계단 올라가던중 관절에 무리가 왔는데 올라갈때 너무 아파서 힘든데 집에가서따뜻한물로찜질하면 괜찮을까요?
계단 올라가던중 관절에 무리가 왔는데 올라갈때 너무 아파서 힘든데 집에가서따뜻한물로찜질하면 괜찮을까요? 그래도 벼원에 가보는것이좋을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
계단을 올라가던 중에 관절에 무리가 가서 너무 아프다면, 근육문제가 아닌 관절 문제일 가능성이 있어 온찜질을 하는것도 도움이될 수 있지만, 계속 이러한 증상이 있다면 병원을 방문해보시는것을 추천드립니다.
만약, 무릎이 붓거나 열감이 있다면 이땐 온찜질보단 냉찜질을 해주시는것이 좋으며, 무릎의 힘이 갑자기 빠지는 느낌이 든다면 이는 연골판 손상 가능성이 있어 꼭 병원에 방문해보시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
계단을 오르면서 관절쪽으로 무리가간다면 따뜻한 물로 찜질을 하는것은 혈액순환을 촉진하고 통증을 완화시키는데 도움이될수있습니다 하지만 통증이 지속되거나 점점더심해지는거같다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요할수있습니다 특히 관절에서는 염증이나 손상이 나타날수있기때문에 꼭 병원에서 진료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
따뜻한 물로 찜질하는 것은 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 관절 통증이 심하거나 지속된다면 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다 집에서 찜질 후에도 통증이 계속되면 병원에 가는 것이 안전합니다 무리하지 말고 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
우선 찜질 하시고 그 예후를 보고 결정하시면 좋을거 같습니다. 계단 올라갈때 체중을 잘못 실은 상태에서 올라가게되면 무릎 관절이나 발목 관절에 무리가 갈 수 있습니다. 그래서 우선은 놀란 관절에 대한 긴장을 풀어주기 위해서 냉찜질 혹은 온찜질을 해주시는게 좋습니다. 그렇게 찜질을 해주시고 상태가 좋으면 찜질 당분간 해주시면 되는데 그래도 뭔가 걸을때 불편감이 지속된다면 정형외과 가셔서 엑스레이 찍거 진료 보시는게 좋을거 같습니다. 단순 근육통이나 관절통이 아니고 뼈에 문제나 다른 심한 문제가 있을 수 있기 때문입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
기존에도 통증이 있으시고 무릎 관리를 위해서 운동중이셨다면 온찜질을 하셔도 좋습니다. 시큰거리거나 날카로운 통증이 지속되지 않으시다면 근육에 무리가 왔을 수 있으니 충분히 휴식을 취해보시는 것도 하나의 방법입니다. 하지만 그럼에도 통증이 지속되신다면 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 관절통이 발생한 경우에는 집에서 휴식을 취하시면서 찜질을 적용하시는 방법이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 초기에 발생하는 가벼운 증상은 어느정도 집에서 관리를 통해서 통증을 완화하실 수 있으나, 통증이 지속되고 반복되어 나타나시는 경우에는 병원에 방문하여 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
계단을 올라가던 중에 관절에 무리가 와서 심한 통증이 발생 하셨다면 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
그리고 손상 초기 1~2틀까지는 따듯한 찜질 보다는 차가운 냉찜질이 더 효과적이며, 얼음팩은 한번에 10~15분 1~2시간 간격으로 해주시면 좋습니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 체중을 실었을때 심한 통증이 발생하고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
우선 집에서 온찜질을 15분간 적용해주시고 무릎을 움직여주는 대퇴사두근과 햄스트링 마사지 및 스트레칭을 하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
계단을 오르는 도중 관절에 무리가 와서 통증이 심하셨군요. 이런 경우 따뜻한 물로 찜질을 하는 것은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 도와 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증이 지속되거나 심해진다면 병원을 방문하여 보다 자세한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요하겠습니다. 집에서의 찜질로 통증이 어느 정도 완화되더라도, 병원을 방문하여 상태를 살피는 것이 보다 안전한 방법입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.