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부어오른 발가락 관련 질문드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.1달 전쯤에 계단에서 내려오다가 발을 헛디고 현재도 붓기가 있으신 상태라면 손상 부위가 아직까지 회복중인 것으로 추측이 됩니다. 발의 정확한 상태를 알 수는 없으나 인대나 힘줄등의 손상이 동반된것으로 추측이되고 보통 인대 같은 경우 직접적으로 혈관가 연결이 안되어 있다보니 주변으로 부터 영양분 공급 및 산소 공급을 받아야 해서 회복 속도가 상대적으로 다른 연부조직들에 비해 느릴 수 밖에 없습니다. 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 주사 및 약물치료 물리치료등을 같이 고려해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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연골관절이찢어졌어요 바로수술을해야될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.연골 관절이 찢어진 경우 부상의 정도 및 증상등에 따라 수술여부를 결정하게 되며, 비수술적인 치료 방법을 통해서도 얼마든지 치료가 가능합니다. 비수술적인 치료 방법으로는 주사 및 물리치료 및 체외충격파치료 물리치료등을 통해 치료가 가능하고, 보통 연골 주사를 맞고 다음날 염증 반응때문에 많이들 붓고 힘들어 하시나 2~3일 정도 지나면 가라앉으시니 혹시라도 증상이 오랫동안 지속되신다면 해당병원에 문의를 해보시는 것도 좋은 방법일것 같습니다. 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질 및 발을 높게 거상하고 계시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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손가락을 자주사용하는데 풀어줄수있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 관절 같은 경우 소규모 관절로 대부분의 근육이 아래팔에 연결되어 있기 때문에 손가락 관절 자체의 스트레칭 뿐만 아니라 손의 근육들이 붙어있는 아래팔에 대한 이완을 같이 해주시면 좋습니다. 뿐만아니라 온찜질 및 파라핀 치료등을 통한 근육의 이완 및 관절의 움직임을 개선시켜주시는것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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목 스트레칭하다가 뼈소리가 낫어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목에서 움직일때 소리가 나는 것은 여러가지 원인에 의해서 소리가 날 수 있으며, 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없다고 생각합니다. 그렇지만 통증이 발현되시거나 기타 다른 증상들이 나타나신다면 병원에 방문하시어 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.소리가 나는 원인으로는 관절의 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지면서 나는 소리일 수도 있고, 관절이 움직일때 근육이나 인대 힘줄등이 어딘가에 걸리면서 소리가 날 수도 있습니다. 뿐만아니라 연골의 손상으로 인해서 뼈끼리 부딪히면서 나는 소리일 수도 있으나 이와같은 경우 통증이 동반되기 때문에 해당사항은 아닐것으로 생각됩니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는 것도 좋은 방법이긴 하니 고려해 보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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냄비에 발가락을 찧었는데 어떻게 해야될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락이 찧어지고 피부가 벗겨지신 상태이시고 깁스를 하셨다면, 일단 골절 및 피부의 손상도 같이 있으신걸로 보입니다. 해당 병원에 문의하셔서 소독도 같이 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다. 물론 다른 병원에 가셔도 상관은 없지만 해당 병원에서 현재 골절상태 및 발가락에 대한 상태를 가장 정확히 알 것으로 추측이 되기 때문에 해당 병원에 문의 해보시고 방문해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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바깥쪽 복사뼈 미세골절 후 3주가 지났는데 걸어다녀도 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 운동하시다가 다치시고 현재 3주전도 지나신 상태라면 아직까지는 되도록이면 체중부하를 안해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 너무 과도한 체중부하는 대려 회복에 차질을 줄 수 있기 때문에 부분적인 체중부하정도는 괜찮을 수 있으나 무리한 부하는 별로 안 좋을 것으로 생각됩니다. 물론 가장 정확한 상태는 치료 받는 병원에 담당 주치의 선생님이 가장 잘 아실걸로 판단되어 체중지지여부는 해당 병원에 문의해보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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허리가 아픈데 통증이 골반으로 내려오네요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 불편한 경우 골반으로 통증이 내려 오실 수 있습니다. 허리에 통증은 여러가지 원인에 의해서 발생 하는데 디스크가 허리의 신경의 압박을 통해 신경이 눌리면서 엉덩이와 다리까지 통증이 퍼질수 있고, 대부분의 근육이나 인대들이 허리와 골반에 연결이 되어있다 보니 근육이나 인대의 손상등으로 인해서도 통증이 발현 되실 수 있습니다.뿐만아니라 골반의 틀어짐으로 인해 허리까지 영향이 갈수도 있고 여러가지 이유가 존재 할 수 있기 때문에 정확한 검사를 통해 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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관절은 왜 사용안하면 굳는것처럼 뻑뻑해지나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절 같은 경우 사용을 안하면 뻑뻑해지는 이유는 구조적인 특징과 주변 조직의 변화 때문에 발생 할 수 있습니다.관절 같은 경우 사용을 안할 경우 관절액의 순환 감소가 발생하고 이로 인해 연골의 영양분 공급이 적어지고 그로 인해서 움직임이 뻣뻣해질수 있고, 뿐만아니라 근육 및 인대 힘줄등의 안정성 및 유연성도 떨어지게 되면서 관절이 뻣뻣해 질 수 있습니다. 그리고 주변 조직의 섬유화가 발생하여 조직끼리 유착이 생기면서 굳어 버릴 수 있기에 적절한 관절의 움직임 및 스트레칭등을 통해 혈액순환을 증진시켜주시는게 무엇보다 중요합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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남자인데 갑자기 허리가 왜 아플까요????
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 같은 경우 특별한 일을 하지 않아도 항상 척추뼈의 지지를 해줘야 하다보니 서있거나 앉아 있을때도 긴장을 할 수 밖에 없습니다. 그렇지만 허리를 지지해주는 근육이 약하다면 특별한 활동을 하시지 않아도 통증이 발현되실 수 있기 때문에 허리에 안정성에 관여하는 근육에 대한 적절한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 통해 안정성을 높여주시면 좋은데, 대표적인 코어근육운동으로는 브릿지, 플랭크, 사이드플랭크, 버드독, 데드버그 등이 있고, 본인상태에 맞는 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.운동 같은 경우 통증이 없는 상태에서 해주시는게 중요하기 때문에 통증이 발현되신다면 그 즉시 운동을 멈춰 주시고 강도 및 자세등을 고려해서 다시 해보시면 좋을 것 같습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 본인 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 운동 처치등을 받으셔서 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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족저근막염 초기증상이 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 염증이 생기는 질환으로, 초기 증상으로는 발 뒤꿈치 쪽에 날카롭고 둔한 통증이 있으며 걷거나 뛰는 동작을 할때 더 심해지는게 특징입니다. 특히 아침에 일어나 첫 발을 내딜때 가장 심한 통증이 있으며, 이후에도 통증이 지속됩니다. 뿐만아니라 발바닥 중앙에서 뒤꿈치까지 긴장감이나 뻣뻣함이 있고, 눌렀을때 압통이 있는 것이 특징으로 적절한 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요하고 냉찜질 및 발바닥 근막과 종아리근육에 대한 스트레칭을 잘해주시는게 중요합니다. 뿐만아니라 신발 같은 경우 쿠션닝이 좋은 신발을 통해 발바닥에 받는 충격을 완화시켜주시고 중족골 및 발바닥 아치를 서포트 해줄 수 있는 깔창을 통해 아치를 서포트 해주시는 것도 중요합니다.과체중이신경우 체중 관리도 중요합니다.족저근막염 같은 경우 재발률이 높은 질환으로 평소 관리와 예방이 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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