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전방십자인대 재건술 후 재활운동 질문
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전방십자인대 재건술을 하신지 2주하고 3일 정도 지나셨고 재활 관련해서 문의를 주셨는데, 재활 같은 경우 요새는 과거에 비해 수술장비 및 수술 방법등이 좋아지고 관절이 굳지 않게 하기위해서 조금 일찍들어가기는 하나 환자분의 인대의 탄력성 및 유연성 손상정도에 따라 재활이 들어가는 시기는 조금씩 차이가 있을 수 있습니다.그렇기에 가장 좋은 것은 해당 병원 담당 주치의 선생님과 상담을 가져보셔서 재활시기 및 강도등을 조절 해보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.1.다리를 구부리거나 펴는 동작을 할 경우 인대가 늘어날 가능성은 존재하기는 합니다. 그렇지만 경험상 대부분의 환자분들이 어느정도 통증이 있으면 스스로 멈추시기 때문에 너무 강한 강도만 아니라면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.2.다리를 펼때 오금쪽에 통증은 재건술 이후에 자연스럽게 발생할 수 있는 통증으로 아직 조직이 회복중이고 유연성이 떨어지다 보니 찢어지는 느낌 및 통증이 있을 수 있습니다. 경미한 통증 같은 경우 어느정도 참고 하시는게 맞지만 강한 통증은 조직의 손상위험이 있을 수 있으니 전문가의 도움을 받아 같이 시행해보시면 좋을 것 같습니다.3.무릎을 구부릴경우 펼때와 마찬가지로 재건된 인대와 주변 조직들이 긴장을 하면서 발생할 수 있는 초기 증상으로 정상적인 증상이니 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 너무 과도하게만 안하시면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.보통 십자인대재건술 같은 경우 시기를 두고 천천히 점진적으로 범위를 늘리게 되어 있습니다. 시기에 따라 재활이 들어갈 것이기 때문에 너무 걱정하시지 마시고 담당주치의 선생님과 재활관련 상담 가져보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.05
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발톱 잘못 깎은 뒤로 계속 이 상태입니다. 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인하기는 어려우나 약간의 내성발톱 및 발가락의 염증이 있는 걸로 보입니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 외과 또는 정형외과 혹은 피부과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.05
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중족골 골절로 인대손상이 있는데 인대봉합수술이 필요한거 아닌가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.중족골 골절로 인한 인대 손상이 있는 경우 수술의 필요 여부는 인대의 손상의 정도 및 위치 안정성등에 따라 달라질 수 있습니다. 인대가 완전히 파열된 경우 손상이 심하기 때문에 자연치유가 어렵습니다.이럴 경우 수술이 필요합니다. 뿐만 아니라 인대가 손상되면서 관절의 불안정성이 심하거나 통증이 지속되는 경우에도 수술이 필요 할 수 있습니다. 그 외에도 골절 부위의 정복 후에도 잘 고정되지 않거나, 어긋남이 발생할 경우에도 인대 봉합 수술이 필요할 수 있습니다.그렇지만 인대의 부분적인 손상이나 골절 부위가 안정적이고 발의 관절 기능 유지 및 탈구의 위험등이 없으면 인대 같은 경우 반드시 봉합수술을 하지는 않는 경우도 있습니다.자세한 상태를 알 수 없기에 자세한 사항은 담당 주치의선생님과 상담 가져보시면 좋을 것으로 생각되고, 만약 골절이 회복된 이후에도 지속해서 통증 및 염증 관절의 불안정성이 존재한다면 수술이 필요할 수도 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.05
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허리디스크가 찢어졌는데요. 일생생활에서 하기 좋은 재활은 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크가 찢어져 통증이 있으시다면 적절한 관리 및 재활운동을 통해 완화가 가능합니다.일단 통증이 심하시거나 허리를 과도하게 사용해야 할 경우에는 되도록이면 허리 관절의 보호를 위해 보조기를 착용해주시는게 좋습니다. 그렇지만 장기적으로 보았을때는 너무 오랫동안 착용하시는 것은 좋지 않습니다. 그렇기에 어느정도 통증이 완화가 되시면 복대 역할을 하는 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.허리의 안정성엑 관여하는 코어근육에 대한 운동으로는 플랭크, 사이드플랭크, 브릿지, 버드독, 데드버그등 다양한 운동들이 있습니다. 그렇지만 운동 같은 경우 본인의 상태에 맞는 운동을 통증이 없는 범위내에서 해주시는게 무엇보다 중요합니다. 유튜브에서 검색하셔서 따라해보시는 것도 좋지만, 가까운 병원에 방문하시어 정확한 허리 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시는 것을 추천드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.05
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차 운전이 후 허리가 안픈데, 좌석을 어떻게 변경해야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.차 운전 후에 허리가 아프시다면 좌석 및 앉아있는 자세를 교정 해주시고 적절한 운동이 필요하다고 생각합니다.대부분의 운전자 분들이 운전을 할 경우 엉덩이를 의자에 받이 대지 않고 떨어트려 골반이 일반적으로 앉아 계실때보다 더 후방경사된 상태로 앉아서 운전을 많이들 하십니다.이럴경우 허리 뒤쪽에 있는 근육들이 늘어나면서 허리의 안정성이 떨어지게 되고 그로 인해 척추의 디스크들이 뒤로 뛰어나오면서 디스크의 압박 및 허리 통증등을 유발 할 확률이 높아 지게 됩니다.그렇기에 평소에 의자에 앉으실 때 엉덩이를 최대한 뒤쪽으로 붙여 주시고, 등받이를 꼿꼿이 세워주시면 좋을 것 같습니다. 너무 장시간 운전하기보다는 중간중간에 1분이라도 잠깐 휴식을 취하시면서 자리에서 일어나 조금 걷고 다시 운전해주시고 하시면 좋을 것 같습니다.스트레칭 같은 경우 아무래도 장시간 앉아있게 되면 장요근 및 햄스트링이 많이 짧아지고 상대적으로 허리의 안정성에 관여하는 코어근육이 많이 약해지게 됩니다.그렇기에 허리에 코어근육에 대한 운동을 잘해주시는게 무엇보다 중요한데, 대표적인 코어근육운동으로는 플랭크, 사이드 플랭크 , 버드독, 데드버그, 브릿지 등이 있습니다.유튜브에 검색하시어 본인에 상태에 맞는 운동을 강도 및 자세에 맞게 잘 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.05
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MRI촬영전에는 금식을 해야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 MRI 촬영은 금식이 필요하지 않습니다. 그렇지만 금식이 필요한 경우도 있습니다. MRI 촬영시 조영제를 사용할 경우 일부 병원에서는 부작용을 방지하기 위해 2~4시간 전 금식을 권장 하기도 하며, 복부 및 소화기 계통의 MRI 검사 같은 경우 위와 장의 움직임을 최소화하여 검사 하기 위해 금식을 요청하는 경우도 있습니다. 뿐만 아니라 병력이나 환자분의 상태에 따라 조금씩 다르기도 합니다.정확한 금식 관련 문의는 검사 받는 병원에 문의 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.05
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제가 매크로키보드 4키 키보드가 있는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.움직일때마다 관절에서 소리가 날 경우 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요 없지만, 통증이 동반된다면 여러가지 문제를 가지고 있을 수 있습니다. 어깨 관절에서 소리가 나는 원인으로는 여러가지가 있으며 크게 관절주변의 조직인 힘줄이나 근육 인대등이 움직이면서 뼈에 어딘가에 걸리면서 나는 소리 일 수도 있고, 어깨 관절의 인대나 힘줄 근육등이 손상 되거나 파열 되면서 어깨 관절이 불안정해지면서 염증으로 인해서 소리 및 통증이 발생 할 수도 있습니다.뿐만아니라 어깨관절의 관절와순등의 손상으로 인해서 염증 및 통증이 있을 수도 있고 여러가지 이유가 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.05
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팔 힘줄 통증이 있어요……………..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주먹을 쥐었다 폈다 할 때 튀어나오는 2개의 줄은 힘줄이 맞으며 보통 이부위에 통증이 있다면 힘줄염이나 혹은 주변에 염증등을 의심해 볼 수 있습니다. 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 손상초기 1~2틀까지는 냉찜질을 통해 염증 및 부종을 낮춰주시면 좋을 것 같습니다. 그 이후에는 온찜질을 통해 혈류개선 및 회복에 초점을 두시어 치료해보시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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제가 골반 전반경사인가요 후반경사인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이 사진상으로는 전방경사인 것으로 확인 됩니다. 전방 경사인 경우 오리엉덩이가 특징이며 장요근의 긴장 및 둔근의 약화로 인해서 발생 할 수 있고 허리의 커브가 증가되는것이 특징입니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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신발 신고 오른쪽 엄지발가락이 아파서
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 발의 상태를 확인 할수는 없지만, 신발을 신고나서 오른쪽 엄지 발가락이 아프다면 일단 신발을 바꿔보시는게 좋을 것 같습니다. 다른 신발을 신어도 통증이 발생하시는지 확인해보시고 만약 통증이 있다면 그때는 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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