물을 많이 먹으면 변비가 해소될 수가 있을까요??
안녕하세요!!
제가 요즘에 약간 변이 깔끔하게 안나오거나 잘 안나오는 느낌인데요.. 이럴때 물을 많이 먹는게 효과가 있을지가 궁금합니다..
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네 변비가 있으시면 물을 충분히 먹는것만으로도 효과를 볼수 있습니다 더하여 소식하시고 섬유질 많은 채소를 같이 드셔보세요
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
물을 매우 많이 먹는다고 특별히 변비가 해결되지는 않지만, 탈수된다면 연관이 있을 것 같습니다.
적당량 먹는다면 도움될 수 있을 것 같네요
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다
개인적인 생각으론, 물을 드시는 것도 중요하지만
섬유질이 풍부한 음식 (채소, 과일 등)을 드시고,
고지방/고단백 식이는 조금 피하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
물을 많이 마시는 것이 변비 해소에 도움이 될 수 있습니다. 변비는 종종 대변이 건조하고 단단해져 배출이 어려워지는 상태를 말하는데, 충분한 수분 섭취는 대변을 부드럽게 하고 장내에서 쉽게 이동하도록 도와줍니다. 물은 대변의 수분 함량을 증가시켜 부드럽게 만들어주며, 이는 장의 연동 운동을 촉진하여 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 수분 섭취는 소화 과정에서 중요한 역할을 하며, 소화기관 전체의 기능을 원활하게 유지하는 데 기여합니다.
물 이외에도 수분이 많은 과일과 채소를 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 또한, 섬유질이 풍부한 식단을 유지하는 것도 중요합니다. 섬유질은 대변의 부피를 증가시키고 장내 이동을 촉진하여 변비를 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최현석 의사입니다.
충분한 수분 섭취는 체내의 대사를 돕고 체온을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 변이가 부드럽게 나오지 않는 경우, 수분이 부족하면 변의 질감이 건조해지고 단단해질 수 있습니다. 그러므로 매일 충분한 물을 마시는 것은 소화를 촉진하고 변이 부드럽게 나오도록 도와줄 수 있습니다.
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안녕하세요. 김정현 의사입니다.
네, 물을 충분히 섭취하는 것은 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수분 공급을 하면 물은 대변을 부드럽게 만들어 배변을 용이하게 합니다. 또 적절한 수분 섭취는 장의 운동성을 향상시킵니다. 또한 충분한 수분은 전반적인 소화 과정을 도와줍니다.
추가적으로 도움이 될 수 있는 것은 식이섬유 섭취 증가, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 화장실 가는 습관 들이기 등이 있습니다.
지속적인 증상이 있다면 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 남희성 의사입니다.
물을 많이 먹어봐야 대장에서 다 흡수하기 때문에 물만 많이 먹는건 좋은 방법이 아닙니다.
변이 수분을 머금고 있을 수 있게 해주는 식이섬유가 필요한데 이게 채소나 과일에 많이 들어있습니다.
변비가 있을때 가장 기본적으로 처방하는 약들이 이렇게 변이 수분을 머금을 수 있게 해주는 약들입니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
충분한 수분섭취의 경우 변을 부드럽게하여 변비증상을 개선하는데 효과가 있습니다. 하지만 변이 많이 단단하고 불편한 경우 변비약 복용을 권합니다.
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안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
물을 충분히 섭취하는 것은 변비 개선에 도움이 될 수 있습니다. 수분 섭취는 대변을 부드럽게 만들어 배변을 쉽게 합니다. 하지만 물만으로는 한계가 있습니다. 식이섬유 섭취 증가, 규칙적인 운동, 스트레스 관리도 중요합니다. 또한 화장실 가고 싶을 때 참지 않는 것이 좋습니다. 증상이 지속된다면 소화기내과 전문의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 기저 질환 여부를 확인하고 적절한 치료를 받으실 수 있습니다.
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안녕하세요. 조병원 의사입니다.
물을 많이 먹는 것과 섬유질을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 물은 변이 딱딱하냐 무르냐를 결정하고 변의 양은 섬유질 양이 결정합니다. 변의 양이 충분해야 변의를 느끼게 됩니다. 섬유질은 채소 과일 고구마등에 있는 실 같이 생긴 섬유 입니다. 장운동을 촉진하기위해 적당한 운동도 좋으며 푹자고 스트레스도 피하는 것이 좋습니다.