴 수도 있습니다.
또는 횡경막 근육 자체가 한쪽이 더 긴장되어 있어서 그럴 수도 있고 횡경막 아래에 있는 위장이나 간 장기들의 위치도 좌우 비대칭적이기 때문에 호흡 패턴에 영향을 주었을 가능성도 존재 합니다.
여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 한쪽 횡경막을 사용해서 호흡을 연습하여 늘려주는 방법이 있고 들숨 시에 갈비뼈가 좌우 대칭적으로 열리는지 체크해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 양손을 갈비뼈 양쪽에 올리고 천천히 부드럽게 마사지 하여 근육을 이완시켜보시는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
네, 충분히 그럴 수 있습니다. 횡경막 호흡은 몸의 좌우 균형, 근육의 긴장도, 그리고 기존의 자세 습관에 따라 다르게 느껴질 수 있어요. 특히, 척추나 갈비뼈의 정렬이 비대칭적이거나 한쪽 근육이 더 긴장되어 있다면, 호흡 확장도 한쪽에서 더 강하게 느껴질 수 있습니다.
이런 경우, 횡경막 스트레칭, 늑골 가동성 운동, 그리고 좌우 밸런스를 맞추는 코어 운동을 병행하면 호흡 패턴이 보다 균형적으로 조정될 수 있습니다. 또한, 전문가와 함께 교정 운동을 진행하는 것도 도움이 될 수 있구요