건강관리
밤에 떡을 먹어도 될까요? 몸에 이상이 있을까요?
요즘 저녁 알바를 하고 나서 집에 오면 항상 허기가 집니다. 그래서 다른 것보다 간편하게 떡을 먹고 싶은데, 밤에 떡을 먹어도 되는지 궁금해요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
떡은 탄수화물함량이 높은 식품이기때문에 늦은 저녁에는 섭취하지않는것을 권장드립니다.
대신 야채 두부 두유 등을 권장드립니다
떡은 고당도의 탄수화물과 설탕이 많이 포함되어 있어서 과도한 섭취는 고칼로리의 소스가 될 수 있습니다. 고칼로리 섭취는 비만. 당뇨병. 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
밤에 좋은 간식으로 견과류. 두부. 삶은 계란이 좋습니다.