허리가 물컹거리고 뭔가 흐르는 느낌난건
왜그러는걸까요? 이런증상이 없었는데 중장년되서 가끔 힘쓰면 그러네요. 통증은 아닌데 뭔가 찝찝한 느낌? 이런증상은 이나이에 다 있는건가요? 그리고 힘쓰는거 자제해야할지도 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리가 물컹거리거나 흐르는 느낌은 근육의 긴장이나 디스크 문제일 수 있습니다. 중장년기에는 근육 약화나 관절 문제로 인해 이런 증상이 나타날 수 있지만 통증이 없더라도 꾸준히 스트레칭과 운동을 하는 것이 중요합니다. 과도한 힘을 쓰는 것은 피하고 증상이 지속되면 병원에서 확인을 받는 것이 좋습니다!
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리가 물컹거리는 느낌, 흐르는 듯한 감각이 드는 건 근육이나 인대의 탄력이 줄어들거나, 디스크의 변화 때문일 가능성이 높으며 나이가 들면서 허리 근육이 약해지면서 허리를 지탱하는 힘이 떨어지면서 발생할 수 있습니다.
또한 디스크는 원래 수분을 포함하고 있는데 나이가 들면서 수분이 줄어들면서 탄력이 떨어지면서 위와 같은 증상이 나타날 수도 있고 혹은 척추의 뼈와 뼈를 연결하는 후관절이 느슨해지면서 통증이 발생하기도 하며 근육이 순간적으로 긴장을 하면서 신경이 예민해져서 위와 같은 증상이 나타났을 수도 있습니다.
정확한 상태를 알 수는 없지만 일단 척추의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 강화운동을 꾸준히 해보시는게 좋을 것으로 생각되며 허리를 갑작스럽게 비트는 동작이나 무거운 물건들기등은 피해주시는게 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
허리에서 물컹거리거나 뭔가 흐르는 듯한 느낌이 드는 것은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 중장년층이 되면서 근육과 인대의 유연성, 강도가 감소하고, 주변 조직의 탄력성도 떨어질 수 있습니다. 이런 변화는 허리 부위에서 이상한 느낌을 유발할 수 있으며, 특히 무거운 물건을 들거나 갑작스러운 움직임을 할 때 뚜렷해질 수 있습니다.
이러한 증상이 고통스럽지 않더라도, 불쾌감을 줄 수 있습니다. 특정 자세나 움직임에 따라 증상이 악화되거나 완화되는지 관찰하는 것이 중요합니다. 또한, 허리 근육 강화 및 스트레칭 운동을 통해 증상을 완화시킬 수도 있습니다. 그러나 증상이 지속되거나 악화될 경우 병원을 방문하여 검사를 통해 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다.
힘쓰는 것을 계속할지 여부는 증상의 심각성과 빈도에 따라 다를 수 있습니다. 불편함을 유발하는 활동을 줄이는 것이 좋을 수 있으며, 이를 통해 증상의 자연적인 개선을 관찰할 수도 있습니다. 그러나 일상적인 활동이 허리에 무리를 주지 않도록 적절한 자세와 동작을 유지하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
중년기에 들어 남성은 호르몬의 변화와 근육량의 감소를 경험합니다. 따라서 허리 주변 근육이 약해지고 지방이 축정되어 물컹거리는 늒미이 들 수 있습니다. 나이가 들며 척추디스크의 수분함량이 감소하고 탄력성도 떨어져 이상 감각이 느껴질 수 있겠습니다. 중년 이후에는 갑작스러운 힘쓰기나 무리한 운동이 척추 건강에 부담을 줄 수 있으므로 과도한 힘쓰기는 자제하는 것이 좋습니다.
규칙적 운동으로 코어 근육을 강화하고, 올바른 자세를 유지하며 장시간 앉아있는 것을 피하세요. 적절한 체중 유지도 필요합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 허리를 사용할 때 물컹거리고 흐르는 느낌이 든다면, 인대가 느슨해졌거나 허리를 잡아주는 심부근육의 안정성이 떨어졌을 가능성이 있습니다.
40대 중반쯤이 되고 운동을 평소에 하지 않는다면, 허리의 심부근육이 약해져 말씀하신 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 이런경우 쉽게 허리를 삐끗할 수 있기 때문에 운동을 해주시는것이 정말 중요합니다.
허리의 심부근육이 약해진 상태에서 계속 쓴다면 표면근육이 더 많이 사용되어 허리에 무리가 더 갈 수 있으므로 물건을 들거나 잡고 당길 때 허리힘이 아닌 엉덩이 힘 또는 하체힘을 사용하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육피로감이나 긴장으로 인해서 발생하는 증상으로 생각되는데요, 통증이나 불편감이 지속되거나 발생이 잦다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
평소 허리건강을 위한 코어운동이나 스트레칭을 꾸준하게 해주시고, 건강관리를 위한 운동도 꾸준하게 해보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리쪽으로 불편감과 감각이상이 생긴다면 신경의 압박으로인한증상일수있는데요 이러한증상이 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다
무거운물건을 들어야할때에는 허리에 부담을 최대한줄이는것이 좋은데요 다리힘을이용해서 들수있응 힙힌지자세를 연습해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
근육의 피로나 관절의 퇴행성 변화로 발생할 수 있습니다. 중장년기에 접어들면서 디스크나 척추관 협착증, 근육의 약화 등이 원인이 될 수 있어요. 특히, 갑작스러운 힘을 쓰거나 무리를 주는 동작이 허리에 부담을 줄 수 있어 그런 느낌이 들 수 있. 이런 증상은 나이에 따른 자연스러운 변화일 수 있지만, 일상적인 무리한 힘쓰기는 피하는 것이 좋습니다.
허리 근육 강화 운동과 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 도움이 되며, 증상이 자주 발생하거나 불편해지면 정형외과나 신경과에서 정확한 진단을 받는 게 좋아요