답변 내역

초음파 검사는 하셨나요? 전거근이 약하다고 통증이 생기지는 않습니다. 정형외과 선생님이 진단명을 뭐라고 하시던가요? 우선은 그 진단명에 맞는 치료를 위주로 하시기 바랍니다. 치료하면서 진찰했을 때 전거근 기능이 떨어져있다면 이게 위의 진단을 초래한 원인일 수 있으니 운동은 함께 해주시는게 도움이 되겠습니다. 전거근은 견갑골을 앞으로 당기는 기능을 합니다. 견갑골을 움직임에 집중하면서 운동을 하셔야합니다. 운동은 말로 설명하기가 어려워서 아래 두개 영상 보고 따라하시면 되겠습니다. www.youtube.com/watch?v=DMFgJdUufy4www.youtube.com/watch?v=P9Doon_AdRA

근육을 이완시키는 방법으로는 온찜질, 냉찜질, 마사지, 스트레칭이 있습니다. 온찜질, 냉찜질 모두 근육을 이완시키지만 조직의 회복까지 촉진시키려면 온찜질을 하는게 맞겠습니다. 건강에 이상이 없을때도 종아리에는 쥐가 잘 생기는 부위입니다. 하지만 이유 없이 자꾸 쥐가 생기고 허리통증도 동반된다면 디스크 탈출에 의한 신경뿌리병증으로 쥐가 생길 수 있으니 재활의학과나 신경외과 진료를 한번 받아보시는게 맞겠습니다.

병적이지 않고 건강한 사람에서 한 자세를 오래 취하면서 한 근육에 힘을 오래 주고있다보면 쥐가 날 수 있습니다. 가장 흔하게 생기는 근육은 장딴지 근육이고 이외의 하체 근육에서 쥐가 생길 수 있습니다. 혈중 전해질인 나트륨이나 칼슘, 비타민이 떨어지면 경련이 생기기도 하며 신경에 문제가 생겨서 쥐가 생기기도 합니다. 가장 흔한 신경문제는 디스크탈출에 의한 신경뿌리병증이겠습니다. 허리통증이 있는게 아니라면 우선 지켜보시고 만약 쥐가 계속 반복된다면 허리를 진료하는 재활의학과나 신경외과 진료를 한번 받아보시기 바랍니다.

무좀균이 남아있을 수 있습니다. 하지만 무좀균이 아무대서나 증식하지 않습니다. 발에서 잘 증식하는 이유는 발이 습한 환경에 자꾸 노출되기 때문입니다. 통풍이 되지 않는 구두나 군화같은 신발을 신는게 큰 원인이겠습니다. 발에는 땀도 많이 나구요. 수의학에 대서는 잘 몰라서 강아지에서 무좀이 생길 수 잇는지는 모르겠지만 강아지는 구두를 신지 않기 때문에 무좀 발생 가능성이 많이 떨어지겠습니다.

물 섭취에 대해서 잘못 알려진 경우가 너무나 많습니다. 의사들중에서도 잘못된 이야기를 하는 경우가 너무 많구요. 우리 몸에서는 수분이 필요하면 뇌에서 목마름을 느끼도록 만들어져있습니다. 내가 목이 마르지 않으면 물을 먹지 않아도 됩니다. 일반적으로 음식으로 섭취하는 물을 포함해서 하루 2L 정도면 충분하다고 알려져있습니다. 국이나 채소, 과일 이런 음식에도 수분이 많이 포함되어있기 때문에 따로 물로 섭취하는 양은 1L정도면 충분합니다. 필요 이상으로 섭취한 수분은 모두 소변으로 배출되겠습니다. 신장이 건강한 사람에서는 물을 많이 먹는다고 건강에 해가될건 없겠습니다.

공복일때 성장호르몬 분비가 촉진되는건 아닙니다. 우리몸에서 혈당이 떨어질 때 몸에서 저장되어있던 에너지를 꺼내쓰기 위해서 성장호르몬이 분비되는겁니다. 그런데 이게 안먹어서, 단식을 해서 성장호르몬을 분비하겠다고 하는건 잘못된 방법이겠습니다. 성장호르몬이 분비되어도 내 몸에는 성장을 위한 영양분이 없는 상태이니까요. 가장 적절한 방법은 열심히 뛰어놀아서 혈당을 떨어트려 성장호르몬을 분비시키고 집에 가서 충분힌 영양분 섭취를 하는겁니다. 저녁을 일찍 먹으면 성장기 10-12시에 성장호르몬 분비가 많은데 이때 성장을 방해할 수 있겠습니다.

안마의자나 마사지 기계가 정맥순환을 도와줄 수는 있겠습니다. 하지만 동맥보다 압력이 강할 수 없고 동맥에 그 압력이 전달되지 않기 때문에 혈액의 공급을 촉진시키지는 못하겠습니다. 혈액순환을 촉진하고싶다면 온찜질을 해주시는게 도움이 되겠으며 안마기구들에서 온찜질을 같이 적용한 기구들이 많습니다. 마사지는 근육을 이완시킬 목적으로 적용합니다.

눈을 사진으로 찍어서 보여주시면 판단에 도움이 되겠습니다. 염증이 생겼을 수 있겠지만 시간이 지나면서 자연적으로 회복이 되실겁니다.알러지는 내가 알러지가 있는 물질에 접촉했을 때 과민반응이 일어나는걸 이야기하는데 작성자분은 기존에 알러지가 있던 분도 아니고 알러지원에 노출되지도 않았고 알러지때는 통증이 생기지 않습니다. 간지러움이나 충혈이 생길수는 있겠습니다.

광배근의 시작점은 7번부터 12번 흉추의 극돌기이고 상완골 소결절에 붙습니다.인대로 연결이 되어있다고 하더라도 흉추와 상완골 사이만 서로 힘이 전달되겠습니다.그리고 우리가 서있거나 앉아있을때 고정되어있는 지점은 흉추이기 때문에 상완골, 팔뼈를 등으로 당기거나 내전시키는 기능을 하는 근육이지 광배근이 척추를 움직이는데 기능을 하는 근육이 아니겠습니다.천골을 움직이는데 기능을 하는 근육들은 천골과 그 위의 요추를 서로 연결하고있는 척추기립근이라던가 장요근같은 근육들을 생각해볼 수 있겠습니다.천골을 끌어올리고싶다고 표현하셨는데 sacral slope (천추 경사) 를 바꿔보시려고 하는건가요?

수술부위를 사진으로 찍어서 보여주시면 상황을 판단하는데 도움이 되겠습니다. 항암치료 이외에 방사선 치료는 시행하지 않으셨나요?수술이나 방사선 치료 때문에 내부 연부조직에 유합이 생길 수 있고 이로 인해서 움직일때 땡기는 느낌이 있을 수 있습니다. 이외에 혹시나 방사선치료나 항상치료로 인해서 말초신경병증이 있을수도 있구요. 신체진찰을 해봐야 어떤 운동이 도움이 되겠다 감을 잡을 수 있겠습니다. 관절가동벙위에 제한이 있다면 먼저 그걸 풀어주는 온찜질 및 가동범위 운동을 하시는게 맞겠으며 견갑골의 움직임에 문제가 있다면 이걸 먼저 풀어주는 견갑골 안정화 운동을 하시는게 맞겠습니다. 이외에는 어깨, 견갑골, 등운동을 위주로 가벼운 무게부터 시작해서 대칭을 맞춰 근력운동을 해주시는게 도움이 되겠습니다.