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코를 세게 부딪혔는데 괜찮을까요??
네 문제 없겠습니다. 수상기전과 통증정도로 봐서는 타박상일거라 생각됩니다. 골절의 가능성이 거의 없어보이지만 골절이 있더라도 수술을 받는 기준은 외관상 비틀림이 있는지 여부임으로 안심하셔도 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.15
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조영제 주사 맞은 부위가 이상합니다.
해당 부위를 눌렀을때 통증이 있으신가요?통증이 없다면 지혈이 잘 되지 않아서 찌른 혈관에서 피가 새어나옴으로 인해 멍이 든 상황으로 생각됩니다. 만약 해당 부위에 통증이 있다면 정맥염 (phlebitis) 가능성이 있겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.15
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발목 아켈레스건 쪽 통증이 있습니다.
통증은 얼마나 되셨나요? 통증이 유발되는 활동은 자제해주시는게 맞겠습니다. 아킬레스건 스트레칭 및 비복근 마사지를 해주시고 아킬레스건 부위에 온찜질을 해주시는게 도움이 되겠습니다. 병원에서 스테로이드 주사를 줄 수 있으며 힘줄에 직접주지는 않고 염증이 있어서 부워있는 힘줄의 주변부에 사용할 수 있겠습니다. 다치고 초기에는 냉찜질을 해야한다는 옛날 개념을 이야기하는 경우가 있을 수 있는데 냉찜질은 염증이나 부종이 심할때 사용해볼 수 있겠지만 혈액순환을 억제해서 오히려 회복을 더디게 만들 수 있음을 아셔야겠습니다. 대조욕도 지금은 아킬레스건염에서는 맞지 않겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.15
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팔꿈치 통증이 있는데 어떻게 하나요?
팔꿈치 통증의 원인이 한가지가 아니기 때문에 진찰을 통해서 진단을 받으시는게 맞겠습니다. 재활의학과나 정형외과 방문하시고 진단을 받으시는게 맞겠습니다. 팔꿈치 외측에 통증이 있을때 가장 흔한 원인은 외측상과염입니다. 예전에 찍었던 영상이 하나 있는데 아래 영상 보시면 도움이 좀 되시겠습니다. 7:20 경에 자가테스트 방법이 있어서 cozen test, middle finger test 해서 외측상과염이 맞는지 확인해보시기 바랍니다. 외측상과염이 맞다면 통증을 유발하는 웨치트트레이닝은 하지 않는게 맞습니다. 영상 뒷부분에 힘줄강화운동, 마사지, 스트레칭이 있어서 따라해주시고 완전히 회복된 후에 웨이트트레이닝 해주시기 바랍니다. 힘줄강화운동 하실때 통증이 있을 수 있는데 가벼운 경우는 참고 하시는게 맞겠습니다. 힘줄강화운동은 아파도 하라고 하면서 왜 웨이트는 못하게 하냐라고 생각하실 수 있는데 힘줄강화운동은 낮은 무게로 천천히 수행을 하기 때문에 힘줄에 손상을 가하지 않지만 웨이트나 평소 하게되는 운동의 동작들은 속도가 빠르고 무게가 무거워서 힘줄을 손상시킬 수 있기 때문에 차이가 있다는걸 알아두시면 도움이 되겠습니다. www.youtube.com/watch?v=qYVhzOYE_2s&ab_channel=굿닥터인부산
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.15
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굳어버린 목근육을 집에서 푸는 방법은?
굳은 근육을 푸는 방법에는 스트레칭, 마사지, 온찜질 세가지가 있습니다. 그런데 하나 생각해볼것이 목뒤의 근육을 스트레칭을 하려면 목을 앞이나 옆으로 꺽어야 하고 이 과정에서 디스크에 부담을 줄 수 있습니다. 그래서 스트레칭보다는 경추전만 자세를 유지하면서 마사지와 온찜질로 근육을 풀어주는것이 가장 적절하겟습니다. 온찜질의 경우 40-45도 온도로, 20-30분간 시행해주시면 되고, 2시간 이상씩 텀을 두고 시행하셔야합니다. 너무 오래 사용하면 열성홍반이라고 해서 모세혈관이 확장되어 피부의 색이 변하는 부작용이 생길 수 있습니다. 그리고 하나 생각하셔야할게 지금 불편감이 있는 근육의 긴장을 풀기 위에서는 위에 알려드린걸 하시면 되지만 그 근육에 왜 긴장이 생겼는지를 생각해보셔야합니다. 아래 첫번째 그림에서 보시듯 목을 앞으로 굽히기 때문에 토크가 커져서 목뒤 근육에 부하가 많아지고 이로 인해서 근육통, 근육의 근장이 생기게 됩니다. 그래서 목을 최대한 앞으로 굽히지 않는 경추전만 자세를 항상 신경써주셔야하며 세번째 그림에 보이는 자세가 될 수 있도록 의자와 책상 높이를 조절해주시고 내가 쳐다보는 책, 모니터, 티비, 책의 높이를 내 눈높이 이상으로 높여주시는게 경추전만을 유지하는데 도움을 주겠습니다. 근육만 풀어주는건 음주를 해서 간이 망가졌는데 간수치 떨어트리는 약만 먹는것과 같습니다. 원인이 되는 나쁜 자세를 먼저 교정해야 근본적인 해결이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.15
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기관지염에서 폐렴으로 진행될수 있나요??
기관지염과 폐렴의 차이는 감염 및 염증이 어디에 생겼는지의 차이입니다. 당연히 기관지염에서 폐렴으로 진행할 수 있습니다. 기관지염을 을이키는 균이 따로 있고 폐렴을 일으키는 균이 따로 있는게 아닙니닼하지만, 이 염증의 진행을 잘 반영해주는 지표중 하나가 발열이겠습니닼열이 나지 않으신다면 염증이 잡히고 있다는 의미이겠습니다.기침은 기관지에 상처가 나고 회복되는 과정에서 예민해지기 때문에 더 심해질 수 있겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.15
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왼쪽 다리 저림과 통증 어찌해야 하나요?
언제부터 아프셨나요? 통증의 느낌은 어떠 느낌이신가요? 아무 이유없이 통증이 시작되셨나요? 근육에 문제가 생긴건지 허리에서 문제가 생겨 다리에 신경통이 생긴건지 구분을 해야겠습니닼근골격계 통증에 대해서 진료하는 재활의학과, 정형외과 진료를 보시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.15
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도수치료(허리) 계속해서 받아도 되나요?
허리를 삐끗하셨다면 디스크 섬유륜이 찢어지는 디스크내장증일 가능성이 높습니다.피부가 찢어지면 시간이 지나면서 자연적으로 붙듯이 디스크도 자연적으로 붙습니다.그래서 허리가 삐끗했을때 그냥 근육통이라고 진단하고 보존적인 치료만 해도 1-2주면 회복이 되는 경우가 많은겁니다.하지만 디스크의 찢어졌다 붙었다가 반복되더보면 섬유륜 전층이 찢어지면서 디스크탈출이 될 수 있습니다.그래서 요추전만 자세를 잘 유지해서 다시 찢어지지 않게 관리를 해야합니다. 허리를 하루에 한번도 굽히지 않는다고 생각하셔야합니다.도수치료는 근육을 이완시켜서 일시적으로 통증을 줄여줄 수 있겠지만 디스크를 회복시키는 치료는 아니어서 회복에 필수적인 치료는 아니겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.15
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의료계에 계신 분들은 면역력을 어떻게 높이시는지 궁금합니다.
면역력을 높이는데 있어서 너무 음식, 건강기능식품으로 해결을 하시려는 경향이 많습니다.물론 건강기능식품을 파는 사람들의 과장된 광고때문이라고 생각됩니다.면역력을 올려주는 정도를 수치화할 수 없다보니 정말 미미한 효과가 있어도 면역력 증진이라고 표현하고 판매를 하는 경우가 많습니다. 심지어 아무런 효과 없는데도 판매하는 경우도 많구요. 건강기능식품은 식약처에서 몸에 해로움이 없으면 승인을 받을 수 있다는걸 아셔야합니다. 효과가 입증되지 않더라도요.비타민c는 그중에서는 근거가 높은 영양소입니다. 종합비타민제 하나 정도만 먹어쥬셔도 충분합니다. 정말 중요한 면역력 증진은 규칙적인 생활과 운동 수면이 가장 중요합니다. 수면은 충분해야하고 가능하면 같은 시간에 자야합니다. 운동은 하루 30분 이상, 걷기는 하루 만보까지 하는게 좋습니다. 만보 이상은 걸어도 추가적인 이득이 없습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.15
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아이들이 자꾸 어깨가 뭉친다구 하는데요.
근육을 풀어주는 방법에는 스트레칭 마사지 온찜질이 있습니다. 그런데 스트레칭을 하려고 목을 앞이나 옆으로 꺽는 경우에 디스크를 찢는 행동이 될 수 있습니다.그래서 목을 굽히지 않는 경추전만을 유지하면서 마사지와 온찜질로 근육을 풀어주는게 가장 좋겠습니다.온찜질은 40-45도, 20-30분, 2시간 이상 텀을 두고 시행하시면 됩니다.아래 보시듯 고개를 숙이면 토크가 커지기 때문에 목뒤 근육의 부하가 커집니다.책이나 휴대폰 티비 모니터의 높이를 눈높이만큼 높여서 목을 굽히지 않게끔 자세관리를 하시는게 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.15
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