건강관리
변비를 치료하려면요 물을 많이 마시는게?
제가 변비가 있거든요 뭔가 정말 배가 아파도 염소똥 같은 똥만 조금 싸고 그게 끝이거든요 계속 반복입니다
그래서 변비를 고쳐야 될 거 같은데 이런 변비를 치료하려면 물을 많이 마시는게 좋을까요
하루에 1.5리터 정도의 물 이상을 마셔야 되는건지 궁금하고요 그리고 변비에 좋은 음식이나
과일 같은게 있는건지 알고싶습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
일반적으로 하루에 물은 2리터 정도 마시는게 좋긴 해요
변비에 좋은 음식으로는 식이섬가 풍부한게 좋아요
우선 채소중 평소 맛있다고 생각하는거 가성비 좋은걸로 드세요
식이섬유는 다 비슷해요