답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.최근에 많이 피곤했나 봅니다. 아무래도 청소년에 권장되는 적정 수면 시간보다는 다소 적은 면도 있어서 못 일어나는 것으로 보입니다. 지금은 방학기간이 아닐까 생각이 드는데 무리해서 6시에 꼭 기상하기 보다는 피곤할 때는 좀 더 휴식을 취하고, 몸 상태가 괜찮을 때는 6시에 일어나는 것을 목표로 하시는 것은 어떨까 싶습니다. 무슨 일이 있어도 6시에 일어나야겠다고 하면 특별한 방법은 없을 듯 합니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다소 난감한 문제네요. 병원에서 혈압을 쟀을 때는 긴장해서 높아지는 경우가 많습니다. 만약 집에서 잰 혈압이 정상이라면 오히려 혈압약의 복용이 저혈압을 유발할 수 있어서 주의가 필요하지요. 혈압약을 드시는 상태에서 집에서 잰 혈압이 정상으로 유지가 된다면 드시는 것이 맞습니다. 다만 너무 낮은 경우에는 혈압약의 용량을 조금 줄여 보는 것도 괜찮습니다. 건강 상태에 대한 부분을 정확히 알고 계신 주치의 선생님과 상의하여 복용을 유지할지, 중단이나 감량을 할지 결정하는 것이 최종적으로는 결정하는 것이 바람직해 보이니 저의 의견은 참고만 하시면 좋겠습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혹시 밤에 악몽을 자주 꾸신 것은 아닌가 싶습니다. 그렇다면 자도 아침에 몸이 무겁고 필요할 수 있지요. 일어나서 가슴이 두근거리는 증상 또한 악몽과 관련이 있어 보이구요. 혹시 최근에 스트레스가 많고 불안하시다면 수면에 영향을 미쳐 악몽을 꿀 수 있답니다. 그러므로 잠을 자기 전에 스트레스를 잘 풀어 주시거나 불안감을 해결해 주는 것이 도움이 되지요. 숙면을 위해 따뜻한 물로 가볍게 샤워를 하거나 저녁 식후에 가벼운 운동을 하는 것도 몸의 긴장을 풀어주어 도움이 될 수 있답니다. 모쪼록 설 연휴에는 마음 편히 휴식을 취하셔서 개운한 아침을 맞이하실 수 있기를 바랍니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 힘드시지요? 충분한 수면과 휴식이 없어서 생긴 증상은 단순히 마사지를 받는다고 해결되지는 않는답니다. 충분히 쉬는 것이 일단 중요하지요. 물론 마음 대로 쉴 수 없는 것이 현실이라는 것도 잘 알고 있습니다만, 잠시 아이를 맡기도 휴식을 취해야 육아라는 마라톤을 완주할 수 있으니 좋은 방법을 가족들끼리 찾아보시면 좋겠습니다. 만약 아이를 안고 업고 하다 생기는 근육통이라면 마사지로 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 마사지를 받으러 가면 좋겠지만, 안 된다면 집에서 마사지 기계라도 사용해 보시면 어떨까 싶네요. 모쪼록 몸 건강도 잘 챙기고, 아이도 건강하게 잘 자랐으면 좋겠습니다. 어제 밤은 육아 당직, 오늘은 병원 당직 중인 73일 아이 아빠 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체중을 줄이기 위해서는 하루 최소 30분 이상의 운동을 하면 됩니다. 대략 1시간 정도의 운동을 한다고 하면 유산소 운동과 근력 운동을 절반 정도 해보시면 어떨까 싶습니다. 체지방을 많이 빼기 위해서 유산소 운동을 하는 것도 좋지만 근력 운동을 같이 병행하는 것도 도움이 된답니다. 지금 처럼 3km의 달리기를 하시면서 추가로 근력 운동을 해보시면 좋을 듯 합니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떤 상황이신지 잘 알 수는 없지만 체중을 단기간에 줄이시려면 식사량을 극단적으로 줄여야 하고, 그러기 위해서는 체중 뿐 아니라 근육도 빠질 수 밖에 없는 상황이라 보입니다. 체중 감량이 우선이라면 근육 감소는 어쩔 수 없이 감당해야 할 듯 하고, 그나마 단백질을 좀 더 보충하면서 근력 운동을 하시는 것이 최선이라 보입니다. 그러면 근육이 늘어나지는 못한다해도 빠지는 것을 최소화 할 수 있을 거라 보입니다. 너무 안 드시고 무리해서 운동을 하는 것은 체중 감량을 아무리 단기간에 한다고 해도 버티기 어려울 듯 합니다. 늘 건강을 먼저 잘 챙기셨으면 좋겠습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.생리 때는 편두통이 자주 나타날 수는 있습니다. 배란기에도 마찬가지이구요. 여성 호르몬의 변화에 따라 나타날 수 있는 증상인데, 많이 심하신 듯 합니다. 그렇다면 신경과에서 편두통에 대한 진료를 받고 약을 드시는 것이 좋을 듯 합니다. 참는 것이 좋은 것은 아니고, 편두통 조절에 효과적인 약을 찾는 것이 중요하다 보이므로 꼭 한 번 가보시기를 바랍니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.추운 겨울에 날씨가 건조해지면 정강이와 같은 부분은 건조해지기 쉽습니다. 아마 피부 건조증이 아닐까 싶습니다. 보통 건성 습진이라고도 부르지요. 처음에는 빨갛게 피부 발진이 생겼다가 진물도 나는 경우도 있지요. 다만 직접 확인을 한 것이 아니라서 정확하게 알기 위해서는 피부과 진료를 받아봐야 한답니다. 겨울이면 반복해서 나타날 수 있으니 꼭 가보시길 바라고 무엇보다 보습제를 자주 발라 주시는 것이 도움이 되니 참고하시기 바랍니다.서민석 드림사진을 다시 올려 주셔서 추가적인 설명은 2번째 사항을 참고하시면 좋을 듯 합니다. 사진을 보고, 안 보고가 참 중요하다는 것을 느끼네요.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 옆구리가 찌르는 듯 아프다면 근육통이나 신경통일 가능성이 높답니다. 결석이라면 통증이 쉽게 없어지지 않고 소변보는 것이 불편하거나 피가 나올 수도 있지요. 일단 근육이나 신경의 문제인지에 대해서는 가까운 병원에 가셔서 확인을 해보시는 것이 좋을 듯 합니다. 결석의 가능성도 전혀 없는 것은 아니니 같이 확인해 보시는 것도 좋을 듯 하구요. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.컴퓨터를 오래 사용해서 손목이 좋지 않으시다면 가급적 손목을 많이 사용하지 않는 것이 가장 좋은 해결 방법입니다. 사용을 줄일 수 없다면 손목 보호대를 사용해서 고정을 해주시거나 밤에는 냉찜질을 해주시는 것도 통증 완화에 도움이 된답니다. 근본적으로는 손목을 계속 사용해야 한다면 통증 자체를 없애기는 어렵지만, 최대한 찜질과 소염 진통제 복용, 물리 치료 등으로 통증을 줄이는 것이 좋을 듯 합니다. 서민석 드림