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무릎연골 찢어져서 시술했는데 물차오르나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 연골이 찢어져서 시술을 받은 후에 물이 차오르는것은 염증 반응에 의해 삼출액이 과다 분비되면서 물이 차는 것으로 어느정도 붓기 및 물이 찰 수는 있으나 너무 과도하게 붓고 물이 찬다면 시술 받은 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.일단 냉찜질 및 충분한 휴식 취해보시고 증상이 지속되거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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운동과 노동은 다른가요? (근육생성)
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동과 노동은 신체 활동의 형태에서 차이가 있습니다.운동은 건강 유지나 체력 향상, 체중관리 및 특정 목표를 위해 계획적으로 수행하는 것을 운동이라고 하고 체계적인 동작과 반복적인 활동을 통해 근력 및 유연선 근지구력 등을 개선하는게 주 목적입니다.그렇지만 노동은 주로 생산성 및 업무 목적으로 수행하고 노동시 체력을 소모 뿐만 아니라, 신체 컨디션이 대려 하락 하고 피로가 축적될 수 있습니다.운동과 노동 둘다 신체활동을 하는 공통점은 있지만 목적과 하는 방식이 다르기에 몸에 미치는 영향이 다릅니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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넥스트레처, 경추베개가 역c자목 교정에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.역C자 목은 정상적인 목의 C자 커브가 사라지고 반대로 목이 펴지면서 역C자를 만들어진 상태를 의미하며, 이런 경우 목주변부와 어깨 주변부의 근육의 긴장 및 통증을 유발 할 수 있습니다. 이와 같은 경우 경추베게가 도움이 될 수는 있습니다. 경추베게는 자는 동안 목의 자연스러운 곡선을 유지하도록 도와주고 목에 적절한 지지를 통해 근육의 이완을 도와줍니다. 가능하다면 사람들마다 변형의 상태 및 신체 구조가 다르기 때문에 높이 조절이 대는 베게를 사용해주시는게 좋습니다. 대려 경추 베개의 높이가 잘 안맞아 목의 근육들이 더 긴장을 하여 통증을 호소하시는 분들이 있기에 처음부터 너무 무리하게 높이 조절 하시지 마시고 본인에게 맞는 높이에서 점점 높이 조절을 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.06
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전거비인대파열4주차 잘때 반깁스?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전거비인대 파열 후 4주가 지나셨고, 해당 병원에서 깁스를 풀어도 된다고 말하였다면 잠을 잘때 깁스를 푸르고 주무셔도 크게 무방하다고 생각합니다. 그렇지만 가벼운 조깅이나 활동 후에 붓기가 심해지신다면 냉찜질 및 주무실때 잠시 착용하시는것도 나쁘지는 않다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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굳은 몸을 풀어주는 좋은 스트레칭 방법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.굳은 몸을 전체적으로 풀어주기 위해서는 각 부위별 스트레칭도 좋지만 가벼운 러닝을 통해 전체적인 혈액순환 개선 및 근육의 이완을 유발 할 수 있습니다. 여기서 가벼운 러닝은 숨이 차지 않을 정도로의 강도로 너무 빠르게 뛰시지 마시고 5~10분정도 몸을 달궈준다는 생각으로 천천히 뛰어보시는것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.06
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전거비인대 파열 과 아킬레스건 파열 인지 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 결과지에는 전거비인대가 얇아져있고 오래된 염좌가 의심된다고 만 쓰여져 있습니다.만약 아킬레스건의 파열이라면 발목을 발바닥쪽으로 굽히는 것이 잘 안되실 겁니다.확인해보시고 특별한 움직임에 제한이 없다면 염증으로 인한 통증이지 않을까 싶습니다.정확한 상태는 담당주치의선생님에게 물어보시는게 더 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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제가 킥복싱을 하다가 발목이 꺾였는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.킥복싱을 하다가 발목이 꺽여서 아킬레스건 쪽이 아프신경우 아킬레스건의 부분적인 파열이나 손상으로 인한 염증으로 인해 통증이 발현되신 것으로 생각 됩니다.충분한 휴식 및 안정을 취해보시고 냉찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다. 보호대나 보조기가 있으시다면 관절의 고정을 통해 보호를 위해 착용해주시고 다리를 높게 올리고 계시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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허리디스크수술후 다시 mri찍어봤는데 조금 밀혀나왓다네요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크 수술 후 디스크가 약간 밀린 상태라면 운동만으로도 충분히 좋아지실 수 있습니다.허리디스크 환자들 같은 경우 수술없이 비수술적인 치료 및 운동 만으로도 좋아지는 경우가 많습니다.대부분의 디스크 환자들 같은 경우 허리의 안정성이 많이 떨어진 상태에서 허리의 과사용 및 잘못된 사용으로 인해 허리디스크가 돌출되는 경우가 많습니다. 그렇기에 허리의 척추 중립 및 안정성에 관여하는 근육에 대한 운동을 잘 해주시면 좋은데요. 허리의 안정성을 높여주기 위해서는 코어근육 잘 강화시켜 주시는 것이 중요합니다.허리의 코어근육 강화를 위한 운동으로는 플랭크, 사이드플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지등 다양한 운동들이 있습니다.운동 같은경우 통증이 없는 범위내에서 자신에게 잘 맞는 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인상태에 맞는 치료 및 도수치료등을 통해 적절한 운동등을 배우셔서 같이 병행 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.06
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개물림 2주 됐는데 항생제만으로도 치료 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확히 확인이 불가하나 사진을 보았을때 상처에 붓기는 점점 가라앉고 있는 것으로 보이고 염증반응 또한 없는 것으로 보아 잘 회복되고 있는 것으로 보입니다. 상처 소독 및 감염에 주의해주시면 좋을 것 같습니다.혹시나 통증이나 붓기등이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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군대에서 허리 디스크가 터졌습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.CT상으로 검사 결과를 토대로 적절한 치유가 필요하다고 생각합니다.허리 디스크가 있는 상태라면 숙이는 동작이나 무거운 물건을 드는 등의 행동을 피해주시는게 중요합니다.적절한 휴식 및 안정 그리고 통증범위가 없는 범위내에서 운동은 필수 입니다.허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동 열심히 해주시면 좋을 것 같습니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크, 사이드 플랭크, 브릿지, 버드독, 데드버그 등이 있습니다.유튜브에 검색해보시고 잘 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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