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허리통증이 지속됩니다ㅜㅜ디스크도아니라네요
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.디스크가 아닌걸 어떻게 확인하셨나요?X-ray 찍으신건가요 아니면 MRI로 확인을 하셨나요?그리고 일부 병원에서 디스크탈출이 되어야만 진단을 해주시는 경우가 잇는데 허리 통증만 있는 경우에 디스크내장증이라고 해서 디스크 섬유륜의 일부 층만 찢어지는 경우가 있고 이때 허리만 아플 수 있습니다. 이 디스크내장증에 대해서 잘 모르는 경우에 허리 근육통이나 염좌라고 진단하고 물리치료만 하는 경우가 많이 있습니다. 모든 치료는 진단이 우선되어야합니다. 정확한 진단이 아니라도 추정진단이라도 잇어야 가장 적절합 치료를 판단할 수 있습니다. 디스크내장증에서 가장 중요한 치료는 허리를 절대로 굽히지 않는 요추전만 자세의 유지입니다. 허리가 나빠지는 원인이 허리를 굽히는것입니다. 술을 먹어서 간이 망가졌는데 다른 치료 아무리 해봐야 일시적이고 결국 술을 끊어야 근본적 치료가 가능한것과 같은 이치입니다. 온열치료, 전기치료같은 물리치료는 통증을 일시적으로 줄이는 치료일뿐이지 디스크 자체를 회복시키는 치료가 아닙니다. 아래 두개 영상 보시고 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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허리가 너무 안 좋은데 어떻게 할까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.MRI를 봐야 정확한 설명이 가능하겠습니다. 디스크 탈출에서 수술을 결정하는 가장 중요한 기준은 근력저하가 심할때, 대소변 조절이 안될때, 주사치료를 해도 도저히 통증이 조절되지 않아서 일상생활이 불가능할때 정도로 생각하시면 되겠습니다. 작성자분이 이야기하시는걸 보면 여기에 해당하는 상황은 아니라고 생각됩니다. 지금같은 상황에 가장 중요한것은 허리를 절대로 구부지리 않는 요추전만 자세의 유지이며 이건 디스크 탈출이 회복되고 나서도 계속 유지해주셔야 재발을 막을 수 있습니다. 요추전만을 유지한 상태라면 뭘 하셔도 상관이 없으며 그래서 누워있으셔도 되고 허리를 쫙 펴고 걸으셔도 되겠습니다. 단, 허리통증이나 방사통이 악화될 정도의 강도로는 하지 않으시는게 맞겠습니다. 아래 두개 영상 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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손목 부었을때 냉찜질이 맞는건가요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.붓기나 염증이 심하다면 다친 초기에는 냉찜질을 적용하시는게 맞습니다. 하지만 붓기나 염증이 가볍다면 굳이 냉찜질을 적용할 필요가 없습니다. 상태는 고려하지 않고 초기 1-2일은 무조건 냉찜질 해라 이건 틀린 이야기입니다. 냉찜질은 1978년 mirkin 박사가 처음 논문으로 문서화하여 발표했는데 이게 정말 널리 퍼져서 수상 초기에는 무조건 냉찜질을 적용하곤 했습니다. 하지만, 2014년 mirkin 박사가 직접 냉찜질이 오히려 insulin like growth -1을 억제하고 혈액순환을 떨어트려서 조직의 회복을 방해할 수 있다는 결과를 발표하면서 자신이 발표했던 RICE (rest, ice, compression, elevation / 휴식, 냉찜질, 압박, 거상) 라는 개념을 철회하게됩니다. 온찜질은 만성 염증이나 붓기와 염증이 없을때 혈액순환을 촉진해서 조직의 회복을 활성화시키는 효과가 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.24
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촉촉한 화장을 하고 싶은데 어떻게 해야 되나요
안녕하세요. 남희성 의사입니다.질문주신 내용은 의료 카테고리에 올리실만한 내용이 아니겠습니다. 피부와 관련되어 의료에 올리신지는 모르겠지만 의학적인 내용이 아니라 미용적인 내용으로 보입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.24
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종아리알이 엄청딱딱하게굳어있는데요
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.근육의 긴장은 근육을 과하게 사용해서 생깁니다. 이 긴장을 뭉쳤다고 표현하기도 하겠습니다. 근긴장을 푸는 방법에는 마사지, 스트레칭, 온찜질, 냉찜질이 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.24
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조금만 움직여도 흐르는 땀때문에..
안녕하세요. 남희성 의사입니다.땀분비는 더운 날시에 체온이 올라가는걸 방지하기위한 우리 몸의 방어기전입니다. 땀을 억제할 수 있는 약은 없겠습니다. 혹시나 비만이시라면 피하지방의 지방층이 몸안에서 발생한 열이 배출되는걸 막기 때문에 체중조절을 해보시는게 도움이 되겠습니다. 하지만, 몸에 근육이 많거나 기초대사가 높은 경우에는 마른 경우에도 땀이 잘 나는 경우가 있을 수 있겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.24
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고혈압과 저혈압의 수치는 어떻게되나요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.고혈압의 기준은 140/90mmHg 이상, 저혈압의 기준은 90/60mmHg 이하입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.24
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더울때 손에 땀이 많이 나네요 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.다한증이 있으신거라면 흉부외과 방문하시고 교감신경을 차단하는 수술을 받는게 손에 땀을 줄이는데 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.24
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걷기관련으로 무릎건강에대해궁급합니다
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.무릎에 통증이나 불편감이 없다면 25세 나이에 상태를 걱정하실 이유가 전혀 없겠으며 진료를 보신다면 정형외과겠지만 진료 보시더라도 이상소견이 없을 가능성이 99.9% 겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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집에서 쉽게 할 수 있는 무릎 강화 운동에는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.무릎을 강화한다라고 표현하셨는데 구체적으로 무릎의 어떤 구조물을 강화해야하는지를 생각하셔야합니다. 무릎 뼈, 무릎 관절, 인대 이런 구조물들은 운동을 하고 많이 쓴다고 강화가 되지 않습니다. 오히려 과하게 사용하다보면 손상되고 닳을 수 있어서 이 구조들에 부담이 되지 않게 바른 자세로 운동을 할 필요가 있습니다. 무릎에 도움이 되는건 무릎에 안정성을 더해줄 수 있는 근육강화를 해주시면 됩니다. 무릎을 잡아주는 근육은 대퇴사두근과 햄스트링이 있으니 이 근육들 근력운동을 해주시면 도움이 되겠습니다. 대퇴사두근은 스쿼트나 런지, 레그 익스텐션같은 운동을 해주시면 되겠고 햄스트링은 레그컬을 해주시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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