다리 올리고 잘 때 높게 올리고 자도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

27

다리 올리고 자면 혈액순환이 좋더라구요. 근데 지면으로부터 30도정도 다리를 펴서 올리고 자도 괜찮나요?

그리고 다리 올리고 자는 건 맨날 그래도 되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

네.다리를 30도 정도 올리고 자는것은 별 문제가 되지 않습니다 다리부종이 있는 분들의 경우에 특히 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

하지부종이 있는 경우 심장보다 약간 높게 다리를 올리고 자는 것은 증상 완화에 도움이 되겠으나 특이 증상이 없다면 바르게 누워서 자는 것이 더 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

잘때 다리를 올라고 자도 문제가 되지는 않습니다.

하지만 관절에는 무리가 되지 않도록 다리를 잘 받혀주는것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

하나 생각해야할게 다리 올리고 자는게 모든 혈액순환에 다 좋은건 아닙니다.

다리를 올리는 이유는 다리에서 혈액이 심장으로 잘 돌아올 수 있게 해주는겁니다.

즉, 정맥의 기능을 도와주는건 맞는데 동맥의 기능인 심장에서 다리로 혈액을 쏴주는건 오히려 방해가 된다는 의미입니다.

오래 서있는 직업을 가지고 있고 다리가 잘 붓는다면 다리를 올리고 자는게 도움이 되겠습니다.

하지만 다리로 혈액이 더 잘 공급되었으면 하는 사람이라면 올리고 자는게 오히려 방해가 되겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

다리를 올리고 자면 혈액순환이 개선될 수 있습니다. 지면으로부터 30도 정도로 다리를 펴서 올리고 자는 것도 괜찮습니다. 이는 정맥혈이 더 쉽게 심장으로 돌아오도록 도와주기 때문에, 다리가 붓는 문제를 예방하거나 완화하는 데 도움이 됩니다. 다리를 올리고 자는 습관을 매일 유지해도 무방하지만, 불편함을 느낀다면 각도를 조절하거나 일정 시간을 정해서 다리를 올리는 것이 좋습니다. 만약 다리 부종이나 혈액순환 문제가 지속된다면, 정맥류나 혈액순환 관련 질환을 확인하기 위해 혈관외과 전문의를 방문하는 것이 좋습니다.

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Answer 6

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크게 문제는 없을 듯 합니다만... 다리가 붓거나 하지 않으면 굳이? 라는 생각은 있습니다