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요즘은 이유식 많이 사드시는지 궁금합니다.
안녕하세요. 가정마다 다 다른 것 같습니다.이유식을 집에서 직접 만들기도 하지만, 구매해서 먹는 경우도 있습니다.아기들일 이유식 맛을 싫어하면 구매하고도 먹이지 못하는 경우도 있고, 다른 것으로 바꾸는 경우도 있습니다.추가로, 이유식 자체의 값이 많이 올라서 구매해서 먹이는 것이 굉장히 부담으로 작용하는 가정도 있었습니다.그래서 손이 가더라도 직접 재료를 구매해서 제공하는 가정도 있더라고요.참고해주세요.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.01.19
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토마토에 많이 포함된 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요.토마토는 다양한 비타민이 많이 들어 있습니다.비타민C, 비타민E 등이 들어 있어요. 그 외 망간, 인 등 다양한 미네랄이 많이 들어 있습니다.특히, 토마토에는 라이코펜이라는 붉은 색을 띄는 색소가 다량 함유되어 있습니다.이 라이코펜은 항산화에 뛰어난 역할을 합니다. 건강기능식품 중에서도 토마토를 기반으로 하고, 토마토 유래 라이코펜을 기능성분으로 하여 만든 제품도 있습니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.19
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이 시간만 되면 배가고파요 가짜 배고픔일까요?
안녕하세요. 저는 저녁을 보통 7시에 먹습니다.원래 일찍 자야하는데, 얼마전부터 일이 많아서 2시정도에 잡니다.전 10시부터 11시 사이에 그렇게 배가 고파서 과자 등등 주점부리를 합니다.안 먹는데 최고는 잠인데...어쩔 수 없이 자지 못하면 차라리 치카를 하면 좀 낫습니다.전 일단 먹고 나면, 절대 2시간 안에는 눕지는 않습니다. 몸에 정말 안 좋아요.평안한 밤되세요~
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.19
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참기름과 들기름은 영양성분이 어떻게 다른가요?
안녕하세요두 개는 언뜻보기에 향을 제외하고는 비슷해보입니다그러나, 지방의 성분이 다릅니다.참기름의 경우, 오메가-3(oleic acid, linoleic acid)가 다량 함유되어 있습니다. 또한, 강한 항산화제가 있습니다. : 콜레스테롤 억제, 고지혈증 억제, 항산화 효능들기름의 경우, 오메가-6(Linolenic acid)가 다량 함유되어 있습니다. : 심장지방, 뇌혈관 질환 억제 등의 효능이 있습니다.위의 성분으로 인해 각각 보관하는 방식이 다릅니다. 참기름의 경우, 항산화제로 인해서 산패가 억제되어 실온보관이 가능합니다. 들기름의 경우 불포화지방산의 농도가 높아서 실온에 두거나 open을 하면 산패가 급격하게 일어납니다. 따라서, 냉장보관이 필수 입니다.감사합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.19
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흰우유를 먹을때만 배가 아픈이유는 먼가요?
안녕하세요.흰우유를 마시고 배가 아픈 이유는 체내 유당을 분해하는 효소가 부족해서 나타나는 증상입니다. 이를 유당불내증이라고 합니다. 시중에 파는 초코우유, 딸기우유는 흰우유에 딸기, 초콜릿을 섞었다고 생각할 수 있지만 실제로는 그렇지 않습니다. 그래서 유당이 적어 유당불내증이 없습니다.흰우유라도 따스하게 마시거나, 다른 것과 같이 마시거나, 조금 씩 나눠마시면 배아픈 증상이 조금 덜 할 수 있습니다.두유에는 유당이 없습니다. 그래서 이론상으로는 두유를 먹고 배가 아플 수 없습니다. 그러나, 간혹 예민하신 분께서는 두유먹고 배가 아플 수 있습니다.참고부탁드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.19
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위고비 식단 운동 안하면 요요 온다고 하는데 진실 ?
안녕하세요. 위고비의 원리는 다음과 같습니다.우리가 음식을 먹으면 장에서 GLP-1이라는 단백질이 장에서 혈액으로 분비됩니다. 그러면 GLP-1은 혈액을 통헤 뇌 등에서 포만감 증가, 식욕 억제의 신호를 발송합니다. 결국, 이 신호로 인해서 음식을 그만 먹게 됩니다.위고비는 GLP-1과 비슷한 성분을 혈액으로 주입하는 것입니다. 음식을 먹지 않았음에도 불구하고, 식욕이 없고 포만감은 증가합니다. 다만, 위고비를 끊었을 때는, 다시 배가 고파지고, 식욕이 돌아옵니다. 결국, 음식을 위고비를 처방 받기 전처럼 먹고 살이 찔 가능성이 있습니다.그렇기에 궁극적으로 살이 빠지고 위고비 투약을 그만하면 빠진 살을 유지하기 위해서는 반드시 운동과 식단 조절을 하지 않으면 요요현상이 나타날 수 밖에 없습니다.참고부탁드려요. 감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.19
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갑자기어지럼증동반한속더부룩하네?
안녕하세요. 혹시 너무 빈속은 아니신가요?저는 너무 공복이면 배가 아픕니다.그 때, 좀 먹으면 몸이 괜찮습니다.너무 드시는 것이 없으면 열량이 부족하여 신체에 필요한 충분한 에너지를 공급받을 수 없습니다.드신 것을 보면 거의 열량이 없습니다. 하루 필요량에 못 미치는 것 같습니다.충분한 식사량과 함께 부족한 열량이 없도록 조치를 취하심이 좋을 것 같습니다 더 심하면 병원에 가셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.19
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평소에 식욕이 나쁜 편은 아니고 편식도 하지 않고 잘 먹었는데, 얼마 전부터 식욕이 뚝 떨어지고 그렇다고 배탈 난 것도 아니었는데 밥맛이 없었습니다. 체해도 그런건가요?
안녕하세요. 보통 체하게 되면 식욕이 떨어지는 것은 사실입니다.그러나, 회복이 되면 다시 식욕이 돌아옵니다.식욕은 배고픔 등은 여러가지 요인에 영향을 받습니다. 배고픔 외에 몸 상태 뿐만 아니라 심리적인 것(스트레스 등) 등등이 영향을 줄 수 있습니다.단순 변화보다 장기간에 자신의 식욕, 몸상태를 지켜보시는 것이 좋습니다.더 심해지거나 낫지 않으신 경우에 병원을 가보는 것을 추천드립니다.참고부탁드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.19
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콩나물국이 가지는 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요.콩나물국을 만들더라도 만드는 과정에서 들어가는 재료에 따라서 섭취하는 영양소는 천차 만별입니다.그래서, 콩나물국에 대해서 설명드리기 어려운 점이 있는 것 양해구합니다.대신, 콩나물의 영양소 및 효능에 대해서 설명드리겠습니다.콩나물은 수분이 많은 재료입니다. 특히, 비타민 중 비타민C와 비타민A가 많습니다. 단백질 성분 중에는 아르기닌이라는 아미노산도 많이 함유되어 있습니다. 콩나물은 숙취해소, 간 보호 효과가 우수합니다. 또한 열을 내리는 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 콩나물에 있는 아르기닌은 혈행 개선 효과가 있습니다.원하는 답변을 드리지 못한 점 양해구합니다. 감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.19
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밥먹을 때 물을 마시는 건 안 좋은 습관인가요?
안녕하세요물을 마시는 것이 크게 문제가 되지는 않습니다.다만, 몇가지 효능이 떨어지는 것이 있을 수 있습니다.밥을 먹으면서 물을 마시면, 위에서는 효소와 위산이 분비되는데 그 농도가 낮아질 수 있습니다. 특히, 위의 역할은 pH를 낮춰서 식도를 통해 들어온 균을 죽이는 역할을 하는데, 그 효능이 미비해질 수 있습니다.그렇지만 앞서 말씀드린 것처럼 크게 문제가 되지는 않습니다. 감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.19
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