건강관리
미루는 습관을 고칠수있는 방법이 있을까요?
나이가듬에따라 전 보다 더 많이 미루는것같습니다. 10분만이 30분이되고 30분이 1시간이되고 그러다 그냥 내일하지뭐 하며 계속 미루는데 습관이 되어버렸습니다. 고칠수있는 방법이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
혹시 “번아웃” 아니신가요?
저도 그런 것을 느낀 적이 있는데 친구가 번아웃 아니냐고 합니다.
미루는 습관을 위해서 제가 했던 것은
1) 여행: 잠깐 refresh하면 조금 괜찮아집니다.
2) 목표 설정 및 세분화: 목표를 설정하고 그 목표를 달성하기 까지 세분화 목표를 세워서 그날 그날 달성하는 것입니다. 가령 자격증을 따겠다고 하면 언제까지 취득하고, 그러려면 하루에 얼마나 공부를 할건지.그리고 그 공부한 것을 기록하는 습관입니다.
3) 일기 및 정리: 하루 해야할 것을 기록하고, 반드시 하루가 지나기 전에 했는지 안했는지 체크합니다. 잘한 것과 잘 못한 것은 일기에 적어서 고치고 개선하는 것이 필요합니다.
무엇보다 과감히 미루고자 하는 마음을 박차고 일어나는 용기다 필요합니다. 감사합니다.