무릎 건초염 효과적인 치료 방법은 무엇인가요?
5층 건물에서 무거운걸 들고 오르락 내리락 했는데 다음날되니 한쪽 무릎이 너무 아파 병원가서 검사했는데 뼈에는 이상이 없고 힘줄이 놀랬다고 건초염이라고 하더라고요.
약도먹고 물리치료도 하고 있는데 좋아지다가도 조금 걸으면 (직장 생활하다보니 어쩔수없이 걷고 움직임) 아파요.
지금 3주 지났는데도 크게 좋아진게 없어요.
좋은 방법 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
건초염의 경우 힘줄에 염증이 생기는 질환으로 충분한 휴식을 취하면서 물리치료를 받는것이 도움이될수있습니다 증상이 호전되지않고 지속된다면 다른 치료방법을 생각해보는것도 좋은데요 병원에서 전문의와상담을 받아보시고 치료계획을 설정해보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 건초염의 치료에는 안정, 얼음찜질, 물리치료가 중요합니다 통증이 지속된다면 스트레칭과 강화 운동을 통해 주변 근육을 강화하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또 비스테로이드성 항염증제를 복용하여 통증과 염증을 완화할 수 있습니다. 전문의와 상담하여 개인에 맞는 치료 계획을 세우는 것이 중요하고 무리한 움직임은 피하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
뼈의 정렬이 틀어진거 같습니다. 처음에 엑스레이 상에서는 뼈의 골절이나 다른 문제가 없어서 그렇게 말씀하신거 같은데, 현재 연부조직에 대한 치료를 했을때 효과가 없으면 뼈의 정렬에 대한 문제를 고려해보아야 합니다. 보통 무릎 뼈는 무릎 뼈만의 일정한 루트가 있습니다. 그 루트를 벗어나면 다른 뼈와 인대와 간섭을 일으킵니다. 근데 무거운걸 들면서 무릎 뼈 정렬이 틀어진것으로 보이며, 그에 따른 교정치료나 도수치료를 받으셔야 원인 해결이 될거 같습니다. 다른 정형외과 가셔서 도수치료 잘하는 치료사에게 전에 치료한 이력 말씀하시고 위와 같은 사항도 봐달라고 하시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 건초염으로 불편이 있으시군요.
건초염이 있으시다면 통증이 완전히 없어 질 때까지는 온찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무릎의 건초염은 무릎의 힘줄에 염증이 생기는 질환으로 3주가 지났지만 조금만 걸어도 다시 아프다면, 아직까지는 회복이 덜 된것으로 생각되며 적절한 치료 및 조치가 필요할 것으로 생각됩니다.
건초염이 회복이 잘 안되는 이유로는 과부하로 인해서 그럴 수 있고 어쩔 수 없이 일상생활을 하면서 걷고 움직여야 하다보니 무릎에 충격이 가해질 수 밖에 없어서 그렇습니다.
가능하시다면 무릎에 부하를 줄여주시는게 좋은데, 계단 이용을 줄여 주시고 오래 서 있거나 쪼그려 앉기 등을 피해주시고 걸을 때 보호대 착용을 통해 관절의 보호 및 충격흡수를 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이외에도 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어 주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
또한 통증이 심하다면 운동은 피해주시고 어느정도 통증이 가라앉은 상태에서 근력운동을 해주시는게 좋으며 초기에는 가벼운 근육의 스트레칭 먼저 해보시면 좋을 것 같습니다.
뿐만 아니라 힘줄의 회복을 돕기 위해 콜라겐 및 비타민c 오메가3등이 풍부한 사골국이나 키위, 오렌지, 연어, 고등어등의 영양 섭취를 잘해주시고 단백질 섭취 또한 중요할 것 으로 생각됩니다.그렇지만 약이나 물리치료를 꾸준히 받아도 통증이 지속되신다면 주사나 혹은 체외충격파 치료등을 고려해보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
건초염 증상이 있는 경우, 활동량이 많은 업무시간대에는 보호대를 착용하시는 방법과 병원에서 받고계신 약처방이나 물리치료가 효과가 크게 없다면, 주치의와 상의하여 조금 더 적극적인 치료를 고려해보시는 것을 추천드리겠습니다.
또한, 무릎 관절의 안정성 증가를 위한 가벼운 근력운동과 집에서 휴식을 취할 때에는 다리를 높게 위치시키는 방법을 통해 회복에 도움이 되도록 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
과사용으로 인한 병변의 치료는 휴식입니다
직장생활로 어쩔 수 없으시지만 그게 사실입니다
휴식이 최선의 치료이며 유일한 치료법입니다
사실 과사용으로 관절통이 있으신 분들은 언제나 같은 대화를 나누게 됩니다
쉬어야 됩니다
일해야 되서 어쩔 수 없어요
그러다 회복이 안 됩니다. 쉬어야 됩니다
일단 할 수 있는 것만 해주세요. 안 아프게만 해주세요
일부는 조금씩조금씩 호전되기도 하지만
일부는 조금씩조금씩 악화되시기도 합니다.
운동선수를 생각하시면 될 것 같습니다.
투수가 공을 과하게 던져서 통증을 호소하는데
이 때 회복할 때까지 쉬어야 하는건지
아니면 이전보다는 덜하지만 계속 등판을 시킬 것이지..
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
건초염이란 근육과 뼈를 연결해주는 힘줄을 둘러싸고 있는 건초에 염증이 생긴 질환으로 근육과 관절을 과다사용하여 건초가 미세파열 또는 감염이 생긴 경우 발생할 수 있습니다.
경증의 건초염의 경우 사용을 최대한 자제하고 소염진통제 복용 시 호전되겠으나 증상이 심한 경우 스테로이드 주사나 항생제가 필요할 수 있으므로 치료에도 큰 효과가 없다면 다시 진료를 받을 것을 권합니다.
안녕하세요. 한지훈 물리치료사 & 트레이너 압니다.
건초염은 자연회복이 가능하나 기간이 약 한달 이상 걸릴수있습니다.
다만 환자 개인의 건강 상태에 따라 확연한 차이가 있을수 있으니
영양관리, 수면, 스트레스 관리, 운동 등을 통해 회복을
가속화 시킬 수 있습니다.