답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.이명 때문에 많이 불편하신 듯 합니다. 이명은 원인이 다양해서 찾아내기가 쉽지도 않고 완치가 잘 안되는 불편함도 있습니다. 바이러스 감염일 가능성은 매우 떨어져 보입니다. 연세를 고려하면 청력이 떨어지면서 유발되었을 가능성도 고려해 봐야 합니다. 이명의 치료는 증상을 최대한 줄이는 겁니다. 평소에는 기본적인 생활 습관을 지키는 것이 필요한데, 짜지 않게 먹는 것, 커피나 탄산을 줄이고, 금연을 하는 것이 필요합니다. 주기적인 운동과 충분한 휴식도 필요하지요. 이명은 청력의 저하와 동반되는 경우가 많아서 가급적 소음에 노출되지 않도록 하는 것도 중요합니다. 증상에 따라 약물 치료도 하면 이명에 적응을 하기 좀 편하기도 합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.수면과 관련된 호르몬이 멜라토닌입니다. 나이가 들 수록 멜라토닌의 분비가 줄어듭니다. 그래서 수면이 짧아지는 경우가 많습니다. 물론 모든 노인에서 불면이 생기는 것은 아닙니다. 불면은 여러가지 원인이 작용하기 때문이지요. 질문자의 경우 폐경기 증후군의 증상으로 인해 불면이 생길 가능성도 고려해 봐야 합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.증상이 참 애매하네요. 위장 증상도 있고 근육통도 동반된 것 같습니다. 자세가 좋지 않으면 등, 어깨 등의 근육이 뭉쳐서 통증을 유발하거든요. 스트레칭을 자주 하시고 자세는 바르게 해보시기 바랍니다. 구역감에 대해서는 내과나 가정의학과에서 약물 치료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.결국 비염 증상이 다소 악화된 상태라 생각됩니다. 뭔가 비염을 자극하는 원인이 있었을 거라 생각이 됩니다. 요즘에는 꽃가루가 주로 문제가 되구요. 약을 먹어도 해결되지 않으면 병원에 가셔서 코에 뿌리는 스프레이도 처방 받아보시기 바랍니다. 코막힘에는 코세척도 좀 해보시구요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.종류가 참 많네요. 돈이 꽤나 들어가실 것 같습니다. 다 드셔도 비용을 고려하면 건강에 더 큰 이득이 있지는 않답니다. 물론 원하시면 다 드셔도 됩니다만, 저는 별로 권하고 싶지는 않네요. 꼭 드시고 싶다면 종합 비타민 1개 정도만 드세요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.음식에는 특별한 문제가 없다고 생각됩니다. 원래 기상을 하게 되면 장운동이 시작되면서 아침에는 배변을 하는 경우가 많습니다. 그래서 설사 양상으로 나오는 것이라고 생각되요. 무른 변이 불편하시다면 유산균이나 지사제를 드시면서 조절해 볼 수는 있습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.햇빛을 쬐어주는 것이 비타민 D합성에 가장 중요합니다. 대략 10000~20000IU정도의 비타민 D가 피부에서 합성이 됩니다. 매일 하루 30분 이상 쬐면 됩니다. 비타민 D가 면역과 관련되어 있다는 연구가 있기는 합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.성인에서 하루 최대 카페인 허용량은 400mg입니다. 대략 아메리카노 기준으로 3잔 이내이지요. 더 넘어가게 되면 카페인의 부작용 때문에 힘들 수 있습니다. 디카페인은 카페인이 거의 없어서 상관 없지요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.갑상선의 문제일 가능성은 매우 떨어집니다. 갑상선의 상태에 대한 확인을 원하신다면 내과에 가시면 됩니다. 피검사와 초음파로 확인 가능합니다. 장은 과민성 대장 증후군 가능성이 높아서 내과에 가보시는 것을 권유드립니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.많이 놀라셨겠습니다. 아이들은 골절이 되어도 잘 낫습니다. 깁스만 잘 하고 충분히 고정만 해줘도 됩니다. 대략 1~3달 정도 시간을 보시면 됩니다. 특별히 조심할 것은 없어요.