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답변 내역

육체노동한 다음날에 심한 근육통(몸살)에 시달리는데요.~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.심한 육체 노동후 근육통 및 몸살이 오는 증상을 지연성 근육통이라고 하는데 보통 활동후 24~48시간에 가장 심한 통증을 일으키는 것이 특징으로 회복을 하는 방법은 여러가지가 존재합니다.충부한 휴식 및 안정을 통해 근육이 자연적으로 회복될 수 있도록 해주시면 좋습니다.통증이 심하지 않을 정도로의 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 통한 이완도 중요합니다.초기에는 냉찜질을 통한 염증 완화 및 통증 완화를 해주시고 어느정도 염증기가 지나시면 온찜질을 통해 근육 이완을 통한 통증 완화를 해주시는게 좋습니다.충분한 수분 섭취를 통한 근육 회복을 해주시는게 좋습니다. 필요시 진통제나 소염제등을 주셔주시는것도 좋습니다.가벼운 운동 및 유산소 운동등을 통해 혈액 순환 촉진을 도와 근육이 이완될 수 있게 해주시는 것도 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.06
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교통사고로 손가락이 아파요~~~~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.교통사고로 인한 염좌 혹은 타박상 같은 부상이 의심 스럽습니다. 손목을 돌리기도 어렵고 손가락이 많이 부어 있다면, 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요합니다. 그리고 부목이나 스플린트등을 통해 손목 및 손가락을 고정하여 관절을 보호해주시는 것 또한 도움이 될 것으로 생각됩니다. 냉찜질을 10~15분 정도 1~2시간 간격으로 자주 해주시고, 필요시 진통소염제등을 드시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.만약 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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손가락관절에 관절스타 효과 있을까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절 스타는 관절염이나 통증 완화에 효과가 있을 수 있으나, 꾸준히 복용해주시는게 중요하고 사람들 마다 효과는 차이가 있을 수 있습니다. 관절에 주요성분중 하나인 콘드로이친 과 글루코사민 콜라겐 등을 포함하고 있어 관절 건강 개선 및 연골 보호에 도움을 줄것으로 생각됩니다.글루코사민은 관절의 연골을 보호해주시고 관절의 건강을 지원하는데 중요한 역할을 합니다 연골 손상 방지 및 관절 기능 개선에 도움을 줄 수 있는 물질 입니다.콘드로이친 같은 경우 연골의 주요 구성 요소로 연골의 탄력 및 수분 유지에 도움을 주는 성분입니다.콜라겐은 관절의 결합 조직을 강화하는 물질로 연골 및 인대등의 건강에 중요한 역할을 합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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초음파 치료 하루 4번 괜찮을까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하루에 4번은 치료 빈도가 너무 많다고 생각합니다. 자극이 과하면 염증부위에 자극이 심해져 되려 통증이 되려 심해지실 수 있습니다. 아침과 저녁으로 하루에 한번씩 5분 정도 해주시는게 좋을 것 같습니다. 치료 이후에는 충분한 휴식을 통해 자극을 완화시켜주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.06
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손목과 손가락 통증이 있는데 통풍 관련 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통풍은 체내 요산이 축적되어 관절에 염증을 일으키는 질환으로 정산적인 범위는 남성 같은 경우 3.5~7.2 여성은 2.6~6 정도 입니다. 이미 그 수치를 넘기셨습니다.통풍같은 경우 관리 및 예방이 굉장히 중요한 질환으로 평소 푸린이 많은 음식들은 자제 해주시는게 좋습니다.(붉은 고기, 해산물, 맥주등)올바른 식습관 및 충분한 수분섭취 체중 조절 및 고혈압 당뇨 또한 조심하셔야 합니다.통풍증상 같은 경우 주로 엄지발가락에서 많이 발생하지만 손가락 손목 발목 등 여러 관절에서도 발생 합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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새끼손가락 통증 어쩌죠???????
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.콘드로이친은 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 성분으로 특히 관절 연골의 구조와 기능을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 콘드로이친은 연골의 주요 성분 중에 하나인 프로테오글라칸의 구성 요소 중에 하나로 연골이 손상 되지 않도록 연골을 보호하고 연골의 재생을 촉진시키며 연골의 수분 유지를 통해 기능적인 유연성 또한 돕습니다.그렇지만 효과를 보기 위해서는 꾸준한 섭취가 중요하고 위장 장애나 복통등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.다른 약물을 복용 중이시라면 전문가와 상담을 가져 보신 후 복용해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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경추부 요추부 궁금합니다!!!!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.경추의 디스크는 팽윤된 상태로 디스크 자체가 살짝 부푼 상태로 이해하시면 될 것 같습니다. 디스크로 보기는 힘들고 신경을 압박할 가능성은 있는 상태 입니다.요추는 디스크가 탈출된 상태로 디스크로 보시면 될 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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엉덩이 종기가 사진이랑 같이 이렇게 됐습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태를 확인하기는 어렵지만, 잘 회복이 되고 있는 것으로 보입니다.보통 염증 반응이 일어나고 있거나 감염시 발적이나 통증등이 발현되실 수 있습니다.현재 통증은 없으신 상태이고 가려우신 느낌이라면 잘 회복이 되고 있는 상태이니 걱정하지 않으셔도 될것 같습니다.만약 통증이 발현되거나 고름등이 나오신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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뭉친근육의 위치를 찾는방법도 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몸에 뭉친 근육이 정확히 어디에 있는지 찾는 방법은 통증이 발생하는 부위 주변을 만져보시면 일반적으로 딱딱하고 압박을 가했을때 아픈 느낌이 있습니다. 이 부위가 어디인지를 눌러보면서 확인해보시면 좋습니다. 혹은 통증 부위 주변을 누르면서 몸의 반응을 주의깊게 보시는 것도 뭉친 부분을 찾는데 도움이 되실 겁니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.06
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임산부 아킬레스건 통증에 대해 문의드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.임신 중에는 호르몬 및 체중 증가로 인한 신체의 자세 변화로 인해 여러가지 신체의 변화가 일어 날 수 있습니다.임신중에는 릴락신이라는 호르몬이 분비되어, 이 호르몬으로 인해 관절과 인대가 느슨해지고 이로인해 통증 및 염증이 생겼을 수도 있고, 체중증가로 인한 자세 변화로 인해 체중이 앞으로 쏠리면서 발목과 아킬레스건에 과도한 스트레스로 인해 염증이 발생 할 수도 있습니다.붓기나 열감 및 통증이 있다면 아킬레스 건염을 의심해 볼 수는 있으나 다행히 붓기나 열감은 없다고 하시니 크게 걱정하시지 않으셔도 될것 같습니다.일단 충부한 휴식 및 안정 가벼운 스트레칭 및 편안한 신발을 신어 주시고 찜질을 통해 근육을 이완시켜 보시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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