답변 내역

안녕하세요. 남희성 의사입니다.날씨도 문제겠지만 혹시나 알코올 손소독을 자주 하시는건 아닌지 확인해보시기 바랍니다. 알코올이 세균도 죽여주지만 우리 손의 피부 세포들도 일부 파괴하기 때문에 자주 사용하다보면 손이 건조해질 수 있습니다. 이런 경우 알코올 소독 보다는 비누 손씻기로 대체해주시면 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.차중에는 커피나 녹차같이 이뇨 성분이 들어있는 경우가 있으며 커피는 혈압을 높히기도 합니다. 그래서 물만 먹으라고 하는겁니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.거북목에서 가장 중요한건 경추 전만 자세의 유지와 신전 운동입니다. 고개를 앞으로 숙이지 않는 자세가 중요하기 때문에 모니터나 휴대폰을 내 눈높이와 같은 높이로 높혀서 사용하는게 도움이 됩니다. 거북목에 대한 아주대학교 병원 윤승현 교수님 영상입니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.척추 전방전위증이 있다면 허리를 뒤로 젖히는 운동을 절대로 해서는 안됩니다. 운동을 할때 허리를 앞으로 굽히거나 중립정도로 세우는 운동까지만 하셔야겠습니다. 예를 들면 아래 사진같은 허리 기립근 운동을 하시더라도 절대 몸이 1자로 되는 범위 이상 뒤로 젖히시면 안되겠습니다. 척추뼈를 잡아주기 위해서는 심부복근 (transverse abdominis, internal oblique) 근육과 multifidus라고 하는 기립근을 강화시켜주는게 중요합니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.여름에는 눈에 보일만큼 땀이 많이 나지만 봄가을에는 나도 모르는 사이에 땀이나 호흡으로 수분이 소실됩니다. 의학적으로는 insensible loss라고 표현합니다. 그런데 겨울에는 이런 수분소실이 극도로 줄어들기 때문에 소변을 자주 보게 되는게 정상적인 현상입니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.대변이 딱딱해지면 증상이 심해질 수 있고 치질이 변비가 있으면 항문에 힘을 많이 주게되면서 치질이 심해질 수 있기 때문에 식이섬유가 많이 포함된 식사를 하시는게 도움이 됩니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.140을 넘어가면 약을 복용하는게 맞습니다. 지금까지 생활교정을 한번도 안해보셨다면 한달정도 생활교정을 해보시고 다시 혈압을 측정해보는게 좋겠습니다. 싱겁게 먹는 식습관이 가장 중요하며 하루 30분 이상 운동이 안정시 부교감을 항진시켜서 혈압을 떨어트려줍니다. 체중조절도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.독감 예방접종은 사백신이기 때문에 병을 유발하지는 못합니다. 접종후에 면역반응이 일어나면서 하루정도 열이 날 수는 있습니다. 그런데 기침증상이 있다면 이건 감염이 생겼다는 의미이기 때문에 독감 이외에 다른 감기나 독감이 걸렸을 가능성이 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.그림에 보이는것과 같이 팔의 일부 영역에 저린감이 있다면 신경압박을 의심할 수 있습니다. 또는 혈관이 압박되어 혈액순환에 지장을 받아서 저리는 경우도 있습니다. 완화하는 방법은 우선 저림의 원인을 파악해야겠지만 압박을 없애주시는게 가장 중요하겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.네 맞습니다. 당뇨병의 기준은 8시간 공복 혈당 기준 126g/dL입니다. 아직 당뇨를 걱정할 정도는 아니지만 혈당이 조금 높은 상태다 라고 생가하시면 되겠고 이런 상태에서 10년 정도 지나면 당뇨로 진행하는 경우가 생기기 때문에 미리 관리를 해두시는게 좋겠습니다. 체중조절이 가장 중요하며 하루 30분 이상 유산소운동 및 근력운동 해주시는게 큰 도움이 됩니다.