답변 내역

소히 이야기하시는 허리디스크는 디스크탈출증을 의미합니다. 척추관 협착증은 아래 그림에 보시듯이 척추관이 좁아지는 질환입니다. 그런데 이 척추관을 좁아지게하는 원인이 1. 디스크탈출, 2. 후관절 비대, 3. 황인대비대 세가지입니다. 그런데, 후관절이 비대해지고 황인대가 비대해지는 이유가 결국 디스크에 문제가 생겨서 척추몸통이 불안정해지다보니 따라오는 현상이겠습니다. 척추관을 가장 좁게 만드는 원인도 셋중에 디스크 탈출입니다. 디스크탈출 없는 척추관 협착증은 없다고 보셔도 될 정도입니다. 결국 디스크의 관리가 가장 중요하다는 의미입니다. 디스크탈출의 주 증상은 허리통증과 다리로의 방사통입니다. 척추관 협착증의 주 증상은 허리를 펴게되면 척추관이 더 좁아지면서 신경에 허혈이 생기고 이로 인해서 다리에 불편감이 생겨서 쉬었다 가야하는 파행증상입니다. 그런데 앞에서 이야기 드렸듯 척추관 협착증이 있을 때 디스크탈출이 대부분 동반되기 때문에 허리통증과 방사통도 같이 동반되며 디스크탈출에 의해 생기는 신경뿌리병증도 함께 올 수 있다고 생각할 수 있겠습니다.

염증과 붓기가 매우 심하다면 냉찜질이 맞겠지만 그게 아니라면 온찜질이 맞겠습니다. 온찜질을 적용하고 붓기가 더 심해진다면 찜질을 하지 않는게 맞겠습니다. 냉찜질은 1978 아래 그림에 보시듯 gabe mirkin 박사라는 분이 논문으로 발표된 이후에 널리 알려져서 다치고 초기 1-2은 냉찜질을 해라 이런 내용이 알려졌습니다.그런데 2014년 같은 박사님이 냉찜질이 오히려 혈액순환을 떨어트리고 insulin like growth factor-1 이라고 하는 물질의 분비를 줄이기 때문에 오히려 회복을 저해한다는 결과를 발표하셨습니다. 그래서 염증과 붓기가 매우 심한 경우가 아니라면 냉찜질일 오히려 회복을 방해한다고 보시는게 맞습니다. 논문이 발표된지 10년이 지났는데도 아직도 다치고 초기에는 발목 상태 고려하지 않고 냉찜질 하라고 이야기하시는 의료진이 많은것 같습니다.

의학적으로 지압 슬리퍼의 효과 근거는 없습니다.혹시 몰라서 논문을 찾아봤지만 지압 슬리퍼가 건강에 이로운 효과가 있는지에 대해서 연구한 논문이 없었습니다.일부 마사지와 혈액순환 촉진을 도와줄 수 있겠지만 연구로 확인된바는 없습니다. 

선천적인겁니다.우성대뇌반구가 조절하는 손이 주손잡이가 되는겁니다.대부분 좌뇌가 우성대뇌여서 오른손잡이인거죠.우선대뇌에 언어중추인 broca's area, wernicke's area가 존재하는데 여기에 손상이 생기면 실어증이 생깁니다.왼손잡이의 경우 우뇌에 뇌졸중이 생겼을 때 실어증이 생기는걸 볼 수 있습니다. 

익숙하지 않은 활동을 하는게 뇌건강에는 좋은게 맞습니다. 그래서 치매 예방을 할 때 평소 하지않던 활동을 하거나 왼손으로 새로운 작업을 연습하게 하는 경우가 있습니다. 지금 나이에 까먹으시는건 사실 치매같이 인지가 떨어져서 그런건 아니겠으니 너무 걱정하지 마시기 바랍니다.

네 신체 모든 부위에 해당되는 설명이고 사진으로 보여주신 부위도 마찬가지이겠습니다.그래서 여성분들중에 피부가 하얗고 얇은 경우에 성인에서도 혈관이 잘 보이는 경우가 있습니다. 

습진성 질환인지 곰팡이 감염인지 명확하지 않습니다.피부과 방문을 하시고 정확한 진단후에 연고를 사용하시기 바랍니다.습진에는 스테로이드 연고, 곰팡이에는 항진균제 연고를 사용하시는게 적절하겠습니다. 

스트레칭보다는 마사지와 온찜찔을 해주시는게 더 적절하겠습니다.스트레칭을 하려면 목을 앞이나 옆으로 꺽어야하는데 이때 디스크에는 부담이 될 수 있습니다.경추전만 자세를 유지하면서 근육을 풀 수 있는 마사지 온찜질이 더 좋겠습니다. 그리고 이렇게 근육을 푸는것보가 평소에 목을 앞으로 숙이지 않는 자세교정이 더 중요하겠습니다.목을 앞으로 숙이기 때문에 아래 그림처럼 토크가 커져서 목뒤 근육에 부하되는 무게가 커지는겁니다. 목을 앞으로 숙이지 않으려면 내가 쳐다보는 물체의 높이가 눈높이 이상으로 높은게 좋습니다.책, 모니터, 티비, 휴대폰의 높이를 눈높이 이상으로 높여주시는게 좋겠습니다. 

재활의학과 진료 보시고 치료를 받으시는게 적절하겠습니다.마비 및 저림 부위에 따라 어느 신경에 문제가 생겼는지 다르게 의심할 수 있고 신경병증이 생긴 신경의 종류 및 상태에 따라 보존적인 치료를 할지 더 적극적인 치료가 필요할지 달라지겠습니다. 지금 이야기하시는 작업을 계속 하시면 증상이 더 악화될 가능성이 있겠습니다. 

디스크관련 질환에서 요추전만이 매우매우 중요합니다. 잠깐 휴식을 취할 때 요추전만을 만들어주는 도구를 사용하는게 도움이 되겠지만 수면 내내 사용하실 필요는 없겠습니다.이런 도구들이 수면중에 좌우로 움직일텐데 다양한 자세에 적합하지 않습니다. 푹신한 침대에 바로 눕는것 만으로 요추전만은 충분히 만들어집니다. 잠깐 누우실때도 요추베개를 살 필요는 전혀 없고 수건을 말아서 받쳐놓으면 되겠습니다. 요추베개가 수건보다 더 뛰어난 효과가 있지 않습니다. 하나 생각하실것이 누워있을때는 허리에 무게가 부하되지 않습니다. 그래서 요추전만 자세를 유지하는것은 누워서보다 앉거나 서있을때입니다. 하루에 한번도 허리를 안굽힌다 생각하시고 심하실때는 머리감을때도 서서 샤워하면서 머리를 감으시는게 적절하겠습니다. 아래 영상을 보시고 허리관리하는법에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.