계속 졸음이 밀려오는데 몸에 무슨 일이 일어난걸까요?
요즈음 일상이 무기력해진 느낌이고 잠을 자고 일어나도 졸음이 밀려옵니다. 그리고 잠을 잘 때에는 쉽게 잠에 들지 못합니다. 그 탓인지 몸은 점점 안좋아지는 양성 피드백같은 현상이 최근 느껴지는데, 몸에 무슨 일이 일어난걸까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016
이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠을 잘 주무시지 못한다면 최근 피곤함의 원인이 될 수 있다고 보입니다. 당연히 자고 일어나도 피곤함을 느낄 수가 있게지요. 일단 잠을 편히 주무시는 것이 피곤함을 해결하는데 중요한 부분이라 보입니다. 잠을 잘 못주무시는 원인을 해결하기 위해서는 수면과 관련된 위생 관리를 먼저 시도해 볼 수 있을 듯 합니다. 가급적 저녁 늦은 시간 전자기기의 사용을 피하시고, 음주나 카페인 섭취도 피하시면 좋을 듯 합니다. 저녁때는 가벼운 운동과 따뜻한 물로 샤워를 해보시면 좋을 듯 하구요. 일시적인 불면 증상은 대부분 시간이 지나면 좋아지기는 하지만, 앞서 말씀드린 대로 해보셔도 수면에 지속적인 문제가 있고 피곤함을 느끼신다면 가까운 정신건강의학과에서 진료를 받으시기를 권유드립니다.
서민석 드림