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목디스크 초기는 스트레칭 만으로도 좋아질 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목디스크의 초기로 증상 및 통증이 심하지 않으시다면 수술이나 시술을 받지 않고 적절한 스트레칭 및 운동으로 충분히 관리가 가능하다고 생각합니다. 평소 자세와 습관등을 올바르게 가져 주시고, 본인의 상태에 맞는 운동 및 스트레칭을 통해 관리해보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
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대학병원 MRI 판독결과, 허리 요추디스크 2곳으로 결론나왔습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목이나 허리의 디스크와 별개로 팔과 다리의 신경의 손상 및 문제로 인해서 저린 증상이 발생 할 수도 있습니다. 정확한 상태 파악을 위해 추가적인 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다. 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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엑스레이를 찍어보니 꼬리뼈가 항문쪽으로 엄청많이 휘어있던데여 이로인해 어떤증상들이 일어나는지 궁금합니다. 이해가잘되는 답변 부탁립니다...
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.꼬리뼈 같은 경우 엉덩이와 허리의 지지를 해주는 구조물로 여러근육과 인대가 연결되어 있습니다. 꼬리뼈가 정상적인 위치보다 항문쪽으로 좀더 휘게되는 경우 주변 조직의 압박 및 늘어나게 되어 통증을 유발 할 수 있습니다. 특히 앉아있을때 올바른 체중부하 및 분산이 안되다 보니 불편감 및 통증을 유발 할 수 있습니다.상태에 따른 정확한 치료 및 올바른 자세를 통해 관리 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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근육통때문에 물리치료 받는데 효과 있는거 맞나요?....
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물리치료는 근육의 긴장을 완화 시키고 혈액순환을 개선시키는데 큰 도움을 줄 수 있는 치료로 지금 현재 적외선 열치료와 중주파 전기자극 치료를 받으시는 것 같습니다. 이 치료 같은 경우 위에 말씀 드린대로 혈액순환 개선 및 근육의 긴장을 완화시키기에 좋은 치료기로 회복에는 개인마다 차이가 있을 수 있기 때문에 꾸준히 받아보시면 효과가 있을 것으로 예상됩니다. 그리고 근육통이 있을 경우 무리한 활동은 피해주시고 적절한 휴식 및 안정을 취해주시는 것도 굉장히 중요하니 적절한 휴식 및 안정 취해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
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발목인대(전거비, 종비) 완전파열 수영 및 재활
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.부상을 입으신지 67일 지나셨고 회복중이신 상태이고 아직 가동범위에 제한이 있으신 상태라면, 수영 같이 관절에 부담을 덜 주면서 하실 수 있는 운동은 몸에 굉장히 좋다고 생각합니다. 물속에서 하는 운동 같은 경우 부력으로 인해 몸에 받는 하중이 감소 되다 보니 관절에 가해지는 부하량이 감소 되어 가동범위 및 근력개선에 큰 효과가 있을 것으로 생각되기에 현재 상태에서 좋은 운동이라고 생각합니다. 뿐만아니라 가동범위에 제한이 있으시면 가동범위운동은 꼭 같이 해주시면 좋을것 같습니다. 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받고 상태에 맞는 재활치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
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종아리 근육 풀고 난 후 증상 질문입니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 근육의 긴장도 많이 높으신 상태라면 폼롤러로 자극을 가하면 근육을 풀때 일시적으로 통증이 발현 되실 수 도 있습니다. 근육의 이완이 처음이라면 통증이 생길수 있지만 시간이 지나면서 근육이 풀리기 시작하면 괜찮아지실 겁니다.추가적으로 폼롤러를 통한 마사지 뿐만 아니라 동적인 스트레칭도 같이 해주신다면 효과가 더 좋을 것 같습니다. 계단이나 책등에 발을 반정도만 걸치고 올라가신 상태에서 종아리를 들엇다가 최대로 쭈욱 내려가면서 늘려주시면 효과가 더 좋을 것으로 생각됩니다.만약 증상이 오랫동안 지속되거나 다른 증상들이 나타나신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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고관절치환술 했는데 운동가능할까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가장 정확한 것은 수술하신 담당 주치의 선생님과 상담 받아보시는게 좋습니다. 그렇지만 일반적으로 고관절 치환술 하신경우 수술 후 6개월 정도 지나시면 크게 문제가 없으시다면 가벼운 조깅이나 러닝 정도는 가능합니다. 물론 개인의 질병 상태와 회복력에 따라 차이가 있을 수는 있으나 현재 수술하신지 1년이 넘게 지난 상태라면 큰 문제는 없을 것으로 예상됩니다. 그렇지만 만약 달리기 운동중 통증이나 운동후 통증이 발현되신다면 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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광대뼈 축소술 후 3개월차인데 불유합인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.광대뼈 축소술 같은 경우 보통 골유합기간이 3~6개월 정도 걸리는 것으로 알고 있습니다.물론 개인의 회복력 및 상태 수술 방법에 따라 차이가 있을 수 는 있습니다. 아직까지 통증 및 붓기가 심하시다면 수술 하신 병원이 아닌 다른 병원에서 진료를 받아보시고 검사 받아보시는것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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엄지발톱 통증이 있어요 병원가야하나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.내성발톱은 발톱이 피부로 파고들어가면서 염증으로 인해 통증을 유발하는 것으로, 발톱을 너무 짧게 자르거나, 압박이 심한 신발을 신거나해서 발생 할 수 있습니다. 발톱을 길게 가장자리를 직서으로 다듬어 보시고, 편안한 신발 착용해보시면 좋을 것 같습니다. 만약 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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고등학생 1학년인데 키 더 클방법 없나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.성장판이 아직 완전히 닫혀진 상태가 아니라면 성장판의 자극을 통해 얼마든지 키가 더 크실 수 있습니다. 적절한 영양분 섭취 및 규칙적인 운동 충분한 수면 및 스트레스 관리를 통해 성장판을 자극해주시면 좋은데요.단백질 및 칼슘 비타민D등 영양분을 고루고루 잘 섭취해 주시고, 스트레칭 및 농구 수영등 성장판의 자극을 줄 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다. 그리고 성장호르몬은 밤 시간에 가장 잘 나오기 때문에 적절한 수면을 취해주시면 좋을 것 같고 스트레스 또한 성장호르몬 분비에 영향을 끼치기 때문에 명상이나 취미활도을 통해 스트레스를 줄여주시면 좋을것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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