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오른손잡이인데요. 왼손 쓰는 연습을 하는데요?
익숙하지 않은 활동을 하는게 뇌건강에는 좋은게 맞습니다. 그래서 치매 예방을 할 때 평소 하지않던 활동을 하거나 왼손으로 새로운 작업을 연습하게 하는 경우가 있습니다. 지금 나이에 까먹으시는건 사실 치매같이 인지가 떨어져서 그런건 아니겠으니 너무 걱정하지 마시기 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.27
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피부가 하얀경우에 혈관들이 더 잘비치나요??
네 신체 모든 부위에 해당되는 설명이고 사진으로 보여주신 부위도 마찬가지이겠습니다.그래서 여성분들중에 피부가 하얗고 얇은 경우에 성인에서도 혈관이 잘 보이는 경우가 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.27
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다리에 동그란 습진이 생겼어요 뭔지 알수있을까요
습진성 질환인지 곰팡이 감염인지 명확하지 않습니다.피부과 방문을 하시고 정확한 진단후에 연고를 사용하시기 바랍니다.습진에는 스테로이드 연고, 곰팡이에는 항진균제 연고를 사용하시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.27
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직장인 거북목 없애는 스트레칭을 알려주세요
스트레칭보다는 마사지와 온찜찔을 해주시는게 더 적절하겠습니다.스트레칭을 하려면 목을 앞이나 옆으로 꺽어야하는데 이때 디스크에는 부담이 될 수 있습니다.경추전만 자세를 유지하면서 근육을 풀 수 있는 마사지 온찜질이 더 좋겠습니다. 그리고 이렇게 근육을 푸는것보가 평소에 목을 앞으로 숙이지 않는 자세교정이 더 중요하겠습니다.목을 앞으로 숙이기 때문에 아래 그림처럼 토크가 커져서 목뒤 근육에 부하되는 무게가 커지는겁니다. 목을 앞으로 숙이지 않으려면 내가 쳐다보는 물체의 높이가 눈높이 이상으로 높은게 좋습니다.책, 모니터, 티비, 휴대폰의 높이를 눈높이 이상으로 높여주시는게 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.27
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잠잘때팔과 손마비증상 (손저림).
재활의학과 진료 보시고 치료를 받으시는게 적절하겠습니다.마비 및 저림 부위에 따라 어느 신경에 문제가 생겼는지 다르게 의심할 수 있고 신경병증이 생긴 신경의 종류 및 상태에 따라 보존적인 치료를 할지 더 적극적인 치료가 필요할지 달라지겠습니다. 지금 이야기하시는 작업을 계속 하시면 증상이 더 악화될 가능성이 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.27
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요추베개가 허리통증완화에 도움이될까요?
디스크관련 질환에서 요추전만이 매우매우 중요합니다. 잠깐 휴식을 취할 때 요추전만을 만들어주는 도구를 사용하는게 도움이 되겠지만 수면 내내 사용하실 필요는 없겠습니다.이런 도구들이 수면중에 좌우로 움직일텐데 다양한 자세에 적합하지 않습니다. 푹신한 침대에 바로 눕는것 만으로 요추전만은 충분히 만들어집니다. 잠깐 누우실때도 요추베개를 살 필요는 전혀 없고 수건을 말아서 받쳐놓으면 되겠습니다. 요추베개가 수건보다 더 뛰어난 효과가 있지 않습니다. 하나 생각하실것이 누워있을때는 허리에 무게가 부하되지 않습니다. 그래서 요추전만 자세를 유지하는것은 누워서보다 앉거나 서있을때입니다. 하루에 한번도 허리를 안굽힌다 생각하시고 심하실때는 머리감을때도 서서 샤워하면서 머리를 감으시는게 적절하겠습니다. 아래 영상을 보시고 허리관리하는법에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.27
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일반적으로 경추배게가 정말 목뼈에 좋나요?
비싼 경추베개 필요하지 않습니다. 경추전만을 만들어준다는것 이외에 다른 특별한 기술이 들어가있지 않습니다. 일반 베개 중에서 낮은 베개를 사용하는것 만으로 충분합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.27
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배탈이 나서 배가 아플 때 배를 쓰다듬어 주는게 효과가 있나요?
온찜질이 팔다리 근육에만 적용할 수 있는게 아니고 복부에도 적용할 수 있는 치료입니다. 온감각과 통증이 같은 A-델타, C 신경을 사용하기 때문에 온감이 통각을 가려줄 수 있습니다. 또한, 온찜질이 위장관 운동을 떨어트리는데 장염으로 인해서 설사가 나올때 온찜질이 위장관 운동을 떨어트려서 설사를 멎게 해주는 효과가 있겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.27
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손목터널증후군이 의심될 때는 습관을 어떻게 고쳐야 할까요?
수평손목인대라고 하는 구조물 아래로 정중신경과 손가락, 손목 굽힘근의 힘줄이 같이 지나가는데 정중신경이 압박되어 손에 저림 및 감각저하, 힘이 떨어지는 질환이 손목터널증후군입니다. 손목과 손가락 굽힘 사용을 줄여주시는게 적절하겠으며 그래서 필요시 손가락과 손목을 굽히지 못하도록 반부목을 사용하기도 합니다. 타자를 치는 작업이 손가락 굽힘을 많이 사용하기 때문에 손목터널 증후군에 좋지 않습니다. 증상이 지속되거나 아빠 손가락 근육이 빠지는 증상이 있다면 정형외과 방문하시고 수술을 받으시는게 맞겠습니다. 비교적 매우 얕은 부위에 위치해서 가벼운 수술에 속하겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.27
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좌식으로 앉아있는 자세는 안 좋은 자세인가요??
양반다리가 허리와 무릎 건강에는 최악의 자세입니다. 아래 그림이 디스크에 부하되는 압력을 표현한것인데 서있을때를 100%라고 치면 바로 누웠을 때 25%, 허리를 앞으로 굽히거나 앉으면 그 압력이 올라가는것을 볼 수 있습니다. 이게 외국 자료다보니 양반다리에 대한 내용은 없는데 양반다리가 아래 자세들중에서 가장 높다고 보셔도 되겟습니다. 좌식으로 앉으면 허리가 굽으로 할 수 밖에 없습니다. 골반 근처의 근육들이 척추와 골반을 넘어 무릎까지 붙어있기 때문입니다. 장요근, 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근 이런 근육들을 의미합니다. 그래서 의자에 다리를 내리고 앉는 자세보다 바닥에 앉으면 허리가 앞으로 굽혀지려는 힘이 더 작용할 수 밖에 없습니다. 허리는 앞으로 굽어질수록 좋지 않구요.무릎 또한 90도 이상 구부리는게 좋지 않은데 거기다가 옆으로 비틀기까지 하니 양반다리는 무릎에도 최악의 자세이겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.27
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