전문가 프로필

답변 내역

족발이나 돼지 껍질을 먹으면 콜라겐이 많이 섭취가 되는지 궁금합니다?
콜라겐은 하나 하나의 섬유가닥이 약1000개 이상 모여 있는 구조를 띠고 있습니다. 그래서 비교적 분자량이 큰 편이며. 위장에서 흡수되는 것이 힘듭니다. 결국 음식을 먹는 형식으로 섭취하는 콜라겐의 90% 이상은 다시 체외로 배출됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.01
0
0

아침 공복에 미지근한 물을 마시면 어떤면에서 건강에 좋은건가요?
기상한 직후에 마시는 물은 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 혈액의 점도가 낮아지면 뇌경색이나 심근경색과 같은 심뇌혈관 질환의 발생을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 림프액이나 혈액의 양이 늘어나면서 노폐물 배출에도 도움이 됩니다. 물론 여기에 더하여 장운동을 활발하게 해줄 수 있기 때문에 배변활동에도 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.01
0
0

아침에 일어나자마자 마시는 물한잔이 몸에 어떤 영향을 주나요?
아침에 일어나 마시는 물 한잔은 체내 수분의 균형을 맞춰줄 뿐만 아니라 자는 동안 흘리는 땀 등으로 배출된 수분을 보충하는 역할을 해줍니다. 혈액의 점도가 낮아지면 뇌경색이나 심근경색과 같은 심뇌혈관 질환의 발생을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 림프액이나 혈액의 양이 늘어나면서 노폐물 배출에도 도움이 됩니다. 물론 여기에 더하여 장운동을 활발하게 해줄 수 있기 때문에 배변활동에도 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.01
0
0

무릎관절에 좋다는 콘드로이친 시중에 여러가지가 많이 나와있는데요.무엇을 기준으로 선택해야 하나요?
콘드로이친 선택시 확인 사항식약처 건강 기능식품 인증 마크소 연골 콘드로이친 사용콘드로이친 함유량 1200mg참고하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.01
0
0

지나친 단백질 섭취는 변비에 걸리기 쉽다고 하는데요. 이유가 무엇인가요?
단백질을 과도하게 섭취할 경우오줌으로 나와야 할 양이 그만큼많이지게 됩니다. 이 과정으로다른 곳에 사용이 되는 수분들을끌어오게 됩니다. 또한 포만감이높아서 상대적으로 식이섬유의섭취량을 줄여 변비와 같은 문제가 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.30
0
0

열량이 적고 수분이 많은 과일들은 어떤 게 있나요?
다이어트 및 건강에 좋은 과일로바나나, 사과, 아보카도, 복숭아, 배, 딸기, 오렌지, 파인애플, 블루베리, 수박 등을 꼽을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.30
0
0

게살크림파스타의 칼로리는 얼마나 될까요?
크림 파스타는 일반적으로 1인분 기준 200g 가량으로 약 400kcal가 포함되어 있으며. 나트륨 함량이 430mg 으로 함량이 높으니 적절한 섭취를 권장합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.30
0
0

복합 탄수화물이 현대인에게 꼭 필요한 이유는 무엇인가요?
복합탄수화물은 소화 및 흡수 속도가 상대적으로 느리고, 영양소 및 식이섬유를 풍부하게 포함하고 있습니다. 음식에는 귀리. 보리. 퀴노아. 고구마. 단호박. 브로콜리. 당근. 사과. 바나나. 오렌지. 포도. 호박씨. 아몬드. 캐슈넛이 있으며. 에너지 공급. 소화개선. 콜레스테롤 수치 개선. 혈당조절. 다이어트 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.30
0
0

류마티스관절염 좋은음식은 무엇인가
류마티스 관절염에 좋은 식품으로 기름진 생선. 아마씨. 블루베리. 딸기. 시금치. 당근. 올리브오일. 우유. 요구르트. 양파 등이 있으며. 좋은 운동으로 엄지 손가락 스트레칭. 손가락 말아서 접기. 손가락 끝 모으기 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.30
0
0

피로를 빨리푸는 방법은 어떤방법이?
과로와 피로는 우리 일상에서 피할 수 없는 것이지만, 적절한 대처와 관리를 통해 해소할 수 있습니다. 충분한 휴식, 균형 잡힌 식단, 스트레칭과 운동 등을 실천하여 과로와 피로를 해소하고 건강한 삶을 살아갈 수 있도록 노력해야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.30
0
0