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한 5일전부터 왼쪽 새끼발가락쪽 발 바깥 라인이 감각이 잘 안 느껴지고 저린 느낌이 드는 데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새끼 발가락 쪽 및 발 바깥 라인에 감각이 떨어지고 저린 증상이 나타나는 경우는 여러가지 원인이 있을 수 있지만, 대표적으로 신경의 손상이나 혈액순환 근육의 긴장 문제로 혹은 외상으로 발생하는데, 특별한 외상이 없으신 상태라면, 혈액순환의 문제나 신경의 손상으로 인한 자간신경종등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.발에 충부한 휴식 및 안정을 취해주시고 발 및 종아리에 적절한 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다.뿐만아니라 발볼이 조이거나 굽이 높지 않은 편안한 신발을 신어주시면 좋을 것 같습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다. 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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무릎에 물이 차면 꼭 빼야 하나요???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는 것은 관절내에 윤활액 삼출물이 과도하게 분비되어 흡수되는 양보다 많아져서 발생하는 질환으로, 심한 통증 및 무릎의 움직임 제한 붓기등이 있다면 물을 빼는 것이 좋습니다. 그렇지만 통증이 경미하고 움직임 가동범위에 제한이 없다면 시간이 지나면서 자연스럽게 흡수가 될 것입니다. 물론 자연스러운 흡수를 위해서 냉찜질 및 안정 및 휴식을 취해주시는게 중요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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도수치료는 어느정도 기간을 두고 한번씩 받는게 좋은가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료의 빈도 같은 경우 개인의 상태와 질환상태에 따라 달라지겠지만, 일반적으로 초기 통증 완화 및 기능 회복 단계에서는 주 2회정도 받으시는게 좋다고 생각합니다. 어느정도 통증이 개선되고 재활운동이 필요한 단계에서는 주1회 정도 치료 받으시다가 점점 그 기간을 늘려가 한달에 1회정도 받으셔서 몸 상태의 점검 받으시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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허리좋지 않은사람 허리 앞으로 구부리는건 좋지 않다고 하는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크가 있는 환자 같은 경우 허리를 앞으로 숙일 경우 허리관절의 뒷부분 공간이 상대적으로 넓어지다 보니디스크가 뒷쪽으로 나오도록 돌출될 위험성이 올라가 신경의 압박을 가할 확률이 올라가게 됩니다. 이로 인한 신경의 압박으로 인해 디스크 증상들이 나올 확률이 높아 앞으로 숙이는 동작은 디스크 환자분들에게 일반적으로 좋지 않습니다.허리를 뒤로 졎혀주는 운동이 디스크 환자들에게 좋기는 하지만, 신전 운동을 하시기 전에 허리의 안정성을 높여 줄 수 있는 코어 근육운동을 먼저 해주셔서 허리의 안정성을 높여 주신 이후에 신전 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.코어근육 운동을 먼저 해주셔서 척추의 중립 안정성을 키워주시면 좋을 것 같습니다.대표적인 코어근육운동으로는 버드독, 데드버그, 브릿지, 플랭크, 사이드 플랭크 등이 있습니다.유튜브에 검색하시면 자세히 나올 겁니다. 본인에게 맞는 운동을 꾸준히 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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발바닥에 통증인지, 간지러움인지 모르겠어요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 후에 발바닥에 간지러움 혹은 통증이 발생하는 원인은 여러가지 이유가 존재합니다.근육이 피로해지거나 긴장을 하여 통증이나 불편감을 호소하거나, 신경이 압박받거나 자극을 받을 경우 통증과 함께 간지러움 증상이 나타날 수도 있고, 힘줄이나 근육 인대에 손상에 의해서 발생 할 수도 있고, 발바닥의 구조적인 문제로 인해 통증이나 불편감이 발현될 수도 있습니다.충분한 휴식 및 안정을 취해보시고 운동 후에는 냉찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.뿐만아니라 발바닥 및 종아리 근육의 적절한 스트레칭 및 편안한 신발을 착용해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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자기 자신의 몸상태를 정확하게 파악하기 위한 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자기 몸 상태를 정확하게 파악하기 위해서는 아무래도 전무가와 상담을 통해 몸상태를 검진 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 가까운 병원에 내원하시어 종합적인 건강검진 받아보시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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관절염은 완치가안되는질병인지요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절염 같은 경우 일반적으로 완치가 어려운 질환으로 관리와 치료를 통해 증상을 완화시켜주시는게 중요합니다. 물론 관절염의 종류에 따라 통증 및 증상이 다릅니다. 퇴행성 관절염 같은 경우 관절의 연골이 마모되면서 발생하는 질환으로 나이와 연관이 있습니다.류마티스 관절염은 자가 면역 질환으로 면역체계가 관절을 공격하는 질환 입니다.통풍 같은 경우 요산수치로 인해 염증을 일으키는 질환입니다.각기 다른 원인에 의해 관절염을 일으키다 보니 정확한 검사를 통해 상태에 맞는 치료를 받으셔서 증상을 완화시켜주시는게 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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갑자기 새끼발가락쪽 통증이 생겼어요. 왜이런걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락 사이의 통증이 있는 경우 외상이나 타박상등이 없으셨다면 신경이 압박을 받아 발생하는 자간신경종을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 주로 3~5번 발가락 사이에서 가장 흔하게 발생하는 질환으로, 발가락 사이와 발바닥의 특정 부위의 무감각과 따금거림 등의 통증이 발현 될 수 있고, 약간의 마비되는 증상도 나타납니다.원인은 높은 굽의 신발이나 발볼이 좁은 신발 혹은 과도한 운동이나 평발 또는 아치가 높은 발 같은 경우 신경이 압박을 받아 발생 할 수 있습니다.편한 신발을 신어 주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해보시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고, 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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새끼발가락 위가 아파요.도와주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새끼빨가락 위쪽에 통증이 있는 경우 별다른 외상이 없으셨다면, 신경 압박이나 신경의 손상으로 인한 통증일 수도 있습니다. 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해보시고, 냉찜질 및 발이 편안한 신발을 신어 보시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
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옆으로 누워서 자는 습관이 길어지면 안좋은 점은?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아무래도 똑바로 천장을 보고 잠을 청해주시는게 가장 좋긴 하지만, 옆으로 누워서 주무시는게 편하시다면 편한 자세로 주무시는것도 나쁘지는 않습니다. 그렇지만 이럴경우 여러가지 단점이 있을 수 있습니다. 베개가 너무 높거나 낮으면 경추에 부담을 줄 수 있을 뿐 아니라, 옆으로 자는 자세에서 어깨가 눌리거나 말리면서 특정 근육이 긴장하고 불균형이 생길 수 있습니다. 질문자분 자신에게 제일 편한 자세로 주무시는 것이 좋기는 하지만 조금씩 바로 누워서 자는 습관으로 습관을 고쳐주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
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