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답변 내역

타박상으로 발목이 심하게 부었는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.타박상으로 인해 발목이 많이 부었다면, 일단 집에서 냉찜질 및 충분한 휴식 취해보시고, 보조기나 보호대를 통해 관절에 더 이상 자극이 가지 않도록 잘 고정해주시면 좋을 것 같습니다. 그리고 손상 부위를 높게 올리고 계시면 좋을 것 같습니다. 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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신발을 오래 신으면 오른쪽 뒷꿈치 부분만 닳는데 어떤 원인인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.신발을 오래 신으면 오른쪽 뒷꿈치 부분만 닳는다면 체형의 불균형이나 걷을때 오른쪽 발에 체중을 많이 실어서 오른쪽 발에 압력이 많이 가해져 오른쪽 신발 쪽에 마모가 더 빨리 오실 수 있습니다. 혹은 발의 비대칭으로 인해서 그럴 수도 있습니다. 생각보다 많은 사람들이 발의 크기나 형태 차이가 있기 때문에 그러실 수 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 본인의 상태 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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다리에 쥐가 날때 가장 효과적으로 풀수있는 방법이있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리에 쥐가 났을때 가장 효과적으로 푸는 방법으로는 쥐가 난 다리의 발가락을 잡고 천천히 위로 당겨 종아리 근육이 이완 될 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다. 혹은 앉아서 발뒤꿈치를 바닥에 붙인 상태로 무릎을 펴고 발가락을 들어올려보시는것도 좋습니다. 혹은 손으로 쥐가 난 근육을 가볍게 마사지 해주시는 것도 효과적이고, 온찜질을 통한 긴장된 근육을 이완시켜주시는 것도 좋습니다. 쥐가 완전히 풀릴때까지는 무리하게 움직이거나 하시지 않는게 좋고, 충분한 수분섭취를 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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집에서 새끼 발가락을 세게 부딪혔는데 발가락보다 발바닥 부분이 더 아파요 왜 그런 걸까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락을 부딪쳤는데 발바닥이 아프게 느껴지는 경우는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.발가락을 부딪쳤을때 충격이 발가락 뿐 아니라 발바닥 쪽으로 전달 되어 통증이 느껴 졌을 수도 있고,발가락의 강한 충격으로 인해 발바닥의 인대와 근육이 순간적으로 긴장을 하며 발바닥 부위에 통증을 호소하실 수도 있고, 발가락을 부딪히면서 발바닥 쪽의 신경이 자극되거나 압박되어 통증이 발현 되셨을 수도 있습니다.일단 냉찜질 및 충부한 휴식 및 안정을 취해보시는게 좋을 것 같습니다.만약 통증 및 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고, 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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외측상과염에 대해 궁금한것이있어서 질문드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.S코드와 M코드의 적용은 주로 상해의 원인에 따라 달라지는 것으로 알고 있습니다. S코드 같은 경우 외상이나 명확한 충격으로 인해 발생한 손상을 의미하고, M코드는 주로 만성적인 과사용으로 이나 퇴행성 변화로 인해 발생한 손상을 의미하기 때문에 주치의 선생님이 문진 결과 반복적인 사요응로 인한 것으로 추정을 하셨을 것으로 예측 되어 M코드로 분류될 가능성이 높다고 생각합니다. 자세한 사항은 근로복지공단 등에 문의해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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뭉친 목근육 빠르게 푸는 방법있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뭉쳐 있는 목근육을 빠르게 푸는 방법은 바로 근육의 마사지나 스트레칭을 하시기 보다는, 따듯한 타월이나 핫팩등을 이용해 목 주변 부위에 찜질을 해주시어 목주변 근육의 긴자응ㄹ 완화 시켜 주신 다음에 마사지나 스트레칭을 해주시는게 더 효과적이고 좋습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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고개를 스트레칭할때 뼈소리는 아닌데 목부위의 소리가 느껴지는건 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목을 스트레칭 할 때 소리가 나는 원인은 여러가지가 있습니다.대표적으로 관절이나 인대에서 나는 소리일 가능성이 높습니다. 관절 내부의 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리 일 수도 있고, 근육과 인대 힘줄 등이 움직이면서 뼈를 지나가면서 걸리면서 마찰로 인해 소리가 날 수도 있습니다. 뿐만 아니라 목 관절이 약해지거나 디스크 간격이 줄어들면서 소리가 나는 등 여러가지 원인이 있을 수 있으나 통증이 없으시다면 크게 걱정하실 필요는 없다고 생각합니다.목의 올바른 스트레칭 및 주변 근육을 강화시켜 주시어 목에 가해지는 부담을 덜어주시고, 자세 교정 및 충부한 휴식을 취해주시면 좋을 것 같습니다.일부러 소리를 내거나 하실 필요는 없고, 만약 통증이 발생되시거나 다른 증상들이 나타나신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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수술 봉합실은 어떤걸로 쓰는건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술 봉합실은 같은 경우 상처의 종류 및 위치 등 을 고려하여 다양한 재질의 실을 쓰는 것으로 알고 있습니다.일반적으로 흡수성(녹는) 실 과 비흡수성(안녹는) 실로 나누어서 사용하는데 각 실마다 장점이 다릅니다.흡수성(녹는) 실 같은 경우일정 시간이 지나면 체내에서 자연스럽게 분해가 되어 제거가 필요없는 실로, 주로 내부 조직의 봉합이나 피부 안쪽 점막 등에 사용 되며, 종류로는 폴리글라이콜산 과 카테트가트 등이 있습니다.비흡수성(안녹는) 실 같은 경우체내에서 분해가 되지 않는 것이 특징이고, 피부 바깥 봉합 및 장기적 고정이 필요한 조직에 사용합니다.종류로는 실크, 나일론, 폴리에스터, 금속 봉합사 등이 있습니다.상처 부위의 특성 및 치유 속도, 감염 가능성등을 고려하여 봉합사를 선택하는 것으로 알고 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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발가락 째져서 봉합했어요 2주지나서 봉합 풀었는데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상처부위를 꿰메고 봉합을 푼지 1주일 정도 지났는데 닿아도 통증이 심하시다면 아직 회복단계인 것으로 보입니다.감염의 가능성도 배제할 수는 없는데요. 몇 가지 상태 체크 해보시면 좋을 것 같습니다. 상처부위가 붓거나 부종은 없는지 체크해보시고, 고름이나 진물 혹은 냄새가 심하지는 않은지 그리고 상처부위가 붉거나 열감등은 없는지 체크해보시면 좋을 것 같습니다.만약 상기 증상뿐만아니라 다른 증상들 혹은 통증이 지속해서 있거나 심하게 있으시다면, 처치 받은 병원에 내원하시어상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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일자목 개선에는 어떤 운동이 좋은가요?!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일자목 같은 경우 정상적인 목의 C자 커브가 소실되어 있는 상태로, 목 뿐만 아니라 전체적인 척추뼈의 정렬을 확인을 통해 전체적인 척추뼈 정렬을 잡아주시는게 중요합니다. 가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문 하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아 보시는것이 좋습니다.일단 집에서 할 수 있는 방법으로는 턱을 살짝 당겨주신 상태에서 목젖 뒤에다가 수건을 대시고 천천히 고개를 뒤로 젖혀주는 동작의 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.그리고 벽에 머리 어깨 엉덩이를 붙이고 1분정도 유지해보시는 동작도 좋을 것 같습니다.평소 일상생활 및 습관도 고쳐 주시면 좋은데요. 의자의 높이가 무릎이 기역자로 구부렸을때 발이 바닥에 닿는 높이로 의자높이를 조절해주시고 등받이는 잘 세워서 허리를 지지해주시면 좋습니다. 뿐만아니라 사무직이시라면 모니터의 높이 또한 눈높이에 맞추어 주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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