답변 내역

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.1번 좋습니다.삼겹살에는 된장찌개죠.이런 이유는 식당에서 보통 된장찌개를 주기 때문 아닐까요?저는 그리고 삼겹살 먹을 때 김치도 같이 구워서 먹기 때문에 김치찌개는 별로에요

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.너무 많은 요인이 있습니다.외부요인: 육아로 인한 스트레스, 영양소 부족(음식 부족) 등내부요인: 노화, 건강 약화 등가장 좋은 것은 규칙적인 운동, 식습관 등의 관리가 좋으나육아로 인해서 지침은 쉽게 풀기 어렵습니다.주변의 도움을 통해서 스트레스를 덜고,자신만의 시간을 갖고 푹쉬거나 refresh하면 조금 더 나아질 수 있습니다.힘내세요ㅠ

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.저는 배고픈 것 보다는 맛있는거가 눈앞에 있을 때 입니다.치킨을 좋아하는데회식 식사로 "치킨"이라고 하면....정말 힘들어요ㅠ

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.하루 카페인 섭취량은 400 mg 입니다.카페에서 파는 아메리카노 기준은 200 mg편의점 캔커피의 경우 100~150 mg입니다.적정은 2잔 또는 2캔이기는 하지만 사람마다 느끼는 정도는 다릅니다.직접 경험을 통해 아는 것이 중요해요.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.배달음식이 조미료 등으로 양념맛이 강한 것은 사실입니다.그래서 배달음식을 자주 먹으면 고혈압 등에 노출 될 수 있습니다.위생은 식당별로 천차만별입니다.실제로 집보다 더 깨끗하게 관리할 수도 있고 정말 기름이 뚝뚝 떨어지는 곳도 있습니다.위생관리는 식약처 소관으로 관리가 잘 이루어져야하는 것이 정석입니다.감사합니다.

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.최악의 습관입니다. 무조건 고치세요.장기간 지속되면 역류성 식도염, 비만, 고지혈증 등에 걸립니다. 정말 안돼요. 몸 버립니다.꼭 고쳐서 좋은 몸 만드세요.ㅠㅠ

안녕하세요. 김창희 박사입니다.무엇인가에 저항하면 늘 스크레스가 많아집니다. 마치 전구에 전류를 많이 흐르면 저항이 늘어나서 빛이 많아지는 것처럼요제일 좋은 것은 지금을 받아들이고 인정하는 것입니다. 그라면 스트레스기 덜할 수 있습니다.스트레스로 인한 아픔도 많이 오기 때문에 조심하는 것이 좋겠습니다.감사랍니다

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.사실 두개 모두 거의 비슷한 칼로리가 있습니다다만 빵의 경우 버터가 들어가면 더 증가할 수 있습니다.중요한 것은 무엇을 먹으냐보다 얼마나 먹느냐 입니다.조금 드시는 것을 추천드립니다. 2개 모두 탄수화물 덩어리라서여

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.저도 5, 7세 아들들을 키우고 있습니다그래서, 밖에서 놀때는 신나게 놀게 하고, 간식을 줄이거나 간식을 주지 않습니다.그러면 맛 없는 반찬도 아주 잘 먹더라고요.다만, 저희집 같은 경우, 종이접기, 그림그리기 등 뭔가에 집중하고 있으면, 절대로 밥을 먹으라고 하지는 않습니다.집중하는데 방해하고 싶지 않아서요힘내세요ㅠ

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.저는 아침에 일어나서 미지근한 물을 마십니다. 미지근한 물처럼 보약인 것이 없다고 합니다.그리고, 요즘에는유산균이랑 오메가-3를 꼭 챙겨먹습니다.이렇게 하고 가볍게 출근 준비를 합니다.하나라도 제대로 하는 것이 중요한 것 같아요.그 중요한 하나를 몸에 익힐 때까지는 더더욱이요감사합니다.