답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.참 어려운 문제인 것 같습니다. 홍삼 성분이 만성 피로가 있을 때 도움이 되기는 해서 저도 가끔 환자에게 권하기는 하지만, 별로 좋은 반응을 보이지는 않았거든요. 질문 주신 분처럼 하루 한 번 복용으로 컨디션이 좋아진다면 더 자주 써봐도 되겠다는 생각이 들 정도네요. 실제로 홍삼을 드셨을 때 피곤함이 좋아진다는 연구 결과는 많지 않답니다. 그렇다면 질문 주신 분께서 기운이 나는 것 같다는 것은 왜 그럴까요? 아마 심리적인 영향이 아닐까 생각도 듭니다. 물론 직접 상태를 확인해 본 것은 아니지만 가능성이 높은 것을 설명 드리는 것이지요. 평소 피곤함을 조절할 수 있는 일들을 해보셨다면 참 잘했습니다만, 효과가 없어 보여도 꾸준히 하시는 것이 필요하다고 생각합니다. 홍삼과 관련해서는 조금씩 끊으면서 몸이 적응을 할 수 있도록 만들어 주는 것은 어떨까 싶습니다. 처음에는 홍삼을 중단하면 기운이 안 나는 것 같고 그래서 불안할 수도 있겠지만, 점차 몸이 적응을 해 나가면 홍삼 없이도 좋은 컨디션을 유지할 수 있지 않을까 싶습니다. 다른 특별한 방법을 권해드릴 만한 것은 없어서 죄송하네요. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.증상이 심하지 않다면, 즉 걸을 때마다 아프기는 하지만 아파서 못 걸어 다닐 정도만 아니면 일단 집에서 쉬는 것으로 지켜볼 수는 있답니다. 특히 붓거나 열감이 느껴지지 않는다면 일시적인 증상일 가능성이 높아 보입니다. 집에서 얼음찜질 좀 해주시고, 가만히 있어도 아프면 진통제를 좀 드시는 것도 증상을 조절하는데 도움이 될 수 있으니 해보세요. 만약 1주일 정도 무리하지 않았는데 계속 아프다면 가까운 정형외과에서 X-ray도 찍어보고 진료도 받아보시면 좋겠습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.증상들이 조금 특이하네요. 발에 관한 문제는 정형외과에서 진료를 받거나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 또 하나의 불편한 증상은 몸도 가렵고 너무 긁어서 피부 변색이 왔다는 것이고, 밤에 잠을 자기 어렵다는 것인데요..일단 피부 증상으로 보이니 피부과 진료가 우선일 듯 싶습니다. 만약 피부과에서 특별한 이상이 없다면 내과 질환(간, 신장, 갑상선 등등)으로 인한 가려움증이 아닌지 확인이 필요할 것 같습니다. 일단 피부과에서 진료를 해주신 이후에 내과 검사가 필요하다고 하면 의뢰를 해주실 겁니다. 증상들이 특정한 질환을 의심할 만하지는 않습니다. 즉, 너무 특징이 없고 연결이 되지 않아서 왜 그런지 모르겠다는 것이지요. 진료를 봐야 조금씩 원인이 확인이 될 것 같습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.움직이려고 하면 아프고 움직이고 활동을 하면 아프지 않다는 통증은 참 드문 증상 같습니다. 보통 반대로 통증을 호소하는 경우가 많거든요. 혈액 순환이 문제라면 걸을 수록 아플 겁니다. 다소 특이한 증상이라서 정형외과에서 진료를 받아보시면 좋을 것 같습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.양치질은 하면 할 수록 좋기는 합니다. 간식을 먹고 난 이후에도 마찬가지이지요. 다만 음식을 먹을 때마다 양치질 하기 어려우니깐 삼시 세끼 밥 먹고 나서나 자기 전에는 양치질을 하는 것이 차선이지요. 아기는 더군다나 협조가 잘 되지 않아서 참 어려우실 것 같은데 자주 할수록 어려서부터 습관이 되서 좋을 것으로 생각합니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.결론적으로만 말씀드리면 주파수가 수면에 미치는 영향에 대해서는 연구 결과가 없답니다. 적게 자도 피곤이 풀리는 방법이 있다면 너무 좋겠지만, 그런 것은 없답니다. 주파수도 마찬가지구요. 잠은 충분히 자는 것이 답이에요. 적게 자고 피곤하지 않게 만들어주는 방법은 없어요. 피곤하지 않을 때까지 충분히 자는 것이 가장 권장되는 방법이랍니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로회복제에서 중요한 부분은 카페인 함량으로 생각됩니다. 성인을 기준으로 하루 400mg까지는 섭취가 가능하지만 이 또한 개인 차이가 있어서 조금만 카페인을 섭취해도 가슴이 두근거리거나 잠이 안 오는 부작용을 경험하는 경우도 있지요. 피로회복제마다 함유된 카페인 양이 다르기는 해서 확인을 해보시고 선택을 하시는 것이 필요할 것 같습니다. 시간 간격을 나눠서 마시도록 되어 있지는 않으나 너무 짧은 시간 내에 다량을 섭취하면 부작용이 심할 수는 있으니 참고하시면 좋겠습니다. 개인적으로 피로회복제를 추천하지는 않습니다. 카페인을 섭취하면 일시적으로는 기운이 나는 것 같지만, 이것은 몸 상태를 회복시킨다기보다는 일시적으로 남은 기운을 몽땅 끌어다 쓰는 의미가 강하기 때문이지요. 피곤할 때는 쉬는 게 답입니다. ^^서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먹고 싶은대로 막 먹고 체중이 늘지 않기를 원하신다면 욕심꾸러기에요. 기초대사량을 아무리 높인다고 해도 많이 드시면 칼로리를 다 소모하지 못하기 때문에 체중은 늘어날 수 밖에는 없답니다. 기초대사량을 늘리는 것은 운동 밖에는 없지요. 특히 근육양을 키우셔야 기초대사량이 늘어난답니다. 어쨌든 운동도 열심히 하시고 좋아하는 음식도 드시되 가급적 너무 많이 드시는 것은 피하시면 좋겠습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.살다보면 입맛이 없을 때가 있습니다. 단기간 입맛이 없는 것은 시간이 지나면 저절로 회복이 된답니다. 즉, 안 먹다 보면 배가 고파지고, 결국 식욕이 돌아오는 것이지요. 다만 식욕이 떨어져 있는 증상이 몇주, 몇달 지속된다면 다른 문제가 있는지 확인을 해봐야 한답니다. 먼저 식욕이 떨어질만한 신체적 질환을 확인해야 되고, 이후에 심리적 질환(우울증) 등을 확인해야 하지요. 어쨌든 지금은 하루는 잘 먹고, 하루는 밥맛 없고 하다면 건강에는 문제는 없다고 볼 수 있습니다. 코로나 때문에 바깥 외출도 어렵고 하다보니 운동량이 떨어져서 식욕이 떨어지는 것일수 있으니 오늘부터는 몸도 많이 움직이시고 운동도 하시면 좋을 것 같습니다. 식욕이 계속 떨어지면 한번쯤은 가까운 내과나 가정의학과에 가셔서 검사를 받아보시면 좋겠구요.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.락토핏은 유산균 제제인 것 같습니다. 유산균과 크릴 오일 함께 복용하셔도 문제는 없답니다. 지금 드시는 영양제 이외의 영양제나 처방 받은 약의 경우에도 함께 복용은 문제가 없으니 참고하시면 좋겠습니다.서민석 드림