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종아리 말고 정강이있는쪽이 아픈데 어느곳을 마사지 해야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.많이 걷거나 뛰는 경우에 종아리가 아니라 정강이 아픈 경우 여러가지 원인이 있을 수 있지만, 종아리 근육의 과도한 수축으로 인해 정강이 앞쪽 전경골근이 과도하게 늘어나면서 통증이 발현되실 수 있습니다.정강이 뼈 앞쪽에 위치한 전경골근 근육을 이완 시켜 주시면 좋은데 주로 발목을 위로 올리는 동작을 일으키는 근육으로, 정강뼈 앞 옆쪽을 통증 부위를 가볍게 손이나 공으로 마사지 하듯이 풀어주시고, 종아리 근육에 대한 스트레칭을 잘해주시면 좋을 것 같습니다. 온찜질을 통한 통증완화도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.06
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몸에 낭종이하나 생겼는데 크기가 작습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.낭종은 체내에 액체나 반고체 물질이 고여있는 작은 주머니나 덩어리로, 다양한 부위에 생길 수 있습니다. 통증이나 불편감이 없으시다면 자연히 크기가 줄어들 수 잇는 경우도 있지만 원인에 따라 치료가 필요 할 수도 있습니다.낭종의 주요 원인은 비정상적인 세포의 성장에 의해 발생 합니다. 지방선이나 땀샘이 막히면서 생기는 낭종 혹은 모공이 막혀서 생기는 낭종 등이 있고, 감염에 의해서 염증이 축적되면서 생기는 낭종 및 관절염이나 힘줄염등으로 인해 생기는 낭종등 다양한 원인들로 인해 낭종이 생깁니다.자세한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감샇바니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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회전근개가 아플때는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회전근개의 통증 같은 경우 주로 어깨를 움직일때 통증이 심해지고, 잘못된 자세나 혹은 특정 자세에서 불편감이 유발 될 수 있습니다. 회전근개의 통증 완화 회복을 돕기 위해서는 어깨에 과도한 부담을 주지 말고 충분한 휴식을 취해주시고 염증이 있거나 붓기가 있을시에는 냉찜질을 해주시는것도 효과가 좋습니다. 염증이 가라 앉은 이후에는 온찜질을 통해 근육을 이완시켜 주시고 필요시 주사나 약물 치료등을 병행해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.회전근개가 문제가 생기면 대부분 가동 범위의 제한도 많이 발생하기에 슬리퍼 스트레칭을 통해 관절의 가동 범위를 잘 만들어 주시고 스트레칭 해주시면 좋을 것 같습니다.유튜브에 슬리퍼 스트레칭이라고 검색하시면 자세히 나오실 겁니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.06
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내성 발톱이 심해져서 전문 병원을 찾고 있어요. 도움 부탁드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.내성발톱 같은 경우 증상 및 통증 상태에 따라 비수술적 치료 혹은 수술적 치료 등으로 나뉘어 치료가 가능합니다.비수술적인 치료 방법으로는 교정기를 사용한다거나, 발톱 밑에 솜 패드를 끼워 살이 파고드는 것을 방지 해주시면 좋습니다. 염증이 있는 경우 약물 및 주사치료 소독등의 치료를 받으실 것으로 예상됩니다.수술적인 치료 방법으로는 발톱 부분 절제술 혹은 발톱 기저부 제거술 혹은 레이저치료 및 성형 수술 등이 있으며 환자분의 상태에 따라 달라집니다.정확한 상태 파악을 위해 족부 전문병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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엄지와 검지로 뭔가를 잡으면 통증이 느껴지는데 염좌인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 부터 손바닥 손목까지 다 통증이 있으시다면 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.손목에 있는 수근관이 압박이 가해지면서 통즈이 발생하는 손목터널 증후군을 의심해 볼 수도 있을 것 같고,엄지 손가락 힘줄에 반복적인 사용으로 인해 염증이 발생하면서 생기는 드퀘르뱅 증후군 도 의심해 볼수 있을것 같습니다.마지막으로 엄지주변 근육 및 힘줄에 피로와 긴장이 쌓이면서 통증이 발생 했을 가능성도 있을 것 같습니다.충분한 휴식 및 안정 취해주시고 붓기가 있으시다면 냉찜질을 붓기가 없으시다면 온찜질을 통한 근육 이완을 해주시고관절의 보호를 위해 보호대를 착용하고 일을 해보시는것도 좋은 방법일 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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새끼 발가락 미세 금 갔는데 4주가 다 되어가는데 여전히 통증이 있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새끼 발가락에 금이 가신 상태로 4주가 지났는데 아직 통증이 있는 경우는 회복 과정에서 일반적으로 나타나는 증상 중에 하나로, 보통 골절 같은 경우 6~8주 정도의 회복기간이 필요합니다. 물론 개인마다의 회복력 및 손상 위치 및 상태에 따라서 차이가 있을 수는 있습니다. 회복을 도와주기 위해 손상부위에 붓기가 아직 잇으시다면 냉찜질을 해주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면 좋습니다. 발을 높게 올리고 계시고, 손상부위의 보호를 통해 회복력을 개선시키기 위해 보호기 및 보조대 등을 잘 착용해주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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발가락 골절 회복하는데 얼마나 걸리나요? 걱정됩니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락 골절 회복기간에 대해 질문을 주셨는데요, 보통 발가락 골절 뿐만 아니라 골절 같은 경우 회복하는데 6~8주 정도의 시간이 걸립니다. 물론 개인의 회복력 및 손상 부위 및 상태 등에 따라 차이가 있을 수 는 있습니다.회복이 잘 될 수 있도록 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질 및 발을 높이 올려주고 계시면 좋을 것 같고, 관절의 보호를 위해 보호기 및 보조대 등을 잘 착용해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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슬개골 연골연화증이면 키 성장판 손상 되고 키가 안 크나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.슬개골 연골연화증은 슬개골 아래의 연골이 약해지거나 손상되어 통증이 발생하는 질환으로, 주로 슬개골 주변에 발생하는 문제이기에 성장판 손상과 직접적인 관련은 없습니다.물론 연골연화증이 직접적인 키 성장에 영향을 주지는 않으나, 간접적으로 영향은 미칠 수 있는데무릎 통증으로 인한 운동 제한 및 활동량이 저하로 인해 성장에 저하가 될 수도 있기 때문에 적절한 스트레칭 및 운동을 해주시는게 키성장에 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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척추측만증이 있는 것 같은데요...
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추측만증 같은 경우 척추뼈의 정렬이 정상범위에서 틀어진것을 의미하는데, 척추의 틀어짐 같은 경우 운동 및 치료를 통해 개선이 가능하나 개선을 위해서는 상당한 시간이 걸릴 것으로 예상됩니다. 환자분들의 상태 및 나이등 여러가지 고려사항에 따라 기간의 차이는 있을 수 있으나 완화 및 개선은 가능하고, 악화 방지를 위해서는 평소 올바른 자세와 습관을 가져 주시려고 신경 써주시면 좋을 것 같습니다.정확한 상태를 알수 없기에 가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 운동등을 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.06
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족저근막염이 정확히 어떤건가요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 염증이 발생하여 통증이 발생하는 질환으로 발뒤꿈치 뼈에서 부터 발가락까지 이어지는 근막이 발의 아치를 지지하고, 걷거나 뛰는 동안 충격을 흡수하는 과정에서 반복 스트레스를 받아 발생 합니다.일반적인 원인으로는 위에서도 말씀 드린 것처럼, 장시간 걷거나 충격흡수가 잘 안되는 신발을 오래 신는 다거나, 과체중 및 평발 혹은 발바닥 아치가 정상보다 너무 높은 경우 및 종안리 근육이 뻣뻣하거나 아킬레스텐던이 긴장된 경우 족저근막염이 발생할 확률이 더 높아집니다.재발률이 높은 질환으로 평소 관리 및 예방이 중요한 질환입니다.많이 걸은날에는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질도 해주시면 좋을것 같습니다. 수시로 종아리 및 발바닥 근육의 스트레칭 잘해 주시고 중족골 및 발바닥 아치를 서포트 해줄 수 있는 깔창을 끼어주시는것도 좋습니다.뿐만 아니라 신발도 편하고 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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