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답변 내역

밤에 떡을 먹어도 될까요? 몸에 이상이 있을까요?
떡은 고당도의 탄수화물과 설탕이 많이 포함되어 있어서 과도한 섭취는 고칼로리의 소스가 될 수 있습니다. 고칼로리 섭취는 비만. 당뇨병. 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.밤에 좋은 간식으로 견과류. 두부. 삶은 계란이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.26
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과일에 알레르기가 나타나는 원인이 무엇인가요?
과일은 일반적으로 건강한 식단에 필수적인 영양소가 풍부하지만, 어떤 사람들에게는 위험한 알레르기를 유발할 수 있습니다. 과일에 함유된 특정 단백질이 일부 개인의 면역 체계가 과민 반응을 일으키는 알레르겐입니다. 과일의 알레르기를 인식하고 대처하는 것은 음식 알레르기 환자의 건강과 안녕을 유지하는 데 매우 중요합니다. 가장 일반적인 과일 알레르겐에는 자작나무 꽃가루 알레르기와 관련된 사과, 복숭아, 살구와 같은 로사과 과일이 포함되며, 고무 라텍스 알레르기와 관련된 바나나, 아보카도, 키위와 같은 로사과 과일이 포함됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.26
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건강을 위해 피해야 되는 음식이 있나요?
건강을 위해 피해야할 음식은 고지방, 고당분, 고나트륨 식품이다. 이러한 음식은 독성 물질을 포함하고 있어 중장기적으로 건강에 해를 줄 수 있다. 특히 콜레스테롤이 높은 음식은 심혈관 질환을 유발할 수 있으니 주의해야 한다. 대신 신선한 과일, 채소, 곡물, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하여 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하다. 올바른 식이 관리는 우리의 건강을 지키는 데 도움이 된다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.26
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다이어트를 할 때 주로 어떤 음식을 섭취하는것이 좋나요?
칼로리가 낮은 다이어트 식품으로. 샐러리. 오이. 상추. 다시마. 해초. 곤약. 물. 탄산수. 아메리카노. 고구마. 양배추. 닭가슴살 등이 있으니 참고하세요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.26
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고구마를 매일 먹는건 문제가 없을까요?
고구마에는 비타민 A. C. E. B1. B2. B6. 칼륨. 칼슘. 철분. 식이섬유 등이 풍부하게 들어 있습니다. 과다섭취의 경우 신장 결석 유발. 혈당 상승. 소화 문제. 알레르기 반응. 비타민A 과다 섭취로 인해 간손상. 두통. 피로 등의 증상을 유발할 수도 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.26
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교도소에 갔다오면 왜 두부를 주나요?
교도소 출소 시 두부를 먹는 관습은 단순한 식사 이상의 의미를 지니고 있습니다.이는 출소자에게 새로운 시작을 알리는 상징적인 행위로서, 사회적 재활과 정화, 건강 회복을 돕는 중요한 역할을 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.26
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걷는거는 정말 다이어트 효과가 없는 건가요?
매일 일정 시간 걷기를 실천하면 체중 관리에 큰 도움이 됩니다. 걷기는 칼로리를 소모하는 효과적인 방법이며. 특히 꾸준히 하면 체지방 감소에 매우 유익합니다. 또한 걷기는 식욕을 조절하는 호르몬에도 긍정적인 영향을 미쳐. 더 건강한 식습관을 유도하는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.26
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탄산수를 습관적으로 마시면 소화기능에 나쁜 영향을 미치진 않을까요?
1.치아 손상탄산수에는 탄산이 포함되어 있어 pH가 낮을 수 있습니다. 과도한 탄산수 섭취는 치아에 손상을 줄 수 있으며, 치아의 광택을 상실하고 치아의 결손이나 치아우식증을 유발할 수 있습니다.2.소화 문제일부 사람들은 탄산수를 소화하기 어려워하거나 소화 불량을 경험할 수 있습니다. 또한 탄산이 추가된 음료를 섭취할 때 가스가 소화기관에 압력을 가할 수 있어 소화 문제를 유발할 수 있습니다.3.가스 및 부풀음탄산수에 포함된 가스는 소화 시 가스를 생성할 수 있어 가스와 부풀음을 유발할 수 있습니다. 이는 특히 소화기관에 예민한 사람들에게 문제가 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.26
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가짜 배고픔을 구분할 수 있는 방법이 있을까요?
가짜 배고픔의 특징식사후 3시간이 채 안되어서 배고플때.스트레스로 배고플때초콜릿. 쿠키. 분식 등 특정 음식이 먹고 싶을때식사 후 속이 빈 느낌이 들때술과 안주를 충분히 먹었는데 배고플때
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.26
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밀가루와 같은 정제 탄수화물이 왜 몸에 더 안좋은건가요?
밀가루 음식은 탄수화물이 많은 고탄수화물 식품입니다. 탄수화물은 에너지를 공급하는데 필요한 영양소이지만, 과다하게 섭취하면 지방으로 축적됩니다. 밀가루 음식은 당지수가 높아 혈당을 빠르게 치솟게 하고, 인슐린 분비를 촉진합니다. 인슐린은 혈당을 낮추는 역할을 하지만, 동시에 지방 합성을 촉진하는 호르몬입니다. 따라서, 밀가루 음식을 많이 먹으면 살이 쌓이기 쉽고, 비만의 원인이 될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.26
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