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발목인대(전거비, 종비) 완전파열 수영 및 재활
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.부상을 입으신지 67일 지나셨고 회복중이신 상태이고 아직 가동범위에 제한이 있으신 상태라면, 수영 같이 관절에 부담을 덜 주면서 하실 수 있는 운동은 몸에 굉장히 좋다고 생각합니다. 물속에서 하는 운동 같은 경우 부력으로 인해 몸에 받는 하중이 감소 되다 보니 관절에 가해지는 부하량이 감소 되어 가동범위 및 근력개선에 큰 효과가 있을 것으로 생각되기에 현재 상태에서 좋은 운동이라고 생각합니다. 뿐만아니라 가동범위에 제한이 있으시면 가동범위운동은 꼭 같이 해주시면 좋을것 같습니다. 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받고 상태에 맞는 재활치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
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종아리 근육 풀고 난 후 증상 질문입니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 근육의 긴장도 많이 높으신 상태라면 폼롤러로 자극을 가하면 근육을 풀때 일시적으로 통증이 발현 되실 수 도 있습니다. 근육의 이완이 처음이라면 통증이 생길수 있지만 시간이 지나면서 근육이 풀리기 시작하면 괜찮아지실 겁니다.추가적으로 폼롤러를 통한 마사지 뿐만 아니라 동적인 스트레칭도 같이 해주신다면 효과가 더 좋을 것 같습니다. 계단이나 책등에 발을 반정도만 걸치고 올라가신 상태에서 종아리를 들엇다가 최대로 쭈욱 내려가면서 늘려주시면 효과가 더 좋을 것으로 생각됩니다.만약 증상이 오랫동안 지속되거나 다른 증상들이 나타나신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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고관절치환술 했는데 운동가능할까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가장 정확한 것은 수술하신 담당 주치의 선생님과 상담 받아보시는게 좋습니다. 그렇지만 일반적으로 고관절 치환술 하신경우 수술 후 6개월 정도 지나시면 크게 문제가 없으시다면 가벼운 조깅이나 러닝 정도는 가능합니다. 물론 개인의 질병 상태와 회복력에 따라 차이가 있을 수는 있으나 현재 수술하신지 1년이 넘게 지난 상태라면 큰 문제는 없을 것으로 예상됩니다. 그렇지만 만약 달리기 운동중 통증이나 운동후 통증이 발현되신다면 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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광대뼈 축소술 후 3개월차인데 불유합인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.광대뼈 축소술 같은 경우 보통 골유합기간이 3~6개월 정도 걸리는 것으로 알고 있습니다.물론 개인의 회복력 및 상태 수술 방법에 따라 차이가 있을 수 는 있습니다. 아직까지 통증 및 붓기가 심하시다면 수술 하신 병원이 아닌 다른 병원에서 진료를 받아보시고 검사 받아보시는것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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엄지발톱 통증이 있어요 병원가야하나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.내성발톱은 발톱이 피부로 파고들어가면서 염증으로 인해 통증을 유발하는 것으로, 발톱을 너무 짧게 자르거나, 압박이 심한 신발을 신거나해서 발생 할 수 있습니다. 발톱을 길게 가장자리를 직서으로 다듬어 보시고, 편안한 신발 착용해보시면 좋을 것 같습니다. 만약 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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고등학생 1학년인데 키 더 클방법 없나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.성장판이 아직 완전히 닫혀진 상태가 아니라면 성장판의 자극을 통해 얼마든지 키가 더 크실 수 있습니다. 적절한 영양분 섭취 및 규칙적인 운동 충분한 수면 및 스트레스 관리를 통해 성장판을 자극해주시면 좋은데요.단백질 및 칼슘 비타민D등 영양분을 고루고루 잘 섭취해 주시고, 스트레칭 및 농구 수영등 성장판의 자극을 줄 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다. 그리고 성장호르몬은 밤 시간에 가장 잘 나오기 때문에 적절한 수면을 취해주시면 좋을 것 같고 스트레스 또한 성장호르몬 분비에 영향을 끼치기 때문에 명상이나 취미활도을 통해 스트레스를 줄여주시면 좋을것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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계단에서 넘어질때 대처법 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.계단에서 넘어지면 일반적으로 평지에서 넘어질때보다 더 큰 부상을 당할 수 있기 때문에 안 넘어 지시는게 가장 중요합니다. 낙상의 위험이 있으시다면 주변에 계단 손잡이나 벽을 잡고 걸어주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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20대 남, 건강검진에서 골다공증 소견이 나왔습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골다공증 같은 경우 통증이 발생하는 질환은 아니지만, 대체적으로 뼈가 약해지면서 골절의 위험성이 증가되는 질환으로 골절로 인해 통증이 발생 할 수 있습니다. 골다공증 같은 경우 골밀도가 낮은 상태로 이로 인해 허리 및 고관절의 통증이 발생할 수는 있습니다. 내분비계적인 문제가 있을 수도 있으니 내분비내과 진료 받아보시는것도 좋은 방법이라고 생각됩니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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발톱 안 상처가 생겨 붕대하고 있는데 물이 튀었어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.붕대가 말라 있고 냄새 및 통증이 없다면 감고 주무셔도 크게 상관은 없으나, 만약 젖어 있다면 감염의 위험도 가 있으니 풀고 소독을 해주시고, 깨끗하고 마른 붕대로 다시 감싸고 주무시는게 좋다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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발목 골절수술 후 발목이 안쪽으로 휘어있는데 이게 맞나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목이 안으로 휘는 것은 골절이 회복되는 과정에서의 변형으로 발생 된것으로 생각됩니다. 수술 받으신 병원에 내원하시어 진료 받아보시면 좋을 것 같습니다. 그렇지만 걸을때 동작이 이상하다는 것은 가동범위에 제한이 있을 수도 있다고 생각합니다. 가동범위가 잘 안나오는 것은 추후 발목 뿐만아니라 여러 관절에 문제가 발생할 수 있기 때문에 병원에 방문하시어 전체적인 발목상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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