답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.수면과 관련된 호르몬이 멜라토닌입니다. 나이가 들 수록 멜라토닌의 분비가 줄어듭니다. 그래서 수면이 짧아지는 경우가 많습니다. 물론 모든 노인에서 불면이 생기는 것은 아닙니다. 불면은 여러가지 원인이 작용하기 때문이지요. 질문자의 경우 폐경기 증후군의 증상으로 인해 불면이 생길 가능성도 고려해 봐야 합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.증상이 참 애매하네요. 위장 증상도 있고 근육통도 동반된 것 같습니다. 자세가 좋지 않으면 등, 어깨 등의 근육이 뭉쳐서 통증을 유발하거든요. 스트레칭을 자주 하시고 자세는 바르게 해보시기 바랍니다. 구역감에 대해서는 내과나 가정의학과에서 약물 치료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.결국 비염 증상이 다소 악화된 상태라 생각됩니다. 뭔가 비염을 자극하는 원인이 있었을 거라 생각이 됩니다. 요즘에는 꽃가루가 주로 문제가 되구요. 약을 먹어도 해결되지 않으면 병원에 가셔서 코에 뿌리는 스프레이도 처방 받아보시기 바랍니다. 코막힘에는 코세척도 좀 해보시구요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.종류가 참 많네요. 돈이 꽤나 들어가실 것 같습니다. 다 드셔도 비용을 고려하면 건강에 더 큰 이득이 있지는 않답니다. 물론 원하시면 다 드셔도 됩니다만, 저는 별로 권하고 싶지는 않네요. 꼭 드시고 싶다면 종합 비타민 1개 정도만 드세요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.음식에는 특별한 문제가 없다고 생각됩니다. 원래 기상을 하게 되면 장운동이 시작되면서 아침에는 배변을 하는 경우가 많습니다. 그래서 설사 양상으로 나오는 것이라고 생각되요. 무른 변이 불편하시다면 유산균이나 지사제를 드시면서 조절해 볼 수는 있습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.햇빛을 쬐어주는 것이 비타민 D합성에 가장 중요합니다. 대략 10000~20000IU정도의 비타민 D가 피부에서 합성이 됩니다. 매일 하루 30분 이상 쬐면 됩니다. 비타민 D가 면역과 관련되어 있다는 연구가 있기는 합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.성인에서 하루 최대 카페인 허용량은 400mg입니다. 대략 아메리카노 기준으로 3잔 이내이지요. 더 넘어가게 되면 카페인의 부작용 때문에 힘들 수 있습니다. 디카페인은 카페인이 거의 없어서 상관 없지요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.갑상선의 문제일 가능성은 매우 떨어집니다. 갑상선의 상태에 대한 확인을 원하신다면 내과에 가시면 됩니다. 피검사와 초음파로 확인 가능합니다. 장은 과민성 대장 증후군 가능성이 높아서 내과에 가보시는 것을 권유드립니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.많이 놀라셨겠습니다. 아이들은 골절이 되어도 잘 낫습니다. 깁스만 잘 하고 충분히 고정만 해줘도 됩니다. 대략 1~3달 정도 시간을 보시면 됩니다. 특별히 조심할 것은 없어요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.아마 표피 낭종일 거라 생각이 됩니다. 일종의 물혹이 만들어진 상태라서 염증이 반복될 수 있습니다. 피부과에 가셔서 낭종 자체를 제거해줘야 앞으로 불편한 증상이 나타나지 않습니다.