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답변 내역

손들고 벌서는 것도 운동 효과가 있었을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손을 들고 벌 서는 자세 같은 경우 어깨 근육에 자극을 주기는 하지만 대려 근육에 부하가 걸리기 때문에 운동으로 보기는 어려울 것 같습니다.말씀하신 대로 삼각근과 상부승모근에 정적인 자극을 주기는 하지만 근육 성장을 위해 필요한 적절한 부하와 반복적인 움직임이 부족하다 보니 근 성장이 어려울 것 같고 손을 드는 자세 같은 경우 저항이 없기 때문에 근육 성장에 필요한 충분한 자극을 주지 못해 효율적인 측면에서도 별로 일 것 같습니다.뿐만 아니라 지속적인 근육에 부하 같은 경우 근육에 스트레스를 발생시켜 보상을 일으키면서 필요 없는 근육들이 활성화 되면서 다른 관절이나 근육에 문제를 일으킬 수 있기 때문에 별로 좋지 못할 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.07
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사진O ) 심하게 넘어져서 생긴 멍 병원 어디가야할거같나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어지시면서 허벅지 안쪽에 큰 멍이 있으시고, 지금 현재 몇일이 지나도 지속해서 통증 및 멍이 심해지신다면 타박상일 확률이 높긴 하지만 통증이 심하시다면 가까운 정형외과에 방문해 보시는게 좋을 것 같습니다.단순 타박상일 수 있지만 근육의 파열이나 인대의 손상이 있을 수도 있기에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하셔서 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.집에서는 이미 급성기가 지났기 때문에 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환 개선을 통한 염증 및 통증 완화를 해보시면 좋을 것 같습니다. 필요시 진통소염제를 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.07
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어깨 염증이 있다고 하는데 너무 아프네요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨에 석회도 있고 염증이 있다면 여러가지 치료 방법을 고려 해볼 수 있을 것 같습니다.대표적으로 어깨에 석회 및 염증이 있다면 물리치료 및 체외충격파, 도수치료, 주사 및 약물치료등을 고려 해볼 수 있고, 상태 및 정도에 따라서 수술을 하시는 경우도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없지만 통증이 심하시다면 아마 주사 및 약물치료를 먼저 시행하고 추가적으로 체외충격파나 도수치료등을 받으실 걸로 예상이 됩니다.치료같은 경우 전문가와의 충분한 상담 후에 본인 상태에 맞는 치료를 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.07
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디스크 전 단계라는 말은 디스크가 진행이 되었다는 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 허리 상태를 알 수는 없지만 디스크의 바로 전 단계라면 디스크는 아니고 주의가 필요한 상태라고 생각합니다.디스크라면 확실히 디스크라고 말씀 하셨을 것 같습니다.디스크가 될 가능성이 높으신 단계라면 허리를 숙이거나 무거운 물건을 드는 등에 자세는 되도록이면 피해주시는게 좋을 것 같습니다.그리고 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 잘해주셔서 허리의 안정성을 키워주시면 좋을 것 같습니다.허리의 안정성에 관여하는 코어근육 운동으로는 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지 등이 있습니다.유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.운동같은 경우 통증이 없는 범위내에서 운동을 해주시는게 좋고, 만약 통증이 발현되신다면 그 즉시 운동을 멈추시고 강도 및 자세등을 다시 한번 체크해보시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동등을 배우셔서 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.07
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앉아 있을 때 허리를 펴고 있는게 좋다고 하는데, 자꾸 자세가 무너집니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.앉아서 근무하는 시간이 길다 보니 바른 자세 유지가 어렵다면 몇 가지 조절을 통해 조금 더 허리 건강에 도움을 줄 수 있습니다.의자의 높이를 조정을 해주시는데 발바닥이 바닥에 완전히 닿고 무릎이 엉덩이랑 비슷한 높이가 될 수 있게 조절해주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 등받이에 허리를 밀착시키고 곳곳이 세워주시면 좋을 것 같습니다. 허리 아래 부분을 지지하는 쿠션이나 허리 받침대를 사용해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 엉덩이를 깊숙이 앉아 주시는 것도 중요합니다.모니터의 높이 눈높이에 맞게 조절해주시면 좋을 것 같습니다.무엇보다 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오랫동안 있는 것은 몸에 부담을 주어 좋지 않습니다.한시간에 한번 정도씩은 자리에 일어나 몸을 조금 움직여주신다거나 스트레칭등을 해주셔서 몸이 덜 스트레스 받을 수 있도록 해주시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.그 외에도 허리와 코어 근육을 운동을 통해 잘 만들어 주셔서 안정적인 척추정렬 자세로 유지 될 수 있게 만들어 주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.07
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갈비뼈 다친지 2주인데요 ct찍어보는게 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2주전에 낙상사고가 있으셨고 그때 부터 지속해서 갈비뼈쪽에 통증이 있으시다면 갈비뼈에 심글이나 손상이 의심되는 상황이긴 합니다. 현재 증상을 보았을때 추가적인 검사를 받아보시면 좋을 것 같습니다.엑스레이 같은 경우 미세골절이 잘 안보일 수 있기 때문에 CT나 MRI 촬영을 통해 정확한 결과를 진단 받아보시면 좋을 것 같습니다.보통 연부조직의 손상은 1~2주내에 상당히 호전되는게 특징이지만, 뼈나 주변 조직의 손상이 있다면 통증이 지속되실 수 있습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.07
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관절염이 걸리면 무릎통증이 심한데, 치료방법은 수술밖에 없나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절염으로 인해 무릎에 통증이 심하시다면 치료방법 같은 경우 관절염의 진행 정도에 따라 달라질 수 있습니다.초기 및 중기 단계까지는 비수술적인 치료로 증상이 완화가 가능합니다. 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 한 병원 뿐 아니라 여러병원에 방문하시어 전무의 선생님과 상담 가져보시면 좋을 것 같습니다.비수술적인 치료 방법으로는 주사 및 약물 치료 물리치료 및 보조기등을 이용한 치료가 가능하고, 일상 생활에서의 생활습관의 개선도 중요합니다.그렇지만 관절에 상태가 많이 안좋다면 수술을 고려하셔야 할 수도 있고, 수술은 보통 관절경 수술 혹은 절골술 무릎 인공관절 치환술 등 상태에 따라 치료 방법이 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.07
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어깨충돌증후군은어떻게하면완치되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨충돌 증후군 같은 경우 어깨의 움직임시 어깨 관절의 충돌로 인해서 염증 및 통증이 발생하는 질환으로 일단 정확한 환자분의 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것 같습니다.염증이 있는 상태라면 일단 염증을 낮추고 혹시라도 근육이나 힘줄의 손상이 있다면 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그 이후에 충돌이 발생하지 않도록 올바른 자세 및 올바른 관절 및 근육의 사용을 통해 더 이상 손상이 발생하지 않도록 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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저혈당이 맞나요?? 어떤 증상일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 하고 나서 쉬는 시간에 심장이 두근 거리고 시야가 흐려지고, 청각의 이상 및 몸의 힘이 빠지고 식은 땀이 난다면 저혈당 증상이 맞기는 합니다. 저혈당 뿐만 아니라 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있습니다.저혈당은 운동중에 에너지원이 부족하면 혈당이 급격히 떨어지면서 발생하는 증상으로 어지러움, 두근거림, 시야 흐림, 식은땀, 손 떨림 무기력감등이 발생하는게 특징 입니다.그외에도 저혈압으로 인해 운동 후 혈압 저하나 기립성 저혈압일 가능성도 있고 뇌로 가는 혈류가 부족해 어지러움 및 시야 흐림 청각 이상등이 발생 할 수 있습니다.뿐만아니라 심혈관의 문제로 인해 부정맥이나 심장박동조절 이상이 원인이 될 수 있고, 이로 인해 혈액순환의 문제로 인해서 귀가 멍하거나 시야가 어두워지고 뇌의 산소 부족이 원인 될 수도 있습니다.여러가지 원인이 있을 수 있기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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인대를 다친거는 뭘로 촬영해야 뜨나요 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대의 손상이 있는 경우 엑스레이로는 확인이 어려우며, 인대의 손상 같은 경우 보통 MRI촬영을 통해 확인이 가능합니다. MRI 뿐만 아니라 초음파검사를 통해서도 인대나 힘줄의 상태를 확인 할 수 있으나 MRI만큼 정확하지는 않기에 초음파를 통해서 먼저 확인한 다음에 보통 MRI검사를 통해 확진을 내리는 경우가 많습니다.CT를 통해서도 관절의 인대에 간접적인 정보를 얻을 수 는 있으나 아무래도 MRI로 많이 확인을 합니다.그밖에도 특정 물리검사를 통해 확인이 가능합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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