무거운거 들어서 허리통증이 왔을 때 스트레칭이나 완화요법
오늘 무거운 물통 같은것을 들다가 순간적으로 요통이 왔습니다. 지속적이지는 않으나 스트레칭같은것을 하면 금방괜찮아질까요??
혹시 전기장판매트같이 따뜻하게 허리를 뎁히는게 도움이될런지요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
허리 통증으로 문의주셨습니다. 급성으로 다치면서 생긴 허리 통증에는 염증과 붓기를 줄이기 위해 냉찜질을 권합니다.
평소에 올바르지 않은 자세 습관 (다리를 꼬거나 구부정한 자세 등)이 있으시거나 갑자기 무리한 신체활동을 하는 경우 허리통증이 생길 수도 있습니다.
찌릿한 통증이 지속되시며 다리가 저린 느낌도 동반된다면 허리디스크도 의심해봐야지요.
통증이 일주이상 지속된다면 정형외과나 신경외과 내원하셔서 진료보시길 권유드립니다.
참고로 아래 허리통증에 좋은 스트레칭 방법에 대해 링크합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28865731&memberNo=25729852&vType=VERTICAL안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일명 '허리가 삐끗'한 상태인가 봅니다. 근육 염좌인 경우가 많은데 가벼운 스트레칭은 좋지만 증상이 생기고 몇일은 움직이기 어려울 겁니다. 가급적 무리해서 움직이는 것보다는 하루 이틀 일단 쉬는 것이 필요합니다. 통증은 냉찜질을 해주는 것이 더 좋고, 소염진통제를 드시면 도움이 될 수 있지요. 시간이 지나면 대부분은 저절로 좋아지니 시간이 좀 필요하다 보시면 됩니다. 만약 쉴 수 없는 상황이라면 통증이 있는 곳에 주사치료를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.
서민석 드림