엄지 손바닥쪽 테이핑방법을 어떻게 해야하나요?

Question

성별

여성

나이대

29

요근래 잡거나 쥐면서 엄지쪽를 많이 사용해서 통증이왓는데 완화,보호차 테이핑을 하고 싶은데 어떻게해야할지 모르겟어서 문의드려봅니다.

딸각소리나는 방아쇠증후군(x)

건초염(x)

무지내전근쪽이 아픕니다 ㅠㅡㅠ

급한대로 손가락 테이핑을 삿는데 이렇게해도 도움이 될지 싶어서 이렇게 붙여봣습니다.

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Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

엄지 손가락 통증으로 불편이 있으시군요.

테이핑과 함께손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임을 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

엄지손가락쪽으로 테이핑을하는방법은 굉장히다양한데요 요즘에는 유튜브로 쉽게 설명되어있으니 한번 검색해보시길 바랍니다 손쪽으로 통증이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

엄지손가락과 손바닥 쪽을 보호하려면 탄력 테이프나 키네시오 테이프를 이용해 안정적으로 감싸주는 것이 좋습니다. 손목에서 시작해 엄지 아래를 지나고 손등을 감싸도록 테이핑 하면 지지력이 생깁니다. 급한 대로 일반 테이핑을 사용해도 도움이 되지만 운동용 키네시오 테이프를 활용하면 더 효과적입니다

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

네, 현재 부착하신 테이핑 방법이 크게 문제가되지는 않습니다. 보통 키네시오테이핑(스포츠 테이핑)방법은 근육을 스트레칭 한 상태에서 근육의 모양을 따라 붙이는 것이 일반적인 방법입니다.

테이핑 부착시에는 접착제로 인해 알러지 발생이나 접촉성 피부염이 발생할 수 있는데요, 간지럽거나 따갑다면 즉시 제거해주시면 좋겠습니다.

72시간 이내로 부착하시는 것이 좋고, 테이핑 부착시에는 테이핑을 당기는 것이 아닌 근육을 스트레칭하여 신장감 없이 붙이시는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

엄지 손바닥 쪽으로 무지내전근 부위의 통증을 완화하기 위해서 테이핑 방법에 관해서 질문을 주셨는데 테이핑 같은 경우 엄지 사용 시 부담을 줄이고 관절의 보호 및 과도한 움직임을 제한하여 회복 및 통증 완화에 초점을 두는 치료로 테이핑 같은 경우 여러가지 방법이 있습니다.

기본적으로 엄지 관절의 보호를 위해 엄지를 중립자세로 유지한 상태에서 손바닥 아래쪽부터 감싸듯이 테이핑을 해주는 방식이 있고 근육 지지 테이핑 방식으로 테이프를 10~15cm길이로 2개 자른 다음에 첫번째 테이프를 손바닥 아래쪽에서 시작하여 엄지 안쪽을 따라 감싸듯이 부착하고 두번째 테이프를 손목에서 시작하여 엄지 쪽으로 감싸듯이 부착하는 방법이 있습니다.

테이핑 같은 경우 너무 세게 감으면 혈액순환이 안될 수 있으니 적절한 텐션 유지가 중요하며 피부에 자극이 있다면 즉시 제거해주시는게 좋습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~