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허리디스크 침대에 엎드려서 핸드폰 안좋은가요 ???
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.침대에 엎드려서 핸드폰 하면 허리에는 문제가 없습니다. 이야기 하시는것과 같이 결국 요추전만은 지켜지는 자세이니까요. 그러나 문제는 그 자세로 휴대폰을 하면 어깨와 목에 좋지 않습니다. 직접 해보시면 어깨와 목이 아프신걸 느끼실겁니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.27
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허리디스크에 좌식의자 효과있나요????
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.허리디스크에서 중요한것은 요추전만을 유지하는겁니다. 바닥생활을 하지 못하게 하는 이유는 엉덩이와 발의 높이가 같은 바닥에서 앉는 행동은 잠깐은 억지로 척추기립근의 힘을 줘서 요추전만을 유지할 수 있지만 기렉 유지할 수 없기 때문입니다. 신체 구조상 이렇게 앉으면 요추전만이 깨지는 힘을 받을 수 밖에 없습니다. 햄스트링이 골반 뼈의 ischial tuberosity라고 하는 부이에 붙기 때문에 다리 위치가 골반의 경사에 영향을 주고 이 골반의 경사가 요추전만에 영향을 주게 되는겁니다. 좌식의자라도 사용하면 정말 조금은 도움이 되겠지만 결국 전만이 깨질 수 밖에 없습니다. 다리가 엉덩이보다 아래로 떨어지게 앉아야 요추전만을 유지할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.27
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채칼에 베였는데 살점이 떨어져나갔는데 꿰메야할까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.의학적으로는 상처가 벌어지면 봉합을 하는게 맞습니다. 봉합을 하는게 감염 위험도 낮춰주고 흉터도 적게 남으니까요. 하지만 흉터가 남는게 신경쓰이지 않으신다면 꼭 꼬매야하는건 아닙니다. 이야기 하신것과 같이 손가락을 굽히면 상처가 자꾸 벌어져서 상처 회복이 더뎌지고 흉터가 더 커지기 때문에 손가락을 구부리시면 안됩니다. 병원에서는 일부러 봉합후에도 손가락 스플린트를 해서 손가락을 굽히지 못하게 합니다. 3일 지나도 봉합은 가능합니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.27
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목바로 밑에부분이 일할때도 만져도 아프네요..?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.근골격계의 염증이 이유 없이 생기지 않습니다. 염증은 인대, 근육, 힘줄 이런 조직이 찢어지고 손상이 되면 그걸 갉아먹으려고 생기는 현상이고 염증이 손상된 부위를 갉아먹으면 다시 회복이 되면서 낫는 과정이 이루어지겠습니다. 진찰을 해봐야겠지만 지금 상황은 염증보다는 근육의 긴장이나 디스크내장증에 의한 증상일 가능성이 있어보입니다. 디스크내장증에서는 디스크 섬유륜 일부가 찢어지니까 염증이 동반될 수 있겠습니다. 아래 그림에 보시듯 목을 앞으로 굽히는 자세가 토크를 키워서 목뒤 근육에 부하를 높여 목통증을 잘 유발합니다. 근육이 긴장하면 디스크내부 압력이 증가해서 디스크에도 영향을 미치구요. 그래서 가능한 목을 앞으로 굽히지 않는 자세 개선이 반드시 필요하겠습니다. 디스크 내장증 없이 단순 근육의 긴장에 의한 통증이라면 휴식으로 좋아질 수 있겠고 온찜질과 마사지를 같이 해주시면 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.27
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의자에 앉아 있으면 허리가 아프고 다리가 저리고 어깨가 아픈데 왜 그런건가여?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.아래 그림과 같이 책상과 의자 높이를 맞춰주셔야합니다. 팔꿈치, 골반, 무릎이 90도가 되는게 맞으며 여기서 무릎이 조금 더 굽혀지는건 요추전만을 더 잘 만들 수 있게 해줘서 도움이 됩니다. 일반적으로는 이런 자세 교정만 생각하면 되는데 문제는 작성자분은 강직성 척추염이 있으신듯하고 한 자세로 오래 있으면 관절이 뻣뻣해지기 때문에 적당히 관절을 풀어주고 한 자세로 오래 유지하지 않으시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.27
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이정도면 많이 빠지는거 일까요????
안녕하세요. 남희성 의사입니다.문제있는 정도의 머리카락 빠짐이 아닙니다. 건강한 경우에도 하루 100가닥까지는 빠질 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.27
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허리디스크는 배개없이자면 안좋나요?????
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.베개는 목 디스크에는 영향을 주겠지만 허리 디스크에는 전혀 영향이 없습니다. 허리 디스크는 허리 척추의 배열이 가장 큰 영향을 주며 척추가 앞으로 굽혀지지 않는 요추전만 자세만 잘 취해준다면 베개 높이는 전혀 상관이 없습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.27
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(허리디스크) 기상후 허리스트레칭 바로하면 안좋나요????
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.허리 스트레칭이라고 표현하셨는데 어떤 자세의 스트레칭을 이야기 하시는건가요?허리를 앞으로 굽히는 스트레칭을 이야기 하시는건가요?디스크 질환에서 가장 하지 말아야할 것이 허리를 앞으로 굽히는 스트레칭입니다. 근육의 긴장을 풀어주기 위해서 하는 스트레칭을 디스크질환에 할 이유가 전혀 없으며 오히려 허리를 앞으로 굽히면 디스크를 더 찢게 됩니다. 이건 기상후 바로 하든, 기상후 시간이 많이 지나서 하든 마찬가지입니다. 가장 중요한것은 허리를 절대로 굽히지 않는 요추전만 자세의 유지입니다. 아래 두개 영상 보시고 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.27
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허리아플때 운동방법과 허리강화운동방법
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.어떤 검사를 하고 이상이 없다는 이야기를 들으신건가요?허리통증만 있으신가요 아니면 다리로 방사통이 같이 있으신가요?허리 통증은 얼마나 되신거고 오래 누워있었을때 말고 통증이 더 악화되는 자세나 상황이 따로 있으신가요?허리통증도 원인이 다양하기 때문에 진찰 및 검사를 해서 진단을 받아보시는게 맞겠습니다. 한 병원에서 제대로 진단이 안되면 다른 병원 진료를 받으시는게 맞겠으며 재활의학과, 신경외과, 정형외과 진료를 통해서 진단을 받으시는게 맞겠습니다. 위에 질문에 답을 해주시면 가능성이 높은 진단을 알려드리겠습니다. 허리통증중에서 아래 그림에 보이는 염증성 허리 통증인 경우는 류마티스 내과 진료가 필요할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.27
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허리디스크 파스. 파스붙이면 허리가 더 아플수 있나요???? 그냥허리가 아픈건..기분탓이겟죠?????
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.파스는 NSAIDs 소염진통제 성분을 피부로 흡수시키는 치료방법인데 이 약제가 디스크부위까지 전달되지 않습니다. 즉, 허리 디스크 내장증이나 허리 디스크 탈출증에서 파스는 효과가 없다는 이야기입니다. 단, 파스에 멘솔효과나 뜨겁거나 시원한 느낌을 주는 제품들이 있는데 이게 통증 자극을 조금 줄여줄 수는 있습니다. 파스가 디스크에 영향을 줄 수 없고, 파스 때문에 통증이 더 심해질 수는 없습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.27
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