답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.윗몸을 일으킬때는 복근도 쓰지만 허리 근육도 써야하지요. 몸도 동그랗게 구부려야하구요. 평소 허리가 좋지 않은 분이라면 피하셔야 합니다. 대신 플랭크나 브릿지 운동을 하시면 복근과 허리 근육 강화에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.애매하네요. 요도의 결석일 가능성도 있습니다. 결석이 빠져나오면 아프지 않을 겁니다. 일단 물 많이 드시고 소변볼때 힘을 줘서 세게 소변을 보시기 바랍니다. 계속 아프시다면 비뇨기과에 가보시기 바랍니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.장운동이 빨라지거나 가스가 차서 나타나는 증상입니다. 복통이 없다면 심각한 문제는 아닐겁니다. 평소 가스가 많이 차는 음식을 즐기신다면, 단백질이 좀 그렇지요, 식사 조절을 먼저 해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.수면제는 가급적 사용을 최소화하는 것이 좋지요. 그래도 잠을 잘 못 자서 생기는 건강 문제가 더 나쁘다고 예상되면 수면제도 써야 합니다. 수면제는 간기능에 영향을 줄수 있고 아침까지 졸릴 수 있다는 단점이 있습니다. 또한 장기간 사용하다보면 수면제에 의존성이 생겨서 수면제 없이는 잠 자기 어려울 수 있습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.식사를 하고나면 위에서 십이지장으로 음식이 넘어가려면 3시간은 걸립니다. 식사와 사과가 뒤섞이면 속이 덜 쓰립니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.아토피가 참 괴롭지요. 일단 보습제를 자주 바르는 것이 더 좋습니다. 스테로이드연고는 심할 때만 단기간 사용하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.배란통은 생리통과 비교해서 증상이 가볍고 하루 이내에 좋아집니다. 증상이 심할 때는 생리통약을 드셔도 됩니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.주름은 노화의 결과입니다. 나이가 들면서 자외선 노출과 반복된 자극(얼굴을 자꾸 찡그리는 것)에 의해서 심해지지요. 최대한 찡그리지 말고 선크림 잘 바르시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.여성도 탈모가 생깁니다. 20대부터 정수리가 비어 보이는 것이 특징이지요. 일단 동반된 질환이 있는지 확인도 해야하고 약 처방도 받아야 하니 피부과에 가보셔야 합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.노안은 루테인으로 효과를 기대할 수는 없습니다. 노안이 불편하시다면 안경이나 수술로 시력교정을 고민해 보셔야 합니다. 가는 세월 그 누구가 막을 수가 있으랴 하는 가요처럼 나이가 들면서 생기는 노안을 막기는 어렵습니다.