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복숭아뼈 박았는데 정강이가 아플 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.복숭아뼈 부위의 외상이나 충격으로 인해 정강이 부위에 통증이 유발 될 수도 있습니다. 복숭아뼈 주변의 충격으로 인해 정강이 뼈와 근육에 충격이 가해지거나, 부상을 피하려고 반사적으로 정강이 근육이 긴장 혹은 경직 혹은 부상 부위에 염증이 생기며 주변 조직에 영향을 주거나 주변 신경이 자극을 받아 통증이 발현되는등 여러가지 원인에 의해 발생 할 수 있습니다. 일단 냉찜질 및 충부한 휴식 및 안정을 취해보시면 좋을 것 같습니다.자세한 상태 파악을 위해 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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정강이에 상처가 났는데 병원 가야 할까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어지시면서 정강이 앞부분이 다치셨다면, 외부 상처는 다 나았어도내부에 있는 염증이나 부종은 아직 회복 단계에 있는것으로 보입니다. 뼈나 인대 힘줄등에 손상으로 인해 내부에 염증이 있는 것으로 판단되는 상태로, 아직은 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 맞다고 생각합니다. 만약 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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안녕하세요 저는 양쪽 무릎이 걸음을 걸을때 마다 통증이 있는데 좋은 운동 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소 걸을때 양쪽 무릎에서 통증이 있다면 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다.그렇지만 질문자분의 나이를 고려 해보았을때 퇴행성 관절염 혹은 근육의 약화로 인한 관절 주변 연부조직 힘줄이나 인대등의 손상으로 인한 염증성 질환으로 인한 통증이지 않을까 싶습니다.평소 자세와 습관등을 고쳐주시고 하체 특히 허벅지 부위의 적절한 운동을 통한 근력을 키워주시는게 중요할 것으로 생각됩니다. 허벅지 근육중에서 특히 대퇴 사두근 근력을 잘 키워주시면 좋습니다.대표적인 대퇴사두근 운동으로는 큐세팅, 스쿼트, 벽 스쿼트, 런지등이 있습니다.그렇지만 운동같은 경우 처음부터 너무 무리하게 하시면 대려 무릎관절에 과도한 부담을 주어 통증을 더 심하게 발현 시킬 수 있기 때문에 부하나 운동의 강도는 점진적으로 증가시켜주시는게 좋고, 본인의 상태에 맞는 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.큐세팅운동 부터 차근차근 따라해보시고 조금씩 운동강도를 높여 보시면 좋을 것 같은데요.무릎뒤 오금 부위에 수건을 말아서 넣거나 쿠션등을 넣은 신 다음에 오금으로 쿠션이나 수건을 누르면서 무릎을 완전히 쭉 펴주시면서 허벅지에 힘이 들어갈 수 있게 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.자세한 자세나 주의사항등은 유튜브에 큐세팅 운동 검색해보시면 자세히 나오실 겁니다.가장 좋은 방법은 본인의 상태에 맞게 운동 및 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각되기에, 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 운동방법을 배우셔서 진행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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요골신경마비 재활치료 받고 있는데 궁금한게 있어서요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상완골골절 및 요골신경마비로 인해 재활치료중에 치료중에 목에 주사를 맞는 경우 일반적으로, 신경차단주사일 확률이 높습니다. 신경차단 주사를 통해 통증 완화 및 신경의 염증을 줄여 주기 위해서 시행 하는 것으로 목 디스크 주변에 발생하는 염증 및 근육의 압박을 해소하기위해 진행 합니다.가장 정확한 것은 해당병원 담당 주치의 선생님에게 문의 해보시는게 가장 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
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안녕하세요 저는 오른손 팔꿈치 통증 으로 고통을 격고 있습니다 완화 시킬수 있는 운동 방법이 있을까요 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치 통증 같은 경우 여러가지 원인에 의해 발생 할 수 있습니다. 전완근의 과사용으로 인한 힘줄의 염증 혹은, 인대의 손상으로 인한 염증 등 여러가지 원인이 있을 수 있기에 정확한 상태를 가까운 병원에 내원하시어 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료를 받으시는게 가장 좋은 방법입니다.그렇지만 병원에 내원하실 수 없는 상태라면 일단 팔꿈치 주변 근육을 스트레칭 및 냉찜질 및 안정 및 휴식을 취해보시면 좋을 것 같습니다.팔꿈치 주변 스트레칭 같은 경우 팔을 곧게 펴고, 손바닥이 아래를 향하게 한 다음 반대 손으로 손가락을 잡고 부드럽게 뒤로 당겨서 팔꿈치 근육을 늘려주거나, 팔을 뒤로 쭉 펴신 상태에서 손바닥이 위로 향하게 하여 반대손으로 부드럽게 이두근 주변을 마사지해주는 등 여러가지 방법이 있습니다. 질문자분의 상태에 맞는 스트레칭 및 마사지를 해주시는게 좋기 때문에, 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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만성 근육통 마사지 하는방법좀 알려주실분
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨근육의 만성적인 뭉침 같은 경우 평소 자세와 습관등이 올바르지 못하면 문제가 발생 하실 수 있습니다.스트레칭 및 마사지 및 체형에 맞는 운동도 굉장히 중요하지만, 평소 자세와 습관을 고쳐 주시지 않으면 통증이나 뭉침이계속 반복 되실 수 있습니다. 어깨의 통증 같은 경우 등과 어깨가 굽고 말린면서 고개가 앞으로 나오면서 근육의 긴장을 많이 유발하게되어 발생 하며,굽은 등과 말린 어깨를 펴주시는게 중요합니다.평소 의자의 높이를 앉아있을 때 발이 바닥에 닿으면서 무릎이 기역자로 꺽일수 있는 자세를 잘 유지해주시고, 등 과 어깨를 필수있게 해주시면 좋을 것 같습니다. 일하시는 중간중간 자주 일어나 기지개 및 잠시 화장실을 가는 등에 걷기등을 해주시면 좋을 것 같습니다.근육의 만성적인 뭉침을 풀기 위해서는 너무 과도한 스트레칭 보다는 따뜻한 온찜질을 통해 근육을 먼저 이완시켜주시고, 가벼운 마사지 및 스트레칭이 도움이 됩니다. 본인의 상태에 맞는 스트레칭 및 운동을 해주시면 좋은데, 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고, 도수치료를 통해 스트레칭 및 운동등 배우셔서 같이 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
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무릎질환 관해서 질문을 드립니다. !
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 연골이랑 십자인대랑은 다른 구조물이다 보니, 재파열은 아닌 것으로 보입니다.정확한 상태 확인을 위해서 진료 받으신 병원에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.만약 십자인대의 파열이 있었다면, 아마 말씀을 해주시지 않으셨을까 싶습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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발목 뼈조각 인대 늘어난 상태라는데 통증이심한데 신경 손상여부
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.질문자분의 상태를 보았을때 신경의 손상 까지는 아니지만 뼈조각이나 인대 파열로 인해 신경의 압박이나 자극을 받고 있는 것으로 생각 됩니다. 보통 수술을 통해 떨어진 뼈조각과 인대를 수술 하면 나아지는 경우가 많으니 너무 걱정 하지 않으셔도 좋을 것 같습니다. 담당 주치의 선생님과 충분한 상담을 통해 수술 여부 결정해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.만약 수술 이후에도 신경적인 문제로 인해 통증이 계속 발현되신다면 주사치료나 도수치료등 여러 치료를 통해서도 상태가 호전 되실 수 있으니, 일단 가장 큰 원인이 될 수 있는 뼈조각 및 인대 수술을 통해 원인을 체크해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.개인 사정 상 바로 수술이 어렵다면 상처부위의 보호과 중요합니다. 더 이상 손상 부위의 자극이 가해지지 않도록 보조기나 보호대를 이용해 상처부위를 잘 고정해주시고, 충분한 휴식 및 안정 취해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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안녕하세요 저는 발 통증이 발등까지 있는데 치료 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발통증이 발바박 부터 발등까지 있다고 하셨는데 정확히 어떤 통증이 어떻게 있는지는 확인이 불가하나, 보통 발 바닥 및 발등 에 통증이 있는 경우 족저근막염을 가장 많이 의심해 볼 수 있습니다.족저근막염 같은 경우 발바닥의 근막이 늘어나면서 염증이 생기는 질환으로, 과도한 걸음이나 혹은 평발 과체중, 잘못된 자세나 습관 불편한 신발등에 의해서 많이 발생하는 질환입니다.재발도 굉장히 쉽게 발생하는 질환으로 평소 관리 및 예방을 잘 해주시는게 중요한 질환입니다.예방 방법으로는 중족골 및 아치를 받쳐줄 수 있는 깔창을 깔아주시면 좋고, 많이 걷고 나서는 냉찜질 및 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 무엇보다 편안한 신발 및 안정 및 휴식 또한 굉장히 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
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발 바깥쪽이 너무 아픈데 왜 그런 걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발 바깥쪽이 아픈 경우 여러가지 원인을 의심할 수 있습니다.엑스레이로도 잘 안보이는 미세한 골절이나 실금이 생겼을 수도 있습니다.어딘가에 부딪히면서 외상이 발생했거나, 과도한 체중 부하로 인해 스트레스성 골절등이 왔을 수도 있습니다.뿐만아니라 신경의 압박이나 손상으로 인해서 통증 및 증상이 나오실 수도 있습니다.가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
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