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나이가 들어가는 중년에 관절염이 걸리면 왜 위험하는가요.?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.나이가 먹을수록 회복력이 더디다보니 안 다치시는게 중요합니다.우리몸은 다치게되면 원래 상태로 100프로까지는 돌아올 수가 없습니다.그렇기에 나이 먹을수록 더욱 조심해야 하고 관절을 보호하는 근육이 나이를 먹을수록 퇴화하기 때문에 관절을 보호하는 근육의 약화로 관절이 더 쉽게 다 칠 수 있습니다. 이로인해 관절염이 생기면 연골이 달게되고 연골이 다으면 인공관절을 넣어야 할 수도 있기 때문에 관절염은 조심해서 나쁠게 없습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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십자인대 파열로 무릎 통증있는 사람에게 선물 추천
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.십자인대 같은 경우 무릎의 안정성에 관여를 하는 연부조직입니다 수술 날짜까지 2개월 정도 남으셨다면 수술 전까지 무리하게 많이 걷거나 하시면 붓기가 많이 생길 걸로 생각합니다. 그리고 수술 후에도 붓기 및 회복을 증진 시키기 위해 냉온찜질이 동시에 가능한 팩 같은것을 선물 해주시면 좋을것 같습니다 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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화분들닥허리가삐끗햇는데어찌해야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리의 손상 초기에는 온찜질보다는 차가운 냉찜질을 해주시는게 더 좋습니다.냉찜질 같은 경우 10~15분정도 1~2시간 간격으로 해주시고 일단 허리 근육이 놀란 상태이기 때문에 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면 좋습니다.집에 복대나 보조기가 있으시다면 활동시 착용해주시면 좋을 것 같습니다.시간이 지나도 통증이 지속 되신다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시길 추천 드립니다감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.11
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침대에 오랫동안 누워있으면 허리에 안좋은가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 누워있게되면 앉아 있을때보다는 허리에 부담을 덜 주기 때문에 통증이 심하시다면 누워 게시는게 조금 더 좋기는 합니다. 그러나 장기적인 관점에서는 근육의 약화로 인한 허리의 불안정성을 더 높일 수 있습니다. 그냥 누워 게시지말고 운동도 같이 병행해주시면 허리 통증이 많이 완화되실 수 있을 겁니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.11
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드퀘르벵(건초염) 호전되는 시기가 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.드퀘르벵병은 질문자님이 말씀해주신대로 힘줄에 염증이 생긴거라, 대도록이면 운동을 피해주시고휴식 및 안정을 취해주시는게 좋기는 합니다.보통 염증이 생긴경우 4~6주 정도 회복기간을 생각하고 치료를 진행 합니다.치료 같은경우 약물이나 주사치료 충격파 치료등으로 많이 진행합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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안녕하세요 저는 척추 뼈가 무척 아파서 진통제로 살고 있는데요 완치되는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리통증을 일으키는 원인은 여러가지가 있지만, 대부분 운동 부족으로 인해서 기인하는 경우가 많습니다.허리 통증시 하기 좋은 운동은 코어근육 운동을 해주시면 좋습니다.대표적인 코어 운동으로는 플랭크,사이드 플랭크, 버드독 등이 있습니다.(유튜브에 코어운동이라고 검색하셔서 본인의 상태에 맞는 운동을 해주시면 좋겠습니다)허리건강에 좋은 운동들은 많지만 환자분들의 상태에 따라 맞춰서 운동해주시는게 좋기는 하기에,가까운 병원에서 검사 받아보시고 상태에 맞춰 운동을 해주시는게 가장 좋기는 합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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교통사고 휴유증은 보통 얼마나 오래 가나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.부상의 정도에 따라 사람의 따라 차이가 있을 수 있습니다.계속 통증을 호소하신다면 조금 더 큰 병원에서 검사를 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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골다공증에 좋은음식이무엇일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골다공증 같은 경우 칼슘 부족으로 인한 뼈에 구멍같은게 생겨 쉽게 골절이 생길 수 있는 질환으로,칼슘이 풍부한 음식을 섭취해주시는게 중요합니다.칼슘이 풍부한 음식으로는 멸치,유제품(치즈),녹색채소,해조류,두부,콩, 연어, 등푸른생선등을 섭취해주시면 좋을것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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허리 통증을 치료하는 좋은 방법에는 무엇이 있을까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장시간 앉아 있는 경우 허리에 받는 하중이 증가하면서 안정성에 관여하는 근육이 약해질 뿐만아니라 등도 둥글게 말리기 때문에 어깨도 같이 아플 수 있습니다.허리 같은 경우 여러 운동을 많이 해주면 좋겠지만, 가장 기본적으로 체간의 안정성을 높일 수 있는 코어근육 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.대표적인 코어근육 운동으로는 버드독,플랭크,사이드플랭크 등이 있습니다(유튜브에 코어근육 운동 검색해보시면 자세히 나옵니다)정확한 상태를 파악해봐야 겠지만 장시간 앉아있으면 장요근과 햄스트링 근육도 스트레칭을 같이 해주시면 좋을 것 같습니다.(이것 또한 유튜브에 검색해보시면 많이 나옵니다)그리고 라운드숄더 말린 어깨 같은 경우 기본적으로 흉추의 가동성 및 대흉근 스트레칭을 먼저 해주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.11
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발등 통증... 멍이 들었어요..ㅜㅜ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이고 많이 아프시겠내요.발등의 정확한 상태를 알아야 겠지만 골절일 경우 붓기 및 통증 그리고 움직임이 힘들 수 있습니다.일단 냉찜질 2~3일정도 해보시고 그럼에도 붓기 및 통증이 심하시다면, 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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