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무릎연골 찢어진 부분에 체외충격파치료
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체외충격파 치료는 손상 부위에 미세한 자극을 주어 혈류가 더 많이 흐르게 많들어 통증 및 염증을 개선 시키고 회복을 더 빨리 될 수 있도록 도와주는 치료기구로 치료 후에 1~2틀 정도는 통증이 더 심해지실 수 있으나 이는 자연스러운 현상으로 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다. 뿐만 아니라 체외충격파로 인해서 연골이 더 찢어지거나 하지는 않습니다. 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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어깨뭉침 심할 땐 마사지기 vs 스트레칭 어떤걸 해야할까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 뭉침이 심하시다면 마사지기 스트레칭 둘다 효과적이라고 생각 됩니다. 물론 상태 및 증상에 따라 어떤 방법을 우선 적으로 적용하면 좋을지는 차이가 있을 수 있습니다. 마사지 같은 경우 근육의 뭉친 부분을 깊게 자극하여 빠르게 이완 시킬 수 있지만 처음부터 강한 자극이 들어갈 수 있다보니 강도를 적절히 조절해주시는게 중요하고 심한 뭉침이 있을 때에 마사지를 먼저 하시는게 효과적일 수 있습니다.스트레칭은 마사지에 비해 근육을 천천히 늘려서 근육의 긴장을 완화시키는 방법으로 운동 전 후에 해주시는게 효과적이며 통증이 심한경우에는 무리하게 안하시는게 더 좋습니다.정리하자면 통증이 심하고 많이 뭉쳐있다면 마사지를 통한 근육을 어느정도 이완해주시고 스트레칭을 해주시는게 좋고 일상 생활 운동하시고 나서는 마사지도 물론 좋지만 마사지와 같은 강한 자극 보다는 스트레칭이 조금더 근육 건강에는 좋을 수 있다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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굳은 목을 풀어 줄 수있는 운동법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.책상에 오래 앉아서 일을 하시는 경우 자세성으로 인한 뒷목이 뻑뻑한 증상이 나타 나실 수 있습니다.이럴 경우 적절한 휴식 및 안정 그리고 흉추에 대한 움직임 및 목의 스트레칭이 굉장히 중요합니다.흉추의 가동성을 만들기 위해서 폼롤러를 이용한 흉추부위의 마사지를 해주시는것도 굉장히 효과적일 것 같고,목을 좌우로 반대쪽 손을 이용해 당기시어 스트레칭 및 쇄골뼈를 반대쪽 손으로 고정하여 고개를 옆으로 숙이는 흉쇄유돌근에 대한 스트레칭도 같이 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다. 뿐만 아니라 일하는 중간중간 일어나서 간단한 기지개 및 목 돌림 및 스트레칭 걷기등을 같이 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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갈비뼈 다쳤는데 통증 얼마나 갈까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갈비뼈에 충격으로 인해 숨쉴때도 통증이 있고 잘때도 몸을 움직일때 통증이 있으시다면 골절을 의심해 볼 수 있는 상황입니다. 보통 골절 같은 경우 6~8주정도의 회복기간이 필요합니다. 이 기간 동안 통증인 점차 감소하겠지만, 정확한 상태 파악을 위해 병원에 방문하시어 일단 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 단순 타박상 같은 경우 1~2주정도면 어느정도 통증이 완화 되시겠지만 골절이라면 조금 더 시간이 걸릴것으로 생각되고, 갈비뼈 골절이 되어도 특별한 조치보다는 보존적인 치료를 통한 치료가 진행 됩니다. 보조기나 보호대를 통한 관절의 보호 및 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요하기 때문에 적절한 휴식 및 안정을 취해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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발목 통증 병원 가봐야할까요????
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.최근에 특별한 외상이나 신체적인 활도잉 없었고 발목이 붓거나 하지도 않았는데 발 뒤꿈치를 들때 아킬레스건 쪽에 통증이 심해지고 가만히 있어도 통증이 있으신 상태라면, 건염이나 혹은 미세한 염좌 등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.만약 통증이 점차 심해지거나 빈도가 심해지거나, 발목 이나 아킬레스건 주변에 발적 및 붓기가 생기고 움직임에 제한이 생길 정도로 통증이 생기신다면 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 일단 냉찜질 및 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 아킬레스건에 대한 강하지 않은 스트레칭을 해보시고 쿠션감이 좋은 신발을 신어보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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관절이나 근육통이 있을때 마사지나 스트레칭도 도움되지만 파스를 바르면 어느정도 효과가 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절의 통증이나 근육통이 있을 경우 파스는 어느정도 증상을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다.파스 같은 경우 국소적인 부위에 작용하여 통증의 완화를 줄 수 있고 크게 쿨 파스와 핫파스로 나뉘며 이는 성분의 차이가 있으며 손상 시기 및 상태에 따라 나누어 사용합니다.그렇지만 파스 같은 경우 일시적인 통증 완화 및 근육의 이완을 도와 줄 수는 있지만, 관절 내부의 깊은 근육의 손상 및 근본적인 원인에 대한 치료가 되지는 못하고 민감한 피부에서는 오히려 발진이나 가려움증을 유발 할 수 있습니다.경미한 손상이나 통증 같은 경우 파스를 이용해 어느정도 손상 및 통증 케어가 가능하지만 손상이 심하거나 통증이 심한 경우에는 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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엉덩이로 넘어진 이후 꼬리뼈쪽이 많이 아픈데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엉덩이로 넘어지신 이후에 바닥에 닿을 때마다 통증이 있으시다먄, 골절 혹은 미세 골절 타박상 등을 의심해 볼 수 있습니다. 정확한 판단을 위해 가까운 병원에 방문하시어 검사를 받아보시는게 가장 좋은 방법이긴 하지만, 골절 또는 금등의 손상이 있다면, 움직이거나 앉거나 했을때 지속적으로 통증이 있으며, 손으로 누르거나 압박시 통증이 더 심해지며, 멍 및 움직임에 제한이 생길 수 있습니다. 그렇지만 단순 타박상이라면 1~2주내에 통증이 많이 개선 되실 겁니다.일단 냉찜질 및 도넛 모양의 쿠션 혹은 U자형 쿠션을 사용하여 꼬리뼈가 압박이 덜 되도록 해주시면 좋을 것 같고, 필요시 통증이 심하다면 진통제를 복용해보시는 것도 좋을 것 같습니다.만약 증상이 2주 이상 지속 되시거나 꼬리뼈 부위에 압통 및 발열 및 저림등의 이상 증상들이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하여 검사 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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우측 중지 손가락의 상태 어떤가요? 선방이라는데?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인 하기는 어려우나 손톱의 재생만 잘 이루어진다면 큰 문제는 없을 것으로 보입니다. 자세한 사항은 치료 받는 담당주치의 선생님에게 문의해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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종아리뼈(비골) 골절 회복 기간이 얼마정도 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어지신 이후에 종아리뼈 중간에 골절이 있으신 상태이시고 깁스를 하지 않는 경우는 골절이 심하지 않거나 뼈의 변형이 크게 안 올것으로 판단 되면 깁스를 안하는 경우도 있습니다. 특히나 종아리뼈는 정강이 뼈에 비해 상대적으로 체중 지지 및 스트레스를 덜 받는 부위이다 보니 간단한 부목정도 대신걸로 판단이 되고, 일반적으로 골절의 회복기간은 6~8주정도 걸리지만 사람에 따라 차이가 있을 수 있습니다.완전히 회복 되기 전까지는 무리한 신체적인 활동보다는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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발등 골절 4일만에 병원 가도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어지신 이후에 발등에 통증이 있고 움직일때 통증이 더 심하며 붓기 등이 있다면 골절을 의심해 볼 수 있는 상황이 맞기는 하고, 골절 같은 경우 뼈가 밖으로 튀어나온 개방성 골절이나 심한 변형 및 통증이 심하신게 아니라면 몇시간 또는 하루정도 더 뒤에 병원에 방문한다고 하여서 크게 문제가 될 것은 없다고 생각합니다.충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 필요시 냉찜질을 통한 염증 및 붓기 완화 및 발을 심장보다 높게 올리고 계시면 좋을 것으로 생각 됩니다. 필요시 진통제를 복용하시는 것도 좋을 것 같습니다.혹여라도 발이 더 심하게 부어오르거나 통증이 심해지거나 발이 차가워지거나 피부 색의 변하가 있다면 즉시 병원에 방문하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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