답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.흰죽만 드시려고 하니 참 싱겁고 힘들지요. 간장이나 소금 약간 해서 드시는 것은 문제가 되지 않는답니다. 다만 그 이외의 음식은 소화 과정에서 대장의 상태를 확인하는데 영향을 줄 수 있어서 가급적 피하는 것이 좋습니다

안녕하세요. 서민석 의사입니다.흰동자에도 점이 생길 수는 있습니다. 결막 모반이라고 하는 질환이지요. 특별히 불편하지 않다면 치료가 필요하지는 않습니다. 치료를 위해서는 안과에 가셔서 레이져로 제거하면 됩니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.안구 건조는 꾸준한 관리가 필요합니다. 인공 눈물을 사용해서 증상을 완화시키고, 가급적 눈물이 잘 건조할 수 있는 환경을 피하는 것이 필요하지요. 충분한 수면을 취하고 물을 자주 마시고, 실내 습도를 적절히 유지하고, 전자 기기를 오랜 시간 보는 것을 피하는 것이 필요합니다. 온찜질을 해주셔도 좋구요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.기립성 저혈압은 평소 건강 상태가 정상이라고 유발될 수가 있습니다. 기립성 저혈압을 진단하기 위해서는 누워서 혈압을 재고, 일어나서 혈압을 재봐서 혈압의 차이가 20/10 이상 날 때 진단이 가능합니다. 물론 증상만으로도 의심이 된다면 평소 천천히 일어나고 물을 자주 먹는 정도로 관리만 잘 해주면 됩니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.가장 흔한 두통은 편두통이나 긴장성 두통입니다. 가장 좋은 것은 악화요인을 피하는 것입니다. 스트레스나 피로를 피하는 것이지요. 만약 증상이 시작된 상태라면 진통제를 드시고 휴식을 취하는 것이 바람직합니다. 그 외에는 특별히 도움이 되는 것은 없답니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.비알콜성 지방간이라면 비만이 가장 중요한 원인입니다. 일단 간수치가 높으면 문의 주신 간장약을 드시는 것이 일반적이나 결국은 운동하고 체중을 빼야 해결되지요. 문의 주신 여러가지 건강 기능 식품등은 간기능에 큰 영향을 주지는 않습니다. 드셔도 상관 없습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.콜라겐을 먹는다고 해서 피부로 전달되는 것은 아니랍니다. 대부분은 소화되고 배설되지요. 그래서 실제 콜라겐 제품이 과연 비용을 고려할 때 먹을 만 한 제품인지 늘 고민이 됩니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.각질이 많고 가렵다면 단순히 비듬이라 보기보다는 지루성 두피염이나 두피 건선 여부를 확인해 보시는 것이 필요합니다. 두피 질환이 동반되어 있는 경우라면 샴푸로만 해결되지는 않고 꾸준한 관리와 치료가 필요하니 가까운 피부과에서 꼭 확인을 먼저 해보시기를 권유드립니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.잠을 자고 나서 목을 돌릴 때 아프다면 목 주위의 근육 염좌라고 볼 수 있습니다. 소염 진통제를 드시고, 파스도 붙이시고, 온찜질도 하시면 증상 완화에 도움이 됩니다. 아무것도 안하셔도 시간 지나면 저절로 좋아지기는 합니다만..그래도 많이 불편하실테니 앞서 말씀드린대로 해보시기를 바랍니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.잠을 깊게 자지 못해서 많이 힘드실 듯 합니다. 주로 평소에 긴장이 많이 되거나 스트레스가 과다한 경우, 카페인을 과다하게 드시는 경우에도 깊은 잠을 자기는 어렵답니다. 일단 잠수면 위생 개선을 시도해 보면 좋겠습니다. 가급적 늦은 시간까지 전자기기를 사용하는 것은 피해보시고, 커피나 술도 자제해 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 낮에는 가급적 낮잠은 피해보시기를 권유 드립니다. 잠을 자려고 누웠는데 긴장이 되어 잠이 쉽게 안 온다면 다시 일어나서 조용히 음악을 듣거나 책을 읽으며 몸의 긴장을 풀어보시는 것도 좋습니다. 저녁 식후에는 가벼운 운동이나 스트레칭, 따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋구요. 잠자는 시간이 불규칙하다고 해도, 일어나는 시간이 일정한 것은 불면증 해결에는 도움이 됩니다. 마음이 많이 불안하고 긴장이 풀리지 않는다면 마그네슘을 복용해 보는 것도 긴장 완화에 도움이 될 수 있고, 멜라토닌 호르몬을 규칙적으로 드시는 것도 좋습니다. 만약 이런 여러 방법에도 잠을 잘 못 주무신다면 정신건강의학과에서 진료를 받아보시기를 권유 드립니다.