건강관리
변비가 심할때 물 많이 먹는게 도움이 되나요?
변비가 있을 때 물을 많이 먹으라고 하던데, 물을 많이 섭취하는게 변비해결에 도움이 실제로 되나요? 소변만 많이 나오는거 아닌가요?
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물은 변비 해결에 중요한 역할을 하며, 충분한 수분 섭취는 대변을 부드럽게 하고 장의 운동을 촉진하여 배변을 원활하게 도와줄 수 있습니다. 소변이 많이 나오는 것은 수분 섭취의 자연스러운 결과지만, 체내 수분 균형을 유지하는데 필요합니다. 변비가 있을 때 물을 많이 마시는 것은 장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 따라서 물을 충분히 섭취하는 것이 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
물 많이 섭취는 변비 해소에 도움을 줄 수 있으며, 장내 수분을 공급해 대변을 부드럽게 만듭니다. 단, 충분한 식이섬유 섭취와 함께 물을 마셔야 효과가 더욱 좋다고 알려져있습니다.