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답변 내역

양파의 효능에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요.양파는 우리 몸에서 일반적으로 긍정적인 역할을 합니다.특히, 양파 내의 quercetin 이라는 성분은 너무 유명한 성분으로 양파를 대변합니다.양파는 항산화, 항염, 항비만, 심혈관계 질환에 좋다고 알려져 있습니다. 또한, 혈중 콜레스테롤 개선에 좋다고 알려져 있습니다.다만, 양파를 너무 다량 섭취하게 되면 속쓰림 등이 있을 수 있습니다. 참고해주세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.20
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기관지에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 기관지와 관련하여 가장 유명한 것이 총 4가지가 있습니다.1) 배, 2) 도라지, 3) 생강, 4) 모과, 5) 대추특히, 배와 도라지는 배도라지즙도 있을 만큼 유명합니다.생강차와 모과차고 기침에 좋다고 알려져 있습니다.그러나, 식품은 몸의 회복 또는 증상 완화에 도움이 될 뿐, 치료의 효과는 없습니다.그래서, 일반적으로 의약품은 "치료", "예방"이라고 하지만 식품은 보조적이기에 "개선"이라고 표현합니다. 참고해주세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.20
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유산균이 장에 미치는 영향은 무엇인가요?
안녕하세요. 일반적으로 유산균은 총 4가지 효과를 제공합니다.1) 배변활동 원활 2) 장내 미생물 내 유익균 증식 촉진 3) 장내 미생물 중 유해균 억제 4) 장건강 등 긍정적인 영향을 줍니다. 그러나, 부작용으로써는 복부 팽만이 있을 수 있습니다. 개인에 따라서 다르겠지만 과민반응 및 알레르기가 나타날 수 있습니다.참고부탁드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.20
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술배라는것은 정말로 있는 것일까요?
안녕하세요술은 어느 정도 지방과 관련이 있습니다.술이 간에서 분해되지만 술로 인해서 콜티솔이라는 호르몬의 분비를 촉진합니다.콜티솔은 지방의 분해를 억제하는 역할을 합니다.그래서 지방 세포 내에서 지방의 분해를 억제하기 때문에 지방의 축적이 계속 진행됩니다. 감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.20
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땅콩의 영양성분적인 효능과 부작용은?
안녕하세요. 땅콩은 간편하게 먹을 수 있는 간식이자 식품원료입니다. 땅콩은 단백질과 지방질이 많아서 건강식으로 분류됩니다. 땅콩은 항산화효과와 동맥경화 등의 효과가 있습니다.그러나, 땅콩은 알레르기가 있으신 분들에게는 조심해야합니다. 지방질이 너무 많아서 많이 먹으면 체중 증가 등의 부작용이 있습니다.참고 부탁드립니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.01.20
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커피가 실제로 운동 능력을 향상시키나요?
안녕하세요. 학술적으로 나온 논문을 보면 조금 논란이 있습니다. 어떤 논문에서는 효과가 없다. 어떤 논문에서는 효과가 있다.제가 본 논문 중에서 효과가 있는 것은 커피와 커피 유래 카페인 모두 운동 1시간 전 섭취시, 운동할때 지구력을 향상시켰다고 합니다.카페인으로 인해 커피 섭취시 지구력이 향상은 되나, 사람마다 개인차가 있을 것 같습니다.참고해주세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.20
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라면을 자주 먹으면 어떤 부작용이 있을까요
안녕하세요. 라면하면 언제나 고함량의 나트륨 입니다.라면을 자주 먹으면 고함량 나트륨으로 인해서 혈액 농도를 낮추기위해 세포 수분이 혈액으로 이동합니다. 그래서 고혈압이 발생할 가능성이 매우 높습니다.그 외에 위에 자극을 줘서 위염을 일으킵니다.참고해주세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.20
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집에서 쉽게 스트레칭을 시작하는 방법은?
안녕하세요. 이렇게 답변드리는 것이 좋을지 모르겠어요. 다만 저는 youtube보고 따라했습니다.운동하기 전이나 평소에 찌뿌둥할때 집에수 했습니다.총 10-15분짜리를 기준로 찾았습니다.그래서 “땅끄”부부라는 채널에서의 스트레칭을 했습니다.https://youtu.be/nOGT4lXlSHw?si=6KJyuDJmZI6f8nIN이거 따라했어요. 참고해주세요.
건강관리 / 환자 식단
25.01.20
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일반토마토와 방울토마토 영양성분이 같나요?
안녕하세요. 영양소 자체는 거의 비슷합니다.그러나 비타민C, 비타민B, 비타민A는 방울토마토가 더 많습니다. 추가로 토마토의 색을 제공하는 라이코펜의 경우 방울토마토가 훨씬 더 많습니다참고해주세요. 감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.20
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담배를 끊기 위해서 가장 중요한 것은?
안녕하세요. 담배를 끊는 것은 쉽지 않습니다.금단 증상을 극복하는 것도 쉽지 않아요.무엇보다 생각이 날 때마다 다른 곳으로 집중하는 것이 좋습니다. - 다른 곳에 집중하기(목표로 하는 것으로)- 운동하기 / 몸을 다치면 안되겠지만 몸이 힘들면 금방 잊을 수도 있습니다.- 환경 조성 - 도움 요청 / 나 혼자서만 하는 것이 아니라 다른 사람에게 도움을 요청하여 끊을 수 있도록 해야합니다. 금단 증상에서도 말하는 것이 중요해요.쉽지 않은 여정입니다. 그렇지만 힘내십시오ㅠ
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.20
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