전문가 프로필

답변 내역

뼈대가 실제로 굵은 사람들이 있는건가요?!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.개인의 체형과 유전적인 요인에 따라 뼈대가 굵은 사람이 있고 얇은 사람이 있고 여러 가지 요인에 의해 결정이 됩니다.뼈대가 굵은 사람은 뼈와 관절이 튼튼하고 일반적으로 골절이나 손상에 더 강한 경향이 있습니다. 이러한 사람들 같은 경우 체중을 더 잘 지탱할 수 있으며 신체적 활동에 유리한게 특징입니다.반대로 얇은 사람 같은 경우 상대적으로 가벼우면서 골절이나 부상의 위험이 높습니다. 얇은 뼈대는 유전적 요인 및 체중, 근육량 등 여러가지 요인에 영향을 받습니다.뼈대의 굵기는 부상의 위험을 결정짓는 한 가지 요소일 뿐, 전체적인 건강 상태, 영양, 운동 습관, 유전적 요인 등도 중요한 역할을 합니다. 따라서, 골절 사고를 예방하기 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사가 필요하며, 뼈 건강을 위한 충분한 칼슘과 비타민 D 섭취도 중요합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.31
0
0

복숭아뼈에 물이 차는데 원인은 무엇일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.봉숭아뼈 관절이나 기타 다른 관절에 물이 차는 경우는 관절의 염증으로 인해 활액낭이 과도하게 분비되면서 발생하는 것으로 일반적으로 관절이 불안정하거나 외상등의 염증으로 인해 발생 합니다.또는 혈액순환이나 신경이 압박 받는 경우에도 염증으로 인해 관절에 물이 찰 수도 있습니다.가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고 원인을 찾아 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.관절의 불안정으로 인한 염증같은 경우 무리한 동작이나 반복된 자세등으로 인해 염증이 지속적으로 생기면서,정기적으로 발현 되실 수도 있습니다.상태에 맞는 스트레칭 및 근력운동등을 배우셔서 치료랑 같이 병행해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.31
0
0

도수치료? 운동치료후에 더 아픕니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.치료 후에 통증이 발생하는 경우는 일반적인 회복 과정에서 발생할 수 있는 상황으로 치료를 받으면서 근육과 인대가 풀리면서 새로운 통증이 생길 수 있습니다. 이는 치료가 제대로 진행되고 있음을 의미하며 일부 환자분들은 불편함을 느끼기도 합니다. 가벼운 스트레칭 및 찜질등을 해주시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 오랫동안 지속되시거나 너무 심하시다면 치료 받으신 병원에 문의해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
0
0

재활치료의 기준은 어느정도 잡아야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사람마다 개인의 회복력 및 부상의 정도 및 유형, 치료 목표 및 기능 회복 정도 및 만족도가 다르기에 재활의 기간은 크게 달라질 수 있습니다.건장한 남자 기준으로 근육의 근비대화는 적어도 4주 이후부터 유의무의한 차이가 있다고 합니다.그렇지만 재활같은 경우 근육의 증가 뿐만아니라 여러가지 관절의 기능 개선 및 가동범위 개선 일상생활의 회복 및 정신적인 지원등 여러가지 기능들을 개선시켜야 하기 때문에 이러한 점들을 모두 고려 하였을때 개인마다 차이는 굉장히 있을 것으로 생각됩니다.자세한 재활치료기간은 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 담당주치의 선생님과 재활치료선생님과 상담 가져보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
0
0

습관적으로 뚝뚝하는 무릎뼈소리 괜찮나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.습관적으로 무릎관절에서 뚝뚝 소리가 나는 것은 통증이 없으시다면 큰 문제가 되지는 않으나, 일부러 소리를 내시거나 하시지는 않는게 좋습니다.관절에서 소리가 나는 원인은 여러가지가 있습니다.관절내부에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리 일수도 있고, 인대나 힘줄등이 움직이면서 뼈의 표면에 마찰 되면서 나는 소리일수도 있고, 무릎 관절의 정렬의 문제로 인해 벼끼리 부딪히면서 나는 소리 일수도 있습니다.연골의 마모로 인한 뼈의 충돌로 인해서도 소리가 날 수 있습니다.그러나 통증이 없으시다면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.만약 통증이나 있거나 증상 같은게 나타나신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고, 상태에 맞는 치료 및 처치 받으시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.31
0
0

발 뒤꿈치가 자고 일어나면 너무 아퍼요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발뒤꿈치의 통증이 발생하는 원인은 여러가지 원인에 의해 발생합니다.질문자분의 정확한 발 상태를 확인 할 수는 없지만 질문을 토대로 의심해볼 수 있는 질환으로는족저근막염, 아킬레스건염, 피로 골절등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.족저근막염 같은 경우 발바닥의 근막이 늘어나면서 염증이 발생하여 생기는 질환으로 일어났을때 가장 아프고, 처음 몇 걸음 내딛을때 통증이 심해지는 것이 특징으로 아침에 발 뒤꾸침에 통증 및 걸을때 통증이 발생합니다. 무리한 걷기나 과체중 평발, 발바닥의 과도한 아치 딱딱한 신발등에 의해 발생 하는 질환 입니다.아킬레스건염은 발 뒤꿈치와 종아리를 연결하는 근육에 힘줄에 생기는 염증성 질환으로 족저근막염과 마찬가지로 아침에 일어날때 통증이 심하고 종아리쪽에서부터 발뒷꿈치까지 뻣뻣함을 느끼는게 특징입니다.피로골절은 발의 과도한 사용으로 인해 피로가 누적되어 발생하는 질환으로 아침에 일어났을때 심하고 활동시 통증이 완화되는게 특징입니다.3질환 모두 충부한 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요하고 냉찜질 및 종아리쪽 스트레칭을 해주시는게 중요합니다.쿠션이 좋은 편한 신발 및 아치 및 중족골을 받쳐줄수 있는 깔창을 사용해보시는 것도 좋습니다.만약 증상이 지속 되신다면 가까운 병원에 내원 하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사하니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.31
0
0

디스크 환자가 허리 근력을 키우기 좋은 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크는 허리에 있는 디스크가 강한 압박이나 외상등에 의한 충격으로 인해 돌출 되면서 신경을 압박하게 되면서발생하는 질환으로 허리의 안정성을 높여 줄 수 있는 근력운동을 해주시는게 좋습니다.허리의 안정성을 높여주기 위해서는 코어 근육을 적절하게 강화시켜주시는게 중요합니다.대표적인 코어근육 운동으로는 브릿지, 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그등 정말 많은 운동 들이 있습니다.유튜브에 코어근육 운동 검색해 보시면 정말 다양하고 좋은 운동들이 많이 있습니다.그렇지만 정말 중요한 것은 본인상태에 맞는 운동을 해주시는게 중요합니다. 운동중에 절대로 통증이나 증상이 발현되시면 안됩니다. 혹여나 운동중에 증상이나 통증이 발현되신다면 운동의 강도나 혹은 방법 자세등이 잘 못 됬을 수 있습니다. 그럴경우 즉시 운동을 멈추시고 잠시 휴식을 취하셨다가 다시 한번 체크해보시면 좋을 것 같습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고, 본인 상태에 맞는 치료 및 운동방법등을 배우셔서같이 병행해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
0
0

어깨가 뭉쳤다고 주물러 주는것도 함부로 하면 안되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨가 뭉쳤을 경우 마사지를 통해 풀어주는것은 굉장히 좋은 방법중에 하나이나 너무 강한 압력이나 잘못된 마사지는 주변 근육이나 인대 힘줄등 연부조직에 손상 및 부상 통증등을 더 증가 시킬 수 있습니다.충분한 휴식 및 안정을 취해보시고, 가벼운 스트레칭 및 찜질 등 해보시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속 되신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
0
0

이석증 머리어지럼증 자가치료방법 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이석증 같은 경우 귀의 내이에 발생하는 문제로, 특정한 머리 위치에서 어지러움증을 유발 합니다.자가 치료 방법으로는 에플리 운동이라고 있는데 운동 방법은 간단하니 따라해보시면 좋을 것 같습니다.침대에 앉아 머리를 환측 45도 기울이시고, 그 상태에서 빠르게 누워서 머리를 반대방향으로 45도 회전시킵니다.다음으로 머리를 아래로 기울이고 30초 정도 유지합니다. 그런다음 몸을 옆으로 돌려 45도 정도 기울이신 다음 30초 정도 유지합니다. 마지막으로 천천히 원래 자세로 돌아옵니다모든 단계에서 어지러움이 있을 수 있지만, 치료 효과를 위해서는 천천히 진행해보시면 좋을 것 같습니다.자세한 동작은 유튜브에 에플리 운동이라고 검색하시면 나오실 겁니다.어지러움이 심할때는 안정 및 휴식을 취해주시고 빠르게 움직이시지 말고 몸을 천천히 움직이시는게 좋습니다.만약 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
0
0

엉덩이 종기 수술 받은 부위 통증 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엉덩이 종기 수술 후에 딱딱한 부분이 만져지고 통증이 발생하는 경우는 종종 있는 경우로, 수술 후 염증이 줄어들고 회복이 되면서 수술 부위에 딱딱한 부분이 만져 질 수 있는데 이는 섬유조직이거나 흉터 조직 일 수 있습니다. 시간이 지나면서 점점 부드러워지고 통증도 완화 되실 겁니다.충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 수술 부위가 너무 압박 받지 않도록 해주시면 좋습니다. 붓기나 통증이 심하시다면 냉찜질을 고려해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 수술 받으신 병원에 내원하시어 검사 받아보시고 담당주치의 선생님과 다시 하번 상담 가져보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.31
0
0