답변 내역

겨드랑이는 우리 신체중에서 땀이 가장 많이 나는 부분입니다. 겨드랑이에 땀이 많은건 지극히 정상적인 모습이겠습니다. 다한증이 맞다면 겨드랑이 뿐만 아니라 손에도 땀이 많으실겁니다. 학생 시절에 신장내과 교수님께서 탈수가 생기면 겨드랑이에 땀이 없어지기 때문에 환자들 겨드랑이에 손으로 땀이 나는지를 일일이 체크하시던 분이 있을 정도입니다.

의학적으로는 전혀 근거가 없는 이야기입니다. 굳이 코딱지를 먹지 않더라도 코의 분비물중 일부는 비인두를 거쳐 목으로 넘어옵니다. 어차피 위산에 의해서 대부분의 균이 죽기 때문에 이걸 먹어서 면역력을 획득한다 ... 굉장히 비의학적인 이야기입니다.

입냄새의 가장 흔한 원인은 치석과 치주염입니다. 5세 소아라면 치석보다는 치주염을 의심해볼 수 있겠습니다. 칫솔질을 조금 더 꼼꼼히 해주시는게 도움이 되겠습니다. 가글을 해주면 입속의 세균이 줄어서 도움이 되는데 만 6세 이상에서 가능하기 때문에 지금은 가글을 사용할 수 없겠습니다. 이외에 입냄새의 원인이 되는 질환들은 편도결석이나 역류성식도염이 있겠습니다.

걱정 안하셔도 되겟습니다. 그정도 충격으로 뇌세포가 손상되지 않습니다. 두개골이 보호해주고 있기 때문에 어느정도 강도의 충격을 넘어서야 세포에 손상이 생길 수 있습니다. 안심하셔도 되겠습니다.

정상혈압의 기준은 120/80mmHg 미만입니다. 저혈압의 기준은 90/60mmHg 미만입니다. 저희가 혈압을 표현할 때 수축기혈압/이완기혈압 mmHg 이렇게 표현을 합니다. 보여주신 표에는 수축기혈압을 최고혈압이라고 표현해놓았고 이완기혈압을 최저혈압이라고 표현해놓았습니다. 수축기혈압은 정상수치이고 이완기혈압이 조금 낮으신데 이정도는 문제될게 없겠습니다.

우리 체온이 어떻게 조절되는지를 먼저 이해하셔야합니다. 우리 뇌에는 체온조절중추가 존재합니다. 평소에는 36.5도를 정상체온으로 인지하기 때문에 이 온도로 체온이 유지되는겁니다. 그런데, 감기에 걸리고 염증물질이 분비되면 이 물질이 뇌의 체온조절중추에 작용해서 정상체온이라고 느끼는 세팅포인트가 바뀌게 됩니다. 예를 들면 38도로 열이나는 상황에서는 세팅포인트가 바뀌어서 체온조절중추가 38도를 정사체온이라고 느끼게 되는겁니다. 그래서 내 몸에서 열을 만들어서 38도로 체온을 유지하게되며 이걸 우리는 발열이라고 느끼는겁니다. 그런데 문제는 여기서 체온이 떨어지게되어 37.5도가 되면 나는 분명 평소 체온인 36.5도보다 높으니까 열이난다 라고 느끼게되지만 나의 뇌는 기준인 38도보다 낮기 때문에 춥다고 느끼게되는겁니다. 그래서 열이날때는 반드시 해열제를 먹어서 체온조절중추를 정상화시키는 방법으로 열을 내리셔야합니다. 체온조절중추는 그대로 두고 냉찜질을 해서 열을 낮추게 되면 심한 오한을 느끼게됩니다. 예전에 어린 아이들에서 물수건으로 열을 내려주던 습관이 있다보니 열이나면 해열제 없이 무조건 냉찜질을 적용하는 경우가 있을 수 있는데 이건 완전히 잘못된 처치방법입니다. 반드시 해열제를 적극적으로 사용하고 열이 39도를 넘어가는 경우에만 냉찜질을 사용하셔야겠습니다. 39도가 넘었을 때 냉찜질을 하는 이유는 39도 이상의 온도에서 뇌손상이 생길 수 있기 때문이며 급하게라도, 내가 오한을 느껴서 불편하더라도 체온을 낮춰야하는 상황이기 때문입니다. 열이 날때는 기본적으로 무조건 몸을 따뜻하게 해주시는게 맞습니다. 열이날때 세팅포인트가 38도로 정해져있다고 가정하면 내가 아무리 몸을 따뜻하게 하더라도 39도, 40도, 41도로 높아지지 않습니다. 세팅 포인트가 38도니까요.

거북목 자세가 흉추와 목이 앞으로 굽고 머리만 위로 들기때문입니다. 허리, 흉추, 목을 바로 세우고 턱을 들어서 고개를 뒤로 꺽어주는게 바른 자세입니다. 요추전만, 경추전만을 지킨다라고 생각하시면 됩니다. 아래 첫번째 그림처럼 목이 앞으로 굽는게 토크를 키워서 목뒤 근육에 부하를 늘리고 디스크에도 부하가 늘어납니다. 그래서 세번째, 네번째 그림과 같은 자세를 취해주셔야합니다. 무릎, 골반, 팔꿈치가 90도가 될 수 있게 의자와 책상 높이를 맞춰주시기 바랍니다. 여기서 네번째 그림과 같이 무릎이 90도보다 더 굽혀지는게 요추전만을 만들기는 더 쉽기 때문에 무릎을 더 굽히셔도 됩니다. 팔이 앞으로 뻗어지면 견갑골이 흉곽에서 떨어지려는 힘이 작용하고 이걸 막으려고 승모근이 개입하게됩니다. 그래서 키보드를 최대한 내 몸 가까이에 위치시키는게 목, 어깨 통증을 줄이는데 도움이 됩니다. 목의 경추전만 자세를 잘 유지하려면 내가 쳐다보는 물체인 책, 휴대폰, 모니터, 티비의 높이가 내 눈높이 이상으로 높아야합니다. 네번째 그림에도 노트북 높이를 높혔지만 충분하지 않으며 이것보다도 더 높여주시는게 적절하겠습니다.

우선 족저근막염이 맞는지 확인이 필요합니다.족저근막염은 매우 특징적으로 휴식후 다시 발을 사용할 때 통증이 심햐지는 특징이 있습니다. 그래서 자고 일어나서 발을 디딜때 통증이 가장 심한했다가 걷다보면 통증이 오히려 쥴어드는 특징을 가지고 있습니다. 휴식이 가장 중요한 치료이고 아래 보시는 마사지와 온찜질이 도움이 되겠습니다.음식이 도움이 될건 전혀 없겠습니다.

가장 중요한건 휴식인데 잘 쉬어주고있으십니다.힘줄 손상의 정도에 따라 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 길면 1년 이상 걸리기도 합니다.아래 영상은 제가 예전에 찍었던 영상이라서 14분 경에 치료 부분 보시고 counter force 보조기를 사용해보시는것도 큰 도움이 되겠습니다.그리고 마지막 부분에 마사지, 스트레칭, 힘줄강화운동이 있으니 따라해보시면 도움이 되겠스빈다. https://m.youtube.com/watch?v=qYVhzOYE_2s&pp=ygUW64Ko7Z2s7ISxIOyZuOy4oeyDgeqzvA%3D%3D

디스크내장증이 있으실 가능성이 매우 높아보입니다.지금같은 상황에서 가장 중요한것음 허리를 절대로 앞으로 굽히지 않는 요추전만 자세의 유지입니다. 허리만 잘 펴고있으면 디스크는 자연적으로 아물고 회복을 합니다. 이전에 통증이 심했다가 자연적으로 회복이 되신것 처럼요. 아마 완젆 이물지 않고 계ㅔ석 허리를 굽히셔서 다시 조금씩 찢어졌다 아물었다 반복하고 있는 상황일 가능성이 높습니다. 저는 가능하면 머리고 허리 굽히고 감지 말고 서서 샤워하면서 감으라고 설명드립니다.병원 치료들은 디스크를 회복시키는 치료는 아니고 통증이 심할때 통증을 줄여주는 치료들이기 때문에 심하실때만 잠깐잠깐 다니시면 됩니다.아래 영상 참고하시고 허리 관리하는법을 감을 잡아보시기 바랍니다. https://www.youtube.com/watch?v=EaC9yC3NkRk